Стресс өнөкөт оору жүгүн кошундулары
СТРЕСС. Толук качуунун эч бир нерсе жок. Бул күнүмдүк жашоосунун бир бөлүгү болуп саналат. Эгер ал жок болуп кетет деп ойлогон эле, бирок ал кайра саналат. Бул акыл жана дене тынчсыздануу менен кысымга жооп ыкмасы болуп саналат. Өтө көп стресс оору өсүшү мүмкүн, бир адам ооруларга дуушар болот, алардын оору менен алынуучу кошумча жүк менен күрөшүүгө артрит менен адамдар үчүн кыйын болушу мүмкүн.
Себеп-натыйжа
Үлгүлөрү, алардын жашоосунда бир оор окуя алардын артриттин evolvement байланыш адамдар арбын. оор окуя (мисалы, жол кырсыгынан, өлүм-бүлө, ажырашып, жумушсуз, же башка жеке трагедия катары) оору себеп оркуя окуя катары кабыл алынат. адам тажрыйба жана адам жооптордун ар негизинде ушунчалык далилдөө кыйын, анткени пикири бул теория боюнча өзгөрөт. лабораториялык келемиштер изилдөө стресс жана артрит өнүгүүнүн ортосундагы белгилүү бир мамиле көрсөткөн. Изилдөөчүлөр мал изилдөөлөрүнүн негизинде адамдар үчүн корутундуларды чыгаруу үчүн тартынган окшойт.
Стресс менен тиешелүү үстүнөн абстракт стресс аныктоо мүмкүн эмес, себеби пайда болот. бир адам оор деп эсептейт кандай башка жак тарабынан маселе каралышы мүмкүн. Бир окуя адамдын иш-чара кабыл алуусунун негизинде стресс болуп эсептелет. баары бирдей таасир бар болсо, анда бар да, стрессти ар түрдүү жана изилдөөчүлөр баа берүү өтө татаал.
Изилдөөчүлөр үчүн стресске жана ооруларга ортосундагы себеп-натыйжа байланышынын маселеси татаал бойдон калууда да, акыркы изилдөөлөр стресс жогорку деңгээл деген ойду айткан элек тынчын алат уктап , баш оору себеп жогорку кан басымы, жүрөк-кан тамыр оорулары, алып депрессия , жана, кыязы, салым башка ооруларга.
Кайтарым себеп-натыйжа
артрит адамдар башкалардай эле, стресс сыяктуу эле каршы керек. Андан тышкары, өнөкөт артриттин менен жашоо оор көйгөйлөрдүн бири аралашмадан жаратат. Өнөкөт артрит ооруп, чарчоо, депрессия, көз каранды, өзгөрүү каржы, иш менен камсыз кылуу, коомдук турмуш, өзүн-өзү сыйлоо жана өзүн-өзү айкелдин күч келтирет.
стресс учурунда, денеси канга химиялык жана физикалык өзгөрүүлөрдү пайда. физикалык өзгөрүүлөрдү дене кошо энергия жана күч берет жана оор иш менен алектенүүгө орган даярдайт. стресс-Стресс себеп болгон жакшы дене өзүн жана ремонт зыян калыбына менен мамиле кылган учурда. Бирок, стресстен кандай бошотуу жок куруп жатса, анда денени жабыркатат.
Бир катуу цикл артрит жана стресс мамиледе болот. өнөкөт артриттин менен жашап келип чыккан кыйынчылыктар стресске түзөт. стресс артрит оорунун начарлашы менен катар булчуң кырдаалды жана өсүп ооруйт. начарлашына белгилер көбүрөөк стресс кайра алып келет.
стрессти башкаруу
АКШ, ортопедия департаментинин University ийгиликтүү стрессти башкаруу программасы үч компонентти тизмелеген: стресс менен кантип билүүгө; Өзгөртө албай турган нерселерди кабыл алууга үйрөнүү; жана стресс зыяндуу кесепеттерин жоюу үчүн эмне кылышыбыз керектигин талкуулайбыз.
стресс менен күрөшүү
1 - жашоодо стресс себептерин аныктоо.
2 - Сиздин ой-сезимдери менен бөлүшүү.
3 - чөгүп алуу үчүн эмес, аракет кылгыла.
4 - жашоо мүмкүн болушунча жөнөкөйлөтүү.
5 - убакытты жана энергияны сактоо башкаруу.
6 - Set кыска мөөнөттүү жана сага жашоо максаттары.
7 - дары жана спирт ичимдиктерин ичишет жок.
8 - артрит колдоо жана билим берүү чөйрөсүндө тейлөө өрчүткүлө.
9 - акыл-эс жана денелик жактан мүмкүн болушунча туура эле болот.
10- тамашакөй иштеп чыгуу жана бир аз эс бар.
кыйын чечүү кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам алуу 11.
Сиз, өзгөртүүгө мүмкүн эмес нерсени кабыл
1 - Сен гана сен эмес, башкаларды өзгөртө аласыз түшүнөбүз.
2 - сен күнөөкөр болуп уруксат берүү.
Зыяндуу кесепеттерин жоюу
1 - Practice эс ыкмалары.
2 - эс тоскоолдуктарды жоюу үчүн үйрөн.
Кортикостероид колдонуу жана стрессти
Көптөгөн артрит менен ооруган бир белгиленген кортикостероид, сыяктуу Преднизалондун аларды дарылоо планынын бөлүгү катары. кээ бир чаралар жок, стресс, кимдир бирөө менен Умар кооптуу болушу мүмкүн. Кортикоиддер бөйрөк үстүндөгү бездер тарабынан өндүрүлгөн бир гормон болгон тыгыз картизол байланыштуу болот. Кортизол туз жана суу балансын жана карбонгидрат, май, протеин кыймылын жөнгө салган жардам берет. дене окуялар көп кортизол өндүрүү үчүн бези релиздерди үстү сигнал бир гормон баса белгилеп келет. кошумча кортизол орган стресс менен күрөшүүгө жардам берет. стресс калганда, үстү гормону өндүрүштүн нормалдуу бурулат.
орган тарабынан картизол азайып өндүрүш кортикоиддер натыйжалары узак колдонуу. жетишсиз кортизол өндүрүү менен дененин мисалы, ысытма же төмөн кан басымы сыяктуу кошумча маселелерди ачык жана стресс каршы начар корголгон кетип калышы мүмкүн. Дарыгерлер көп учурда белгилүү болгон же күтүлгөн оор окуя жок болсо, бул ордун кортикостероид жогору дозада аныктайт.