"8 Eights" Стратегия Сен жакшы кантип жардам бере алышат
Жакшы жашоо артрит убакыт жана күч-аракет талап кылынат. Ал гана эмес, мүнөздүү, адатта, акырындык менен оору өнөкөт оору жана эмгекке жарамдуулугун, бирок көп учурда адамдарды чөгөрүшү мүмкүн муштумум менен.
мындай адашуу менен жакшы келишим үчүн, ал күрөшүү стратегиясын, сага өмүр бою негизинде оорусу менен жашоо үчүн негизди камсыз кылат, бири-иштеп чыгуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Алардын бири база 8 Eights деп атайбыз. Ысмындагы "-ate:" Сен кайрадан диагноз же ден соолугуна акыркы өзгөрүүлөргө туш болобузбу артрит менен ооруган адамдын физикалык, психикалык, жана практикалык багыттарын чечүүгө тарабынан түзүлгөн сегиз түшүнүктөрдүн белгиленди.
Сегиз 8 стратегия төмөнкүдөй белгиленет:
1. үйрөтүү
Өнөкөт оору менен туш болгондо, зор коркунуч көп адамдар бар белгисиз менен күрөшүп жатат. Сиз абдан ойлонуп билим менен арылууга жардам бере алат. Сен оору түшүнүп, abler сиз болот белгилерин таап жана иш-аракеттердин туура жолду алып.
Сиз менен иштөө үчүн мыкты доктур бар болсо да, сен өз кам өнөктөш болуп саналат. Сиздин дарылоо, оору жардам ыкмалары жана ролу жөнүндө билим алып , тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо . сен өз ден соолугу менен катышып ээлеп алышына жол бербе.
2. шыктандыруу
Өнөкөт оору менен ооруган жок жөнөкөй маселе эмес.
Көп нерселер жөнүндө бактылуу жүзүн үчүн аракет кылып, оору тез ишеним кемирип жана айланадагылардын чыгып кетүүгө алып келиши мүмкүн.
өнөкөт оорунун кылуу эле дары да көптү талап кылат; Ал өзүн-өзү түрткү жана көз карашы бир өзгөртүүнү талап кылат. Ошол артрит шарт сиз-, тескерисинче, силер-Сен каргышка калган нерсени караганда жакшыраак көз карашын өзгөртүүгө жана натыйжалуу эмес, тезинен караганда аны кабыл алат жашап жатабыз деп кабыл алуу менен.
Тескерисинче, силер кыла албай турган нерселерди көздөбөй, максаты менен сизге кандай басым активдүү калган жана көз каранды эмес. Эгер сезип жатсак, кайгылуу же чөгүп , бул болуу жан мамлекет эмес, бир мамлекет экенин эстеш. Сенин сезимдерин кабыл алуу жана аларды чечүү жолдорун издеп, же достор же үй-бүлө менен берип, колдоо топторунун, же өз ара аркылуу.
3. катышуу
Can-до рухтун бир бөлүгү өз мүмкүнчүлүктөрүнүн чегинде жашоону жашоону билдирет. Кээ бир жагынан алганда, бул бизнес айырмаланып турат. зор мүмкүнчүлүктөр менен ресурстардын чектеринде иштеп да, ойлонуп кара жанды карч уруп да карамагында ресурстар боюнча пайдасына албай келет.
сага зор кубаныч алып келет жана стратегиялык, алар иш табуу. Сиз катышууну каалаган отурушат окуя болгон болсо, даяр болуп секирип жок. эмне керек канча басып алдын ала аныктап, кайсы жерде отуруп, бир аз эс алып алууга мүмкүнчүлүктөрү бар. иш-чарага сен деп пландаштырып убакыттын белгилүү бир өлчөмүн аныктоо менен, ал бурулуп, сен да катуу талаптарды коюшу артка машиненин жетектөөгө болгондо билип аласыз.
эрежелер жөнөкөй: план, сен ача турган жана катышууга.
4. деумен
ар кандай артрит дарылоо планынын негизги бөлүгү дары болуп саналат.
Бул оорунун ар кандай жол менен дарылоо үчүн колдонулган дайындалышын жана биржадан дары көптөгөн кирет. дары аттарын окуп баштап, алар эмне кылып жатат, эмне туура, аларды алып
Ал келгенде артрит дарылоо , сиз карманышыбыз керек, кээ бир негизги эрежелер бар:
- Биринчиден, белгиленген катары дары алып. өзүн-өзү дабаланууларына эмес, же сиз каалаган наркотикалык заттарды да колдонушат. кээ бир дары-дармектердин таасир күтүлгөндөй натыйжа алуу максатында алардын ырааттуу алуу керек дегенди билдирет, чогуу болуп саналат.
- токтотууга же дарыгерге кайрылып отурбастан, дарыланууга эч качан өзгөрбөйт. терс таасирлер менен күрөшүп, анда дарыгерге айт. Ал же дене терапия тууралап эле жүнүн үстүнөн сизге жардам берип туруу үчүн дозасын, өзгөртүү дары-дармектерди, же белгиленген дарылоо өзгөртүүгө түрткү бериши мүмкүн.
5. байланыш
артрит менен жашоо күнүмдүк жашоосуна зор таасир тийгизе алат. бир жолу жеңил болгон иш күтүлбөгөн жерден сиз өзгөрүүлөрдү жакшы күрөшүүгө үчүн талап кылган, татаал болуп калышы мүмкүн. Бул өзгөртүүлөрдү бири айланасындагы адамдарга, силер анын ичинде үй-бүлөсү, достору камсыз кылуу, ошондой эле силер менен бара жаткан иштешкендерге-түшүнүү.
Акыр-аягы, артрит, сиз гана эмес, силер, тегерегиндегилерге да таасир этет. Ал шейит болуп, унчукпай азап жок. Сиздин үй-айт, сен туш болуп, эмне жана алар кандайча жардам берерин карап көрөлү. Чынчыл бол, бирок, ошондой эле сиз сезимдерибизди билдирүүдө кантип билет. Сиз паника менен талкуу так болсо, эл да, үрөйүн учурат. Ачууга пикир же жоопкерчилигин болсо, эл да колдойт.
абдан чынчыл, бирок чын дили жол менен сезимдери менен бөлүшүү үчүн туура убакыт жана мейкиндик табуу. Сиз аларды тосуп алсак, жооп бериши мүмкүн. Аларды чечүүнүн бир бөлүгү болсун.
6. екйлеттй
Стресс биздин сыйпа сактап же ылдый сүйрөп же заманбап жашоого жана бири так бир чындык. стрессти башкаруу максаты стратегиялык аны менен күрөшүү болуп саналат.
Аткара албай келсе, стрессти азайтарын жана жалпы жакшыртуу үчүн мүмкүн өзгөрүп турган аныктоо жашоо сапатын . Эгер, мисалы, күн сайын, силер күндүн аягында тайып кетет, анда бул жерден кесип же башка ошол милдеттерди коет турган бөлүгүн аныктоо.
Бул акыл кесепеттерге каршы пайдасын таразага тартып, эгерде кыйын чечим, бирок, ал талап кылышы мүмкүн, сиз, адатта, оң тандоо келе албайт.
7. ой жүгүрт
ошондой эле артрит гана жеке алым, ал эми сезимтал бир мүмкүн эмес. көбүнчө акыл-оюбузду тынчтандыра туш же ге үчүн туш болуп жаткан кыйынчылыктар менен чакчалекей боло алат. Бул белгиленген убакыттын өтүшү менен бекемдеп гана эмес, уйкусу качат, бирок оорунун начарлап болот.
Ой жүгүртүү үчүн жардам бере турган эс ыкмасы болуп саналат. ой максаты көздөй сиздин абалын курчап чачырап ойлору менен коркуп бардык алыстап болуп саналат. Ал белгилүү бир сезим-сенин дем топтоого кандайча чы сиздин булчуъдардын-тартипте көзөмөлдөө жана / же аларды бошотуу үчүн силерге үйрөтөт. Ошентүү менен, акыл-эс, тынч жана Стресстен арылуунун көбүрөөк алат.
8. топтой
Адамдар, адатта, артрит менен аныкталат мүмкүн эмес экенин чечкиндүүлүк менен жарыялашкан. Бул жакшы жана адилеттүү көрүнсө, ал эми негизинен өзүнүн уникалдуу жак катары оору турат. Чынында артрит жашоонун бир бөлүгү болуп саналат. Сиз, аны менен оордук сезип ал жерде маалымат жок деп айтпайбыз, же чындык катары кабыл алууга тандап алат.
аны кабыл алуу менен, ал үй жакшы болобу, жаман болуп, сот да. Ал тек гана кулак жана жашоонун жогорку сапаты жетүү үчүн туруктуу негизде башкаруу үчүн зарыл болгон ден соолукка бир өзгөчөлүгү болуп саналат.
Убакыттын өтүшү менен эмне табат сиздин ооруну башкаруу милдети дээрлик автоматтык болуп чыга келет. Бул акыл сиз күнүмдүк күн сайын менен күрөшүп жатабыз, анткени жөн гана убакыттын баары жок болот.
Акыр-аягы, күнүмдүк негизги багыт болуп калат. Бул дайыма дарыгерге көрүп жана сиздин артрит эмес, ден-соолугуна жана бардык башка аспекттер жөнүндө кам көрүү да кирет. көп комплекстүү мамиле кылуу менен, артрит сени аныктоо чейин бүтпөйт. Сен алдыга жылып Жолго бир бөлүгү катары аныктоого болот.