Ээ алышы белгиленген лимиттердин контролду жүзөгө ашырат
артрит менен жашаган адамдар көп учурда оору өз өмүрүн уурдаган канча тарабынан кыйратылып. Эгер артрит бар болсо, дене чектөөлөр менен шартталган өнөкөт оору , өнөкөт чарчоо , стресс жана башка дүйнө жана жашоо үзгүлтүккө жасаса болот "нормалдуу өмүр берет".
артрит менен, энергия жөнөкөй милдеттерди жана кадимки күнүмдүк иш-чараларды ишке ашыруу үчүн аракет кылып калат.
Сиздин басым эле чектелиши мүмкүн "күнү аркылуу алууда." Артрит, сен оору көзөмөлгө алып караганда, өмүр башкара баштайт. Кантип жакшыраак ооруга башкара алат? артрит менен жашап кылып сенин жашоо кандай өзгөртүүлөр кыла жардам? Сиз ээ жана артрит белгиленген лимиттердин контролду жүзөгө ашырат үчүн кандай аракеттер болот?
1 - жакшы маанайды сакташым
келечекте эле артрит, бир алдын ала оору болуп саналат. жаңы чындыктарды кабыл алуу жана оору белгиленген лимиттердин чегинде өмүр чыгуудабы артрит менен ооруган адамдар үчүн маанилүү болуп саналат. А оң маанай сен өнөкөт артриттин менен жашоого жардам бере аласыз.
2 - Догдур ишенүүгө
Дарыгерлер артрит дарылоодо абдан маанилүү бир рол ойнойт. Доктурга тандоо аны абалына келгенде кылуу өтө маанилүү чечимдердин бири болуп саналат. Бул муктаждыктары жаткан абдан маанилүү. Эгер ишене турган боорукер, баарлашкан доктурга табуу.
3 - кабыл Сиздин жобону бекитүү
чындыкты согушпагыла. Сиз артрит менен да, анын таасир экенин четке какпайт. Эгер өнөкөт оору менен ооруп бар экенин кабыл алуу жана аны өмүр бою жашоонун бир бөлүгү экенин кийин, кабыл алган чечимдери үчүн жакшы болот, акыр аягында өз жашоосун жакшыртууга багытталган.
Сиз кабыл коомдук керек - аны сезип, жөн гана айтып жаткан жокмун.
4 - Set реалдуу максаттары
сен жете ала турган максаттарды кой. ой ой аркылуу, сиз менен бактылуу эмес экенин баалоо жана бул жагдайларды өзгөртүү үчүн иштей алышат. ички сезимдерин эске бол. Сиз басым жана турмушта зарыл болгон өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жана өзгөрүүлөрдү жасоого болот.
5 - Билип ал
Сиз артрит менен ооруп калган болсо, анда ал үчүн маанилүү үйрөнө Эгер оору жөнүндө бардык. билими жана ден соолук абалын түшүнүү маанилүү өкүлдөрү менен мүмкүн эмес.
6 - муундарыбызды коргоо
Биргелешкен коргоо артрит муундарга стрессти азайтууга жана аны кайгы кыскарышы мүмкүн. Бир нече бар биргелешкен коргоо негиздери кийин болсо, энергияны сактоо жана жардам бере турган биргелешкен иш-милдетин сактап калуу .
7 - Сиздин-дармектерди башкаруу
Догдур сизге жаңы берсе мөөнөтүн , ал эмне үчүн жоопкерчиликти болуп дары , аны кантип алып салуу керектигин, үчүн, тарап мүмкүн болгон кандай таасирлери болушу мүмкүн. Дары-каталары көп себептери бар, бирок, адатта, бириктирип турган бир нерсе бар - алар жол болушу мүмкүн.
8 - ынталуу болгула
Пайда ашыруу артрит башкаруу үчүн дарылоо программасынын алкагында, ошондой эле, белгилүү жана документ болуп саналат.
белгилүү пайдалары бар экенине карабастан, артрит менен көп адамдар дайыма жүзөгө качабыз.
9 - Сенин Салмагы Watch
ал тургай, орто, ашыкча болуп, таасир салмак муундарга жана биргелешкен кайгы жогорулатууга болот. Сиз басып тургандай, жамбаш, тизе, кызыл ашык жана жалпы салмагы беш жолу үч тартышат. Эгер ашыкча болуп, ар бир Pound үчүн кошо басымдын баасы үч жылдан беш шекел барабар Сен бара ар бир тизе кошулат. бул медалдын эки жагы жакшы кабар: 10 килограммга жоготуу 30 кошумча стресске 50 мина үчүн муундарды бошотулат себеп болот.
10 - Колдоо издегиле
Артрит гана эмес, негизинен ал таасирин Аларды курчап турган адамдар, айрыкча, үй-бүлө жана достор бар адамдарга таасир этет.
оору менен артрит менен жашаган жана адамдар жакшы адамдар түшүнүүгө жана ушул сыяктуу кыйынчылыктарга туш болуп, башкаларга дем-шык берет болот