Көпшөк заъы негизги И.Б.С. бар адамдар үчүн белги болуп саналат ич-басымдуу И.Б.С. (И.Б.С.-D) жана барлар үчүн Токтотулган белгини И.Б.С.-өзгөрүүчү түрү . Адатта, бул уятсыз заъы менен байланышкан ич ооруларга ичеги кыймылдар учурунда, ичи тар экенин , анын оор, ажатканага кырсыктары ( Дойдум заарасын ).
Сиздин стул бекемирээк жасап, уятсыз үстөлүн качуу жашоого сапатын жакшыртууга жумшалышы мүмкүн билүү мындай симптомдор менен. кеп бул жерде бир гана ИБСте деген диагноз менен адамдар үчүн. уятсыз үстөлүн алып келиши мүмкүн көптөгөн саламаттык сактоо шарттары бар. Эгер эки жумадан ашуун созулган уятсыз заъы үчүн дарыгерге көрүнүп, жок болсо, туура диагноз коюуга жана дарылоого алуу үчүн мүмкүн болушунча тез арада эле дарыгерге айтып керек.
Компаниясы vs. эмне Заъы Loose?
Дене уятсыз үстөлүн берүүдө эмне үчүн түшүнүүгө жардам берүү үчүн, аны кантип эле эске салыш берет Тамак эритүү системасы иштейт. Кыскача айтканда, биз тамак-аш биринчи Ашказанда талкаланып жатат, андан кийин азык-оту менен берилгендиктен, биздин кичинекей ичеги, жиберди. Ичке ичеги, анда тайкы жөнөтөт буласы суу отургучун түзүү үчүн бурулган биздин чоң ичегинин ичине суу менен бирге.
Азыркы тапта ал ИБСте менен адамдардын эмне үчүн өздөрүнүн ичеги кыймылдардын ылдамдыгына жана көрүнүшү өзгөргөнүн көрүп, так белгилүү эмес. Эмне белгилүү уятсыз заъын осмос жыгып өтө көп суу сузуп бир жараянын демилге натыйжасы өтө тез же ичеги кыймылдардын, өтө көп суюктук иште сырлар жатат ичеги, же тамак-аш компоненттеринин болуп саналат. Эгер И.Б.С. симптомдору үчүн башкаруу планын иштеп чыгууга дарыгери менен иштөө, сен аракет болот, кээ бир өзүн-өзү сактоо Жымсалдагычтар бар.
Кач тамак-аш жана ошол Ичүү бошот Табуретки салым кошо алабыз
Төмөнкү тамак-аш азыктары отургучун жумшартып үчүн кадыр-баркка ээ. алардын бири да ден соолугу үчүн абдан маанилүү болгондуктан, Тамакка, аларды жок кылууга болот.
- жогорку денгээлде лактоза менен сүт азыктары (сүт, жумшак жана кайра иштетилген сыр)
- бир компоненти катары olestra менен Fat акысыз тамак-аш азыктары (пломбир, картошка чипсы)
- Шекер акысыз тамак-аш азыктары жана чайнап көлөч -оол менен аяктайт жасалма таттуу кылуучу заттар менен
- Кофеин бар суусундуктар (кофе, сода, чай)
Ошол эле убакта өтө көп мөмөлөрүнөн жесин эмес,
Fruits мындай Vitamins, пайдалуу кендерди жана антиоксидантка эле азык заттар, сонун булагы болуп саналат. Бирок, алар да Fructose жана ошол эле учурда өтө эле көп Fructose өздөштүрүүгө биздин органдары чектелген мүмкүнчүлүктөрү бар камтылган. Өтө көп жемиш, өтө эле ашыкча Fructose ал сенин заъынан кагазы үчүн салым салып ашыкча суу сузуп ала турган ири ичегиде анын жолун кылат дегенди билдирет.
OTCs алып бербе, кымтыган магнезий
Магний, ичти болуп кызмат кылышы үчүн, бир эле белгиленген кадыр-баркка ээ. Чынында эле, ал үчүн даярдануу аныктамаларындагы бир негизги бөлүгүн colonoscopies .
Сиз стул-азайтуучу магний жогорку көлөмдө бир биржадан продукт билбей туруп алуу эмес, сак болгула. төмөнкүлөр ушунчалык кылдат бренды окуп магний төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- антибиотиктерди
- жесе
- Башка витамин түзүлүшүнүн
Керек: лактулоза карап көрөлү
Лактулоза биздин эритүү баракчалар пайда болгон деп эсептелет бактериалдык түрлөрү болуп саналат. Алар бир кыйла өбөлгө далилдер бар сенин ичеги бактериялардын жагымдуу салмактуулукту .
ичеги ичинде бактерия Бул пайдалуу таасир денесин жакшыртылган моторикасын түзүү жана уятсыз заъы өбөлгө аз ичеги газ, ичеги толгоодон тез ылдамдыгын жайлатып кызмат кыла турган да алып жардам берет.
Сиз пробиотикалык кошумча аныктамаларындагы же жеп Пробиотиктердин тамакты көбөйтүүгө болот кычкыл тамактарды , мисалы, йогурт, же жаңы тузу сыяктуу.
Кыл: Fiber толуктоолорду киргизүү жөнүндө доктор суроолору
Адатта, ич катууга басууга калууга үндөсө да, үй була толуктоолор (ошондой эле жапырт алдырма катары белгилүү болгон), аны бекем жардам жыгып суу алганы. Бул жерде кээ бир нерсе:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Кальций polycarbophil (Fibercon, Equalactin)
- Methylcellulose (Citrucel)
Керек: стрессти башкаруу
Стресс көп улам дененин табигый үчүн ичеги кыймылды тездетүү белгилүү болгон стресс-жооп . Кыскартуу стресс денесин суу сузуп катары коюшту жол менен ары отургучун сактап, жакшы ритмин калыбына келтирүү үчүн жардам берет. Мүмкүн болсо, талап кырдаалдарды жана адамдарды оолак жашоодо стресс санын азайтуу үчүн аракет кылышат. бул мүмкүн эмес болсо, стресс дене боюнча бар экенин таасир ордун ээлөө же белгилүү иш жүргүзүү керек. Мына карап бир аз болуп саналат:
- ойлоо
- ысык көнүгүүлөр
- Тай Chi
- Йога
Көпшөк заъы башка себептери
Сиз ИБСте деген диагноз жок болсо, уятсыз жүрүм-отургучтар, дагы башка көптөгөн себептер болушу мүмкүн. Эгер туура эмес болушу мүмкүн, кандай амал менен аракет кылып жатышат, жана, сиз туура диагноздоо үчүн пайдалуу боло турган доктур маалымат берип жатканын текшерип, төмөнкү суроолор жөнүндө:
- Силер жей жол менен ар кандай акыркы өзгөрүүлөр?
- Эгер жаңы дары-дармектер болуп саналат?
- суу булагы өзгөрдүбү бактериялардын ар кандай түрлөрү үчүн ашкерелеп,?
- Жакында барган беле?
- Жакында тамак-аштан ууланган же башка ичеги ооруйбуз беле?
- Сиздин стресс деңгээл демейдегиден жогору болуп жатат?
лихорадка Loose заъы менен Саламаттык сактоо шарттары
лихорадка уятсыз үстөлүн бар саламаттык сактоо шарттарынын ар түрдүүлүгү бар. Төмөндө сиз Догдур көп таралган оорулардын жана оорулардын кээ бир болот, алар сенин ичеги чегин өзгөртүү туш болуп, эмне үчүн аракет катары эске алынат.
азык-түлүк менен байланышкан төмөнкү саламаттык сактоо шарттары уятсыз заъы өбөлгө болушу мүмкүн:
- глютен оорусу
- лактоза сабырсыздык
- Fructose Malabsorption
- глютен сезгичтик
- Fat Malabsorption
төмөнкү шарттар келип чыккан жагынан абдан ар түрдүү болсо да, алар уятсыз * орундуктар симптому менен бөлүшүү:
- Крон оорусу
- Irritable гастрит (И.Б.С.)
- Жугуштуу: бактериялык, азык-заттардан уулануу, мите, жүргүнчүлөрдүн диарея , орунду ээледи
- Post-ашказан же ичеги хирургия
- Ulcerative Colitis
Жакынкы Дары кийлигишүүнү талап кылган симптомдор
Көрүнүп тургандай, ич себептери бир кыйла олуттуу курч жана өнөкөт оору менен жеген тамак-жумшак кабыл чейин өзгөрө алат. Эгер уятсыз заъы менен бирге төмөнкү белгилердин ар кандай туш болсо, анда сиз медициналык адистерди дароо байланыштар абдан маанилүү:
- жыгып кан же ириъ
- Dehydration
- жогору 102 ашуун же үч күндөн кечиктирбестен созулат Fever
- Оор ичтин оорушу
- кара же калгыла болуп отургуч
- Түшүнүксүз салмак жоготуу
Сөзү
Бул өнөкөт ич менен жашоо үчүн кыйын болушу мүмкүн. Эгер тиешелүү диагноздоону жана дарылоону алуу үчүн саламаттыкты сактоо камсыздоочу менен талкуулап жатабыз керек.
> Булак:
> Ич. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Ич. Merck колдонмо. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Ич. Кант диабети менен эритүү жана боор ооруларына Улуттук институту. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "өнөкөт ич баа берүү." Америка үй-бүлөлүк дарыгер 2011-84: 1119.
> Эду, O., Ark "IBS бейтаптар көп өзгөрүүсүнө чейинки Loose көрсөтүү / суу жана Hard / чала түзөө: дарылоо үчүн анын кесепеттери" Gastroenterology Америка журналында 2012: 286-95.