Йога, албетте, бар адам үчүн табигый даяр көрүнөт И.Б.С. . Бул жерде кыскартуу боюнча йога жана эмне изилдөө ар кандай мүмкүн болгон пайдасы жөнүндө мындай дейт пайдасын кыскача баяндамасы болуп саналат И.Б.С. белгилери .
Эмне үчүн ИБСте үчүн Йога?
Йога башка түрлөрүн бир нече артыкчылыктарга ээ көнүгүү .
- Йога Ошентип И.Б.С. чечүүгө autonomic толкунданып системасына, ошондой эле документтер менен пайдалуу таасирин тийгизет мээ-ичеги байланышы .
- Ошондой эле йога кесепеттерине каршы экенин көрсөтүп келатат стресс , И.Б.С. симптомдору негизги өнөктөшү.
- Йога салмак ыктымалдыгын төмөндөтүшү мүмкүн - эгерде жагымдуу азык-түлүк, көрсөтүлгөн ийкемдүүлүк бир тамак төмөндөгү болууга сага эч нерсе тоскоолдук.
- Йога менен анын темптери стимулдайт коркунучун алып сала алат кабарчылар "ич .
Йога жана И.Б.С. изилдөө
Менин издеп, мен түздөн-түз катары йога карап эки клиникалык сыноолорго таба алган дарылоо ИБСте үчүн.
Биринчи изилдөө ИБСте менен өспүрүмдөр менен GI байланышкан симптомдору боюнча йога төрт жума кесепеттерин ченеди. Йога кийлигишүү күн сайын үй иш жүзүндө колдонула турган бир Video кийин болору, ошондой эле студенттердин практикасын, анын ичинде бир сааттан окуу классынын турган. изилдөө көлөмү аз (25 катышуучу) болсо да, жыйынтыгы келечектүү болгон. Йога тобу жайгаштырылган бактылуу өспүрүмдөр күтүү тизмеси да аз тынчсыздануу, качкан, жүрүм-турумун жана майыптыктын башынан контролдук топто .
күтүү тизмесинде башында болгон өспүрүмдөр, андан кийин ошол эле төрт-жума дарыланып берилди. Окумуштуулар эки топ жана бир чейин жана йога дарылоо кийин оорунун салыштырган. Йога дарылоо үчүн йога ИБСте менен эл үчүн пайдалуу болушу мүмкүн деген олуттуу GI белгилерин жана аз тынчсызданып арылуу азыраак келди.
Экинчи этабы жапа чеккен эркектердин чакан тобу боюнча йога дарылоо кесепеттерин изилдеген ич-басымдуу ИБСте . Топ, экиге бөлүнүп калды: кадимки дарылоо иштер дары алган lopermamide калган йога тобу жайгаштырылган, ал эми. Йога кийлигишүү бейтаптар күнүнө эки жолу иш тапшырылды 12 йога позаларынын жана белгилүү бир дем иш жүзүндө турган. Дагы натыйжалар келечектүү болгон. учурда эки айлык мөөнөт өткөндөн кийин, эки топ GI белгилери жана тынчсыздануу олуттуу төмөндөшү байкалган. Йога тобу денени токтотуу менен тартылган эмес толкунданып системасынын бөлүгү көбүрөөк жандануусуна тажрыйбалуу эми лоперамид тобу, GI иш-аракетин күчөтүшү дуушар болгон. изилдөөчүлөр Йога салттуу lopermadide дарылоо караганда И.Б.С.-D менен ооруган бейтаптар үчүн көбүрөөк пайдалуу болушу мүмкүн деген жыйынтыкка келишкен.
Менин Жыйынтык
Бул кээ бир келечектүү натыйжасы болуп саналат да, бул жолу да эрте деп йога тыянак оюнда ИБСте натыйжалуу дарылоо болуп саналат. Балким, кошумча, ири илимий изилдөөлөрдү андан ары Йога жокпу деген суроого жооп жүргүзүлөт практикасы белгиси жардам үчүн абдан натыйжалуу болгон И.Б.С., ошондой эле мунун берет.
Ал ортодо, Йога көп көрсөткөн саламаттык сактоо пайда бар, анткени, бул төшөнчүсүн чогултуп жана рухун тынчтандырыш үчүн баштоо үчүн, жакшы идея болушу мүмкүн.
булактар:
Bhargava, Р., Gogate, M. & Mascarena, J. "pranayama дем өткөрүү жана анын ёзгёръъ менен Autonomic жооп төмөндөгү." Индиялык Physiology жана Pharmacology Journal 2004: 115-121.
Kristal, A., Стюарт, A., Benitez, D. & White, E. башка Саламаттык сактоо жана дары-жылы Дарылоонун 2005 ". Йога практикасы дени сак, орто жаштагы аялдар жана эркектер аттенюатор салмак менен байланышкан": 28-33 .
Каттнер, L., Chambers, C., Hardial, J., Ысрайыл, D., Жекобсон, К. & Evans, К. "ачууланбайт ичеги синдрому менен өспүрүмдөр үчүн йога бир колдонуусу клиникалык сыноо." Pain изилдөө & башкаруу 2006: 217 -223.
Pal, G., Velkumary, S. & Mananmohan. Индиянын Бомбей журналына "кыска мөөнөттүү кадимки адам ыктыярчыларды autonomic милдеттери дем алуу көнүгүүлөрүн тажрыйбасынын таасири", 2004 120: 115-121.
Taneja, I., Deepak, K., Poojary, G., Archaya, Н., Pandey, R. & Sharma, M., "Yogic ич-басымдуу шарттуу мамиле каршы ачуусу ичеги синдрому: бир клиникалык изилдөөлөр башкаруу изилдөө. "Колдонмо Physiology жана Biofeedback 2004 19:33.