Сиздин КАЗАКША Нии Дене терапия менен жардам берет
тизе оорутканын физикалык терапия сиздин жөө сенин жамбаш сенин бардык төмөнкү учуна бир кылдат баа берүү жана баа берүүнү камтыйт. Сиздин PT сиздин тизе кайгы жана туура дарылоо, анын ичинде көнүгүүлөр жазып жана Думанын-үчүн тизе кайгы азайтууга жардам баалоо жана жалпы мобилдүүлүгүн жакшыртуу мүмкүн.
Нии анатомиясы
Адам тизе турат шарнир биргелешкен аюунун (Шин) турат жана кыялдардан (сан).
тизеге, же тизе, тизе алдында жайгашкан. Тизе төрт тарабынан колдоого алынган байланыштары . Эки амортизаторлору, ар бир чемирчегине чакырып, тизе ичинде болот.
тизе менен Pain кайталануучу Жаракат алуунун жана штаммды же зыян алып келиши мүмкүн. Кээде эч кандай себепсиз эле пайда болот. Тизе оорусу пайда болгондо, мүмкүн баарлашууда албай жүрүп, отурган же тепкич менен тепкичтен түшүп көтөрүлгөн кирет.
Сиз тизе оорусу кандай түрү бар?
Сиз тизе оору пайда болсо, анда ал оору катуу, суб-курч, же кандайдыр бир өнөкөт экенин аныктоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул туура диагноз коюуга жана дарылоого жардам берет.
- Кармаган оору , адатта, аябай катуу жаракат алгандан кийин 1-7 күн пайда болот. Ушул убакыт ичинде, тизе эс жана жаракат түзүлүштөрү да эч кандай өтүнүч баштаардан мурда айыктырууга керек.
- Sub-курч оору зыян кийин 2-6 жумадан баштап пайда болот. Бул мобилдүүлүгүн кайрадан ээ болууга жардам бере тизе айланасындагы жумшак өтүнүчтү козгоо үчүн жакшы шарт түзүлөт.
- Өнөкөт тизе оорусу ашкан 8-12 жума созулган оору болуп саналат. өнөкөт болуп тизе оорусу сиздин саламаттыкты сактоо камсыздоочу тарабынан бааланышы керек.
Knee Pain белгилери жери
Тизе Ооруткан жери структуралар күнөөсү жана тийиштүү дарылоону камсыз кылууга жардам берет боюнча кайсы аныктоого жардам берет. Сиздин дарыгер, физикалык адис, же саламаттыкты сактоо кызматы менен текшерүүнү унутпа, анда белгилери катуу же бир нече жумадан ашуун созулган.
- Тизе алдында Pain. Тизесине алдында кайгы болсо, ошол жерде балкачасы көз салууну жана кызмат менен көйгөй, көп учурда аталган мүмкүн patellofemoral стресс синдрому (PFSS) . тизе жана балкачасы жана Шин ортосундагы тарамыш сезгенип, оор болуп калышы мүмкүн. Pain жерде, адатта, тизелеп тепкичтен көтөрүлүп же түшүп, же чуркап секирип мүмкүнчүлүгүн чектеп жатат.
- Тизе ички оору. Тизесине ички бөлүгүнө оору бар болсо, жок , кыязы, жаракат менен макулуктардын чемирчегине же досунун күрөө муундар . Бул түзүмдөр, эреже катары, спорттук иш-буту жерге отургузулган жана тизесинин үстүнө орган аларды илмектерге учурунда жабыркаган. макулуктардын чемирчектин тизе ичинде жайгашкан амортизатор болуп саналат. Кээде, ал буюмдун ойдогудай иштетилишин же артрит жабыркайт жана эч кандай белгилүү бир зыян менен калышы мүмкүн.
- Тизе Сырттагы Pain. Сиздин тизе тышкары өзгөчө Pain көп структуралар зыян натыйжасы болушу мүмкүн. спорттук иш учурунда жаракат алган болушу мүмкүн бир байланыш бар. Pain бул жакка да себеп болот iliotibial тобу (ITB) стресс . ITB сиздин сыртына качып бир тиштем коюу тобу эмес эле ооруп жаткан жамбаш менен тизесинин алдына. ал тизе кесип катары ITB тизеде кан жугушу мүмкүн, ал эми күйүп жаткан оору келип алат. Ошондой эле, тизе тышкары тарабынан үч тарамыштарын тарамыштары бири болуп саналат. Бул тарамыш үчүн сорт тизе оорунун булагы болуп калышы мүмкүн.
- Тизе аркасы оорушу. тизе артында Pain сейрек, бирок, болушу мүмкүн. Бири тарамыштарын тарамыштары бул жерде өзгөчө маани берет жана бул жерде оору улам мүмкүн тарамыштарын штамм . бул оору дагы башка себеп менен Наабайчынын ыйлаак болуп саналат. Бул тизе биргелешкен анормалдуу шишик тизе артында орун ээлейт жана тизе ашыкча ийилүүгө менен ооруйт.
Эгер, анда курч тизе кайгы , дароо ээрчип RICE ылайык. RICE бейпилдигиме, Муз, кысуу, жана өнүгүшү үчүн турат. Райс бир нече күндөн кийин гана жумшак, буту менен ала алышат. оору жыйынтыктары 2-3 жума бою кайталана берсе, доктурга, физикалык Логопедге, же башка саламаттыкты сактоо тейлөөчүгө кандайдыр бир олуттуу маселе чыгып, бийлик жана туура диагноз коюуга жана башкарууну камсыз кылуу үчүн иш сапар менен болот.
Тизе оорусу дене терапия From күтсө болот?
Сиз тизе оорутканын физикалык терапия деп атаган болсо, алгачкы сапары туура диагнозду жана туура пайдаланууну камсыз кылуу өтө маанилүү болуп саналат. Бул иш сапарынын жүрүшүндө, сага да материалдык адис Сиз көйгөйдүн тарыхы тууралуу маалыматты чогултуу үчүн маек берет, оордотуучу жана бошотуу себептер жөнүндө, ошондой эле жалпы көйгөйдү өбөлгө түзүшү мүмкүн экендигин да өткөндөгү медициналык тарыхы жөнүндө. тарыхында маалыматына караганда, бир эле нерсеге багыттоо деген экспертиза жүргүзүлөт. сынак, анын ичинде бир нече бөлүктөн турат, бирок алар менен чектелбейт:
- Келбети баалоо . Ж айыт баалоо жөө басуу кандай баа болуп саналат. Дене адис жүргөндө ар кандай стадиясында тизе айланасында кыймыл майда өзгөрүүлөрдү байкап үйрөнүп жатышат.
- Сыйпалоо. Бул тизе жүзү боюнча ар кандай түзүлүштөргө тийгизип Майып үчүн сезип же түзүлүшү жакындабай оор болсо, баа берүү үчүн кол болууну билдирет.
- Кыймыл диапазону Ченөө. кыймыл ареалынын тизе бүгүп же түздөөчү канчалык алыс билдирет. физикалык логопед сиздин тизе түздөн-түз мамиле жардам көчүп кантип өлчөө үчүн атайын аспаптарды колдонушу мүмкүн.
- Күч өлчөө . тизе көптөгөн жыйрылышы тиркеме бар, ал күч өлчөө алсыздык же дисбаланс сиздин тизе кордогон болсо, аныктоого жардам бере алат.
- Балансты баалоо. абоненттин балансы начар болсо, ашыкча стресс жана штаммды сиздин тизесинин жана азапка жиберилиши мүмкүн.
- Жоондугу же шишик өлчөө. Кээде, шишик зыян кийин тизе бириккен болушу мүмкүн. Жеке логопед түздөн-түз мамиле жардам көптүрө көлөмүн өлчөй алат.
- Атайын тесттер. Атайын текшер тизе тегерегинде турган структурасы аныктоого жардам берүү үчүн жасаган белгилүү бир иштер бар күнөөлүү болушу мүмкүн жана көйгөй жаратууда мүмкүн.
PT тизе оорусу дарылоо
бир эле нерсеге багыттоо деген экспертиза аяктагандан кийин, сага да материалдык адис туура дарылоону баштоо үчүн сиз менен иштей алат. Сиз активдүү жана программа менен алек болуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Көп учурда, көнүгүүлөр бекемдөө жана кыймылдоого жакшыртууга жардам берүү үчүн тизе белгиленген тартипте берилет. Үйдө көнүгүүлөрдү, ошондой эле үй-машыгуу программасынын бир бөлүгүн жүзөгө ашыруу үчүн талап кылынышы мүмкүн.
Көнүгүүлөр сиздин тизе ооруну дарылоодо негизги куралы болууга тийиш. Көнүгүүлөр сиздин тизе оорусу камтышы мүмкүн жардам берүү үчүн:
- Quad көптүктөр жана түз бут көтөрмөлөйт
- Кыска жазгы quads
- Көнүгүүлөр сиздин куруна бекемдөө үчүн (Сиздин жамбаш дене тизе абалын көзөмөлдөөгө жардам берет. Алсыздыктарына жерде тизе кайгы алып келиши мүмкүн.)
- Төмөнкү-кыйырына созулуп,
- Balance көнүгүүлөр
Сиздин PT үйдө көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн канчалык көп, силерге чындыкты айтып коёюн, сен PT ооруканага барганда, ал сенин прогресске мониторинг жүргүзүү керек. Ал да сен PT клиникада ал эми дарылануунун башка аткара алат. Алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Ultrasound
- Электр дем берүү
- Kinesiology киного
- жылуулук же муздун колдонуу
- Жумшак ткандардын массаж же тизе биргелешкен тартуу
УЗИ сыяктуу жөн дарылоо же ж тизе кыйналып үчүн натыйжалуу дарылоо үчүн далилденген жок экенин эстен чыгарбоо керек. Алар жакшы сезилиши мүмкүн, бирок, PT менен басым иш мобилдүүлүгүн калыбына келтирүү боюнча болушу керек. Эгер күтүү деген эмне деген түшүнүк бар, ошондуктан ар бир дарылоо жалпы максатка талкуулоо керек.
тизе оорусу дагы эки-үч жумадан ашык чыгаруучу же негизги Жаракат натыйжасында пайда болсо, анда дарыгер же саламаттык сактоо камсыздоочу бир сапар сунушталат.
Сөзү
Тизе менен басып, үчүн жооптуу органга негизги биргелешкен болуп саналат тепкичте , ал отурган жеринен туруп. тизе менен Pain бирин же бул иш-чаралардын баары чектеши мүмкүн. Сиздин Дене тарбиясы боюнча адис менен иштеп жана тизе биргелешкен мобилдик сактоо жана күчтүү, тизе оору менен көйгөйлөр болтурбай коюуга болот, жана ыкчам жүргүзүлүшү мүмкүн.