ITBS дене терапия башкаруу жана дарылоо
Сиз Iliotibial тобу сүрүлүү синдрому (ITBS) бар болсо, анда сенин канчалык кайгырып сезилгенде жардам жана мобилдүүлүгүн жакшыртуу үчүн Дене тарбиясы боюнча адис менен жөндөмдүү дарылоонун пайда болушу мүмкүн.
Iliotibial тобу сүрүлүүдөн синдрому iliotibial тобу (IT тобу) кесип тизе анормалдуу шылдын же сүрүлүүдөн жанында пайда болгон кезде пайда боло турган шарт болуп саналат. Анормалдуу шылдын IT тобу сезгенсе, жана алып келиши мүмкүн себеп тизе кайгы .
Кээде оору чейин сезип жана жабыр тарткан сан сыртына ылдый болот, ал тургай, сезимде болушу мүмкүн хип-кайгы .
Iliotibial Band деген эмне?
iliotibial топ эле ооруп жаткан жамбаш менен тизенин ортосу санынын сырткы иштейт эт коюу топ болуп саналат. ал тизе кесип катары узара (тарагандардын сөөк) капталында epicondyle өтөт. Бул шыйрак же сөөгүнө +, же аларга аюунун кол алдына байланат. Эгер ийип жана тизе түздөө кийин топ ийкемдүү калкый берет IT топтун астында бир бурса болот.
ITBS симптомдору кандай?
сан же жамбаш сырткы бөлүгүнүн үстүнөн тизе же оору тышкы бөлүгүндө ITBS жалпы белгилери кайгы күйүп жатат. күйүп, оору да, адатта, нускалуу ийилип, тебүү, же окшойт түздөөчү талап машыгуулардын учурунда пайда болот.
Эмне ITBS кылат?
ITBS көптөгөн себептери бар. Кээде, жамбаш жана тизе айланасында булчуъдарынын ийилбей, IT тобунун жана жамбаш же тизе сөөк анормалдуу чатактын чыгышына себеп болот.
IT тобу ал тизе жакын сөөк prominences өткөн күчтөрү ушалап дуушар болушу мүмкүн. жамбаш жана сан тегерегинде булчуъдардын Алсыз да ITBS салым кошо алат. иштеп, ал эми туура эмес буту абалы, мисалы, overpronation катары, ошондой эле ITBS булагы болушу мүмкүн. ITBS себептери multifactorial болгондуктан, дарыгер жана бир эле нерсеге багыттоо деген баа физикалык адис проблеманын туура башкарууга жардам берет.
ITBS дене Therapy баалоо
Эгер эле ооруп жаткан жамбаш же тизе сырткы бөлүгүндө кайгы болуп жатса, анда ITBS болушу мүмкүн. Кээде ITBS белгилери өмүрү кыска жана жок эс алуу менен бирге болот. Сиздин оору туруктуу же нормалдуу ишине тоскоолдук болсо, анда сиз туура мамиле демилге жардам берүү үчүн дарыгерге керек. А физикалык терапия баалоо көйгөйдүн себептерин аныктоого жардам берет жана туура башкарууга келиши зарыл болушу мүмкүн.
ITBS үчүн физикалык терапия баа берүү, адатта, бир эле нерсеге багыттоо деген тарыхы башталат. Сиздин белгилери баштаган жана белгилерин кандай конкреттүү иш-чаралар кандай таасир жатканда дене Логопедге айтууга даяр бол. таржымалын физикалык адис жерде баа бурууга тандоого жардам берет. Тесттер жана чаралар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Muscle ийкемдүүлүк: жамбаш, буттары Muscles адатта өткөрбөгөндүктү IT тобунун жана тизе сөөгүн ортосундагы анормалдуу сүрүлүүгө себеп болушу мүмкүн жетпесин билиш үчүн, бааланат.
- Muscle күч : Эгер ITBS бар болсо, булчуң алсыздыгы сан, белинен ылдый же буту бар болушу мүмкүн. Бул алсыздык тизе сөөктөрүнө каршы IT топтун ушалап чуркоо жана тебүү, пайда болуп, иш учурунда тизе анормалдуу абалына алып келиши мүмкүн.
- Кыймыл диапазону : кыймыл өлчөөлөрдүн тизе, ошол жетет кыскарган мобилдүүлүк жамбаш же чоъ баа учурда кабыл алынышы мүмкүн ареалынын сиздин көйгөйдү кантип күчөтүп жатат.
- Атайын текшер: Азирети кысуу Test ITBS үчүн атайын сынак болуп саналат. бул сыноо учурунда, тизе тышкаркы бөлүгүнүн үстүнөн IT тобу тизе бүгүп, узартылган, ал эми бастырылат. Алгылыктуу сыноо тизе дээрлик толугу менен түзөлүп жатканда IT топтун үстүнөн катуу күйүп берет. Обер тести сиздин IT топ ийкемдүү өлчөө үчүн атайын сынак болуп саналат. Сиздин жеке логопед сиздин тизе муундары жана байламталары же чемирчектин сиздин көйгөй жаратууда эмес экенин камсыз кылуу үчүн дагы башка сыноолорго аткара алат.
- Келбети баалоо: A келбети баалоо сиз басып же Нускасы катары жамбаш, тизе, бутунун кыймылын жана ордун баалоо үчүн жүзөгө ашырылышы мүмкүн. Сиздин жөө абалы, ошондой эле, өз белгилерин пайда болушу мүмкүн overpronation, жалпы буту тегиздөө көйгөй бар болсо көрө баа мүмкүн.
Сиздин PT баа аткарган кийин, ал өз абалы боюнча атайын дарылоо программасын иштеп чыгуу менен иш алып барат.
ITBS дарылоо
Ичеги-этап: алгачкы үч оору беш күн тизе же жамбаш IT топ зыян курч этабы болуп саналат. Бул убакта, кайгы алып келген иш деп таануу сунуш кылынат. Жабыр тарткан аймакка Ice сезгенүүнү көзөмөлдөөгө жардам берет. Ice курч баскычында күндүз 15 күнүнө 20 мүнөт бир нече жолу үчүн колдонулушу керек.
Subacute этап: беш салыштырмалуу эс алуу жана жабыркаган клеткалардан, адатта, жети күн өткөндөн кийин, жумшак кыймыл IT топ туура шыпаа камсыз кылуу үчүн баштаган болот. Бул убакыттын ичинде IT аскер жайган жана колдоо алгач башталган болот. Simple тизе бекемдөө жана жамбаш бекемдөө көнүгүүлөр дарыгери же физикалык адис менен көрсөтүлгөн болсо, баштаган болушу мүмкүн.
Иш кайтуу: кичи пейилдик менен бекемдөө жана жайган, бир нече жумадан кийин, көбүрөөк агрессивдүү көнүгүүлөр IT тобу сиздин спорттук иш учурунда пайда болушу мүмкүн күчтөрүн чыдай алат камсыз кылуу үчүн жүзөгө ашырылышы мүмкүн. Advanced хип бекемдөө көнүгүүлөр жамбаш жана лизгинку тийиштүү колдоо көрсөтүү камсыз кылуу үчүн баштаган болот. бут pronation бир көйгөй болсо, orthotics же киргизүү проблеманы чечүү үчүн бут менен аракет болушу мүмкүн.
зыяндын оордугуна жараша Iliotibial тобу сүрүлүү синдрому, адатта, алты сегиз аптага созулат. Сиздин белгилери сакталып турган болсо, өз дарыгери менен кийинки иш сапары болуп, дагы invasive тазалоо параметрлери-жетпесин билиш үчүн, зарыл болушу мүмкүн кортизон сайма , кепилдик берилет.
Сиздин тизе же жамбаш курчаган Pain басып, чуркап, цикл, же кадимки эс толук катышуу мүмкүнчүлүгүнөн чектеши мүмкүн. эрте дарылоо баштап жана физикалык адис жана дарыгердин сунуштарын аткаруу менен, сиз ITBS тартып, кайгы-жоюп жана аны тез жана коопсуз нормалдуу ишине кайтып алышы мүмкүн.
> Булак:
Hertling, D. (2006). Жалпы таяныч башаламандыкты башкаруу. (4-ред.). Philadelphia: Lippincott Картрайт & Уилкинс Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003-жыл). Спорттук дары бейтаптар үчүн нускама. Philadelphia: Saunders.