"Бактысыз Синден" тизе үч түзүмдөр кирет арка жаракат билдирет. Бул түзүмдөр досунун күрөө байланыш, место cruciate байланыш жана макулуктардын чемирчектин болуп саналат. бактысыз Синден катуу жаракат болуп, адатта, аны азап спортчу чынында эле бактысыз болуп калат, анткени ушундай аталган. Бул жаракат катаалдыгын, адатта, толугу менен туура хирургиялык алып келет.
Unhappy Синден эмне кылат?
тизе үчүн жанынан күч буту жерге бекитилип берилген, ал эми кабыл алынган учурда бактысыз Синден зыян үчүн механизм пайда болот. Бул ушул үч түзүмдү жумшабайбыз натыйжасында тизе боюнча жогорулаган valgus, өрттөө же башка, жана которуштуруп стресс артылат. тизе менен байламталары кылса, көбөйүп, стресс алган же жерде жашты алып, досунун чемирчегине күтүлбөгөн коюлушу мүмкүн.
спортчусу анын тизе сыртта урганда жерге отургузуп, буту менен туруп турууга, ал эми кийин баскетбол боюнча бактысыз Синден болуп бир жакшы мисал бир чечүү учурунда болот.
Unhappy Синден ар бир түзүмү
бактысыз ооруга жаракат алган үч курулуштар досунун күрөө муундар, место cruciate муундар жана макулуктардын чемирчегине кирет. Бул байланыштары ар милдетин түшүнүү бактысыз үчилтигине азап кийин Rehab түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
- Место cruciate байланыш : өтүү cruciate байланыш, же ACL, ант сөөк астында түздөн-түз жайгашкан сенин Шин сөөктү сактоого жардам берет тизе бекем байланыш болуп саналат. ACL сиздин тизе астына Шин сөөк жылып алмаштырууну жана место токтотуп тизе жылышуу күчтөр, же жөнөтүүгө каршы. Бул адам секирип жатканда тизе туруктуулугун сактап калуу жана конуу же чуркап кесүү же күтүлбөгөн жерден токтоп маанилүү оюнчу болуп саналат.
- макулуктардын күрөө байланыш: досунун күрөө байланыш, же MCL, сенин тизе сырткы тараптан күчтөрдү каршы. Бул тизе биргелешкен ичинде өзгөчө gapping кыйынчылык алып келет. MCL бир чоң, коюу байланыш болуп саналат, жана ал сынган келген учурда хирургиялык эле айыктырып жатат.
- макулуктардын чемирчектин: досунун чемирчектин сиздин тизе бир кемирчек структура болуп саналат. Бул, чемирчектин менен бирге, сиздин тизе муундар аркылуу шок пайдалануу үчүн жоопкерчилик тартат. макулуктардын чемирчегине зыян басып, чуркап, же тепкич менен өтө оор өсүүдө сыяктуу негизги милдеттерин алат.
Unhappy Синден алууда кийин физикалык терапия
Эгер бактысыз үчилтигине болсо, пайда болушу мүмкүн физикалык терапия . Сиздин терапия сиздин тизе менен нормалдуу кыймылды жана милдетин ээ болуп кала берет. Сиздин жеке логопед пайдалана алат дарылоо женунде муз сыяктуу УЗИ сиздин ооруну көзөмөлдөө жардам берүү үчүн, же электрдик сигналдар. механизмдерин пайдаланууга изилдөө ар кандай натыйжаларга алып келет; кээ бир изилдөөлөр УЗИ же электрондук зинд сыяктуу нерселер менен жакшыртуу көрсөтүп, бул шарттарын пайдалануу менен эч кандай кошумча пайда башка шоу эми.
Бир түрү NMES деп аталган электрдик сигналдар жолу жакшыртууга жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн quadriceps алгач сен бактысыз үчилтигине азап кийин келишим.
кандайдыр бир тизе жаракат менен quads даба болуп жатат, quadriceps тыюу салуу деп аталган бир шарт, ал эми жабылып калышат. Бул оору менен тизе бириккен шишик улам пайда болот. туура кайрадан иштеген quads алуу абдан маанилүү болуп саналат, жана PT бул тапшырманы аткаруу үчүн NMES пайдаланышы мүмкүн.
Эреже катары, сиздин тизе айланасындагы шишикти анын чектеши мүмкүн спектрин кыймыл (ROM) Эгер бактысыз үчилтигине азап. Дене терапия тизе ROM көнүгүүлөр биргелешкен табигый мобилдүүлүгүн калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн ишке ашырылышы мүмкүн.
бактысыз Синден эки байланыштары ыдырашына сакташыбыз керек болгондуктан, сенин тизе, кыязы, абдан туруксуз болот.
Көнүгүүлөр балансты жана Ошондой сезиминен сиздин физикалык терапия программасына киргизилиши мүмкүн жакшыртуу. Бул төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Single буту турган
- БАЧ Board пайдалануу
- BOSU турган
- Уиуаа кароо пайдалануу
Эгер бактысыз үчилтигине болсо хирургиялык тез тизе .Аллах чемирчегине калыбына келтирүү үчүн жүзөгө ашырылат. хирургиялык кийин, балким, сен тизе менен нормалдуу жана ыкчамдыгын күчтү калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн жеке дарылоону талап кылат. Сиздин жеке логопед сиз иш мобилдүүлүгүн жана милдеттерин жана иш мурунку чейин кайрылып жардам берет толууга кантип жардам бере алышат.
Сөзү
бактысыз Синден оор жаракат болуп саналат, жана сиз аны бар деп шек болсо, дароо дарыгерге көрүшү керек. дарыгери жана Дене тарбиясы боюнча адис менен иштөө тез жана коопсуз бактысыз үчилтигине азап кийин калыбына келтирүүгө жардам берет.
> Source:
> Koffel, E., Krebs, EE, Arbisi, PA, Erbes, CR, & Polusny, MA (2016). Бактысыз Синден: Pain, арыздарды, алып, өздөштүрүү оорунун укташат. Клиникалык психологиялык илим, 4 (1), 96-106.