а буттарынын тарамыштарын кесип сууруп? Дене терапия бир тарамыштарын залал иштейт кандай
тарамыштарын алгач сенин жамбаш арткы бетинде жайгашкан үч муундарга тобу болуп саналат. үч алгач баштуу femoris, semimembranosus жана semitendinosus деп аталат. Бул үч алгач сиздин тизе бүгүшү үчүн биргелешип иштеши керек. Алар ошондой эле хип-узартуу, кыймыл кайда Дененин арка тарапка жамбаш жана сан кадам менен жардам бере алат.
тарамыштарын азот чаттагы tuberosity деп аталган чаткынын түбүндө сөөктөрдү тартып келип чыгат.
дене, анда, албетте, сенин жамбаш артына түшүп. баштуу сенин бутта, жанынан, же башка бир бөлүгү сиздин тизе өткөн булчуң маани femoris. semimembranosus жана semitendinosus байма боюнча маани, же ички да, тизе жана Шин сөөк тарабы.
Тарамыштарын эрктен Common майыптык
спорт катышуу учурунда келип чыгышы мүмкүн Trauma, тарамыштарын үчүн тез-тез себеп жаракат болуп саналат. Бул булчуъдар же тарамыштарын жана муундардагы аркылуу толук же жарым-жартылай көз жаш алып келиши мүмкүн. Кээде, басат, чуркайт учурунда нускалуу штаммды тарамыштарын көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Тарамыштарын зыян деп аталат булчуъдар же муундардагы жашын камтышы мүмкүн түрлөрү . Кээде олжосун чаттагы tuberosity жакын пайда хип кордогон. Кээде, тарамыштарын көйгөйлөр тизе жакын муундардагы сезип жана тизе Оору сыяктуу айкын.
Тарамыштарын белгилери жана симптомдору залал
тарамышын жаракат кезигүүчү белги жана симптомдору ушуну менен эле чектелип калбастан төмөнкүлөр кирет:
- сенин жамбаш артындагы Pain
- Сиздин тизе ички же сырткы бөлүгүндө Pain
- Сенин сан артындагы боорукер жана өскөн температурасы
- Сенин сан артындагы Таяктан калган же саргаят
- Сиздин тизе бүгүп жатканда Кыйынчылык качан тизе же ооруну бүктөгөндөн улам
Сенин сан жана бутунан артындагы Pain да болушу мүмкүн сиздин төмөн арткы келген белгилер .
Кээде сыяктуу көйгөйлөр sciatica тарамышын жаракат туурап алабыз. Сиздин тарамыштарын оору акыркы башталганда менен коштолгон болсо, бел ооруп , сен sciatica жана тарамыштарын анча жакшы эмес, бар болушу мүмкүн.
Сиз тарамыштарын кыймыл жаракат алдым деп шектенсеъиз, анда, сен дарыгери менен акылдашуу керек. Ал же ал сенин жаракат карап жана абалын туура дарылоону камсыз жардам берет.
Кантип Дене терапия жардам бере алабы?
Эгер тарамыштарын жаракат алган болсо, догдур сага да тиешелүү болушу мүмкүн жана физикалык терапия сен нормалдуу иш-милдетин жана мобилдүүлүктү кайрадан ээ болууга жардам бере. Сиздин Common бузулуулар физикалык адис баа төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Кыймыл диапазону
- күч
- Бендин
- тең салмактуулук
- азап
- ийкемдүүлүк
Сиздин дарылоо, адатта, кадимки адис менен баштапкы баа учурунда табылган начар түзөтүүгө багытталган. Сиздин жеке логопед сен нормалдуу иштеши үчүн кайтып келүүгө жардам берүү максатында сиздин тарамыштарын зыян мамиле сактоо боюнча иш-чаралардын планын иштеп чыгууга, сени менен иш алып барат.
Сиздин жеке логопед өз калыбына келтирүү бир бөлүгү катары ар кандай дарылоо ыкмаларын колдонуу жөнүндө чечим кабыл алышы мүмкүн. Ice сиздин зыян баштапкы, же курч, стадиясында сезгенүүнү контролдоо үчүн гана пайдаланылышы мүмкүн. Жылуулук , анда жабыр тарткан аймакка кандын агымын күчөтүш үчүн жана жабыр тарамыштарын ийкемдүүлүгү жакшыртууга жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн.
Кээде, дарылоо ыкмалары сыяктуу УЗИ жаракат сайтына терең жылуулукту камсыз жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Электр дем сыяктуу ондогон Ошондой эле ооруну көзөмөлдөө үчүн гана пайдаланылышы мүмкүн. Бул шарттар менен мамиле этият пайдалануу керек. Көптөгөн изилдөөлөр УЗИ же ондогон сыяктуу жөн дарылоо дененин жалпы айыктыруу үчүн аз эле пайда сунуш экенин көрсөтүп турат. Ден адис мындай дарылоо аркылуу артында турган керектөөлөрдү түшүнүү менен сен сүйлөш, жана ошондой эле өз калыбына келтирүү менен алектенип жатканы тууралуу так болушу керек.
Сиздин тарамыштарын булчуң же тарамыш жарым-жартылай жара болсо, изинин зыян сайттын үстүнөн иштеп чыккан болушу мүмкүн.
Сиздин жеке логопед колдонушу мүмкүн жара массаж жана моби- изинин-түзөөгө жардам жана жаракат тарамыштарын булчуъга же Тарамыш ийкемдүүлүгүн жогорулатуу. Тарамышын Тарамыш аркылуу толук кубаттуулугу көздөн жаш агызуучу талап кылышы мүмкүн хирургиялык бекитүү. Сиз хирург болгон болсо, изинин массаж эле мобилдүү жакшыртууга жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн хирургиялык уюп калышы .
Кыймылы жок машыгуу бир жаракат алганда, күч-кубат жана тарамыштарын ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берүү үчүн далилденген. Сүлгү тарамыштарын созулуп, эмне кылсак болот, же болбосо башка адамдын жардамы менен тарамыштарын сунуп болот. турган тарамыштарын тушка бул булчуң топтун ийкемдүүлүгүн жакшыртуу үчүн дагы бир жолу.
Күч көнүгүүлөр тизе чачтарын бир көнүгүү машина менен ашказан, отурган тизе, тармал чачым жатып камтышы мүмкүн. Эгер бир машина алууга мүмкүнчүлүк жок болсо, анда силер менен туруктуулукту камсыз кылат үчүн томугунан айланасында Көнүгүү группаны же бир кесим колдоно аласыз. Тизе жүгүрөт менен убакыт көпүрө Ошондой эле тарамыштарын күчүн жогорулатуу үчүн аткара турган көп улуттуу машыгуу.
Баланс, басым башка көнүгүүлөр сезиминен жана картинки сиз тарамыштарын жаракат алганда, нормалдуу жана ыкчамдыгын милдетти кайрадан ээ болууга жардам бере пайдалуу болушу мүмкүн. кандайдыр бир көнүгүү программасын баштап мурун дарыгерге же Дене тарбиясы боюнча адис менен кайрылуу керек.
Аттардын тарамыштарын сенин жамбаш жана дарыянын аркы өйүзүнө бир чоң булчуң тобу тизе жана басуу, чуркоо боюнча нормалдуу иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул эрктен жаракат олуттуу тизе, жамбашты же хип-кайгы алып келиши мүмкүн. аттардын тарамыштарын ийкемдүү жана бекем сактап, тез тарамыштарын жаракат айыгып, силердин тарамыштарын менен келечектеги проблемаларды алдын алышы мүмкүн.