Спорт облусунда истүү газ менен An Overview
Эгер элита күлүгүнүн же дем алыш күндөрү жоокер бар да, сиз спорт наркоманы болсо, анда, балким, сенин спорттук мансап менен бир учурда зыян көргөн. Кээ бир спорттук көйгөйлөр курч жараат өтө көрүнгөн белгилерди, күтүлбөгөн жерден бир окуянын натыйжасы. Башкалары болсо өнөкөт болуп ашыкча шарттар тымызын белгилери болушу мүмкүн.
Спорт истүү жалпы белгилери
Pain: а биргелешкен боорукер Жаракат алуу учурунда оору булагын көрсөтүүгө жардам берет.
назик жайгашкан, анын ичинде оору аспектилери, оору кылдат жана дарыгер оору жардам берет башынан түрү сенин кайгы жана жаракат мүмкүн себебин аныктоо. жаракат кийин алгачкы этапта, сиз шишик, же түрткү берүүгө үйрөнгөндүктөн, эч кандай чектөө байкабай калышыбыз мүмкүн. Боорукердик басым колдонулат да, Бирок, бул олуттуу жаракаттарга алып кетти маанилүү көрсөткүчү болуп калышы мүмкүн.
-
А Blown Out Knee биргелешкен эмнени билдирет?
-
Тизелерин майыптык Шантаж, алдын алуу себеп болушу мүмкүн
ШИШ: түшө зыян жооп жана иммундук системанын айыктырышы жооп козгоо үчүн дене күч inflammation- белгиси болуп саналат. шишик сөзсүз эле жаман нерсе эмес, ал эми бейпилсиздикке салат. сизде кандай зыян деп дарыгерге чечип алат, шишик бир нече түрлөрү бар:
- Тилинсе : бириккен ичинде түшө
- Шишиги: жумшак ткандарында түшө
- Гематомалар : байланыштуу жумшак ткандарды кан менен түшө
шишик, чектөө дене жаракат жооп кийинки баскычтарында сакайта ийгилик берет.
Акыл-: жылып жүрүүгө жөндөмдүүлүк бир биргелешкен зыяндын оордук даражасын жакшы белги болуп саналат.
оору сандык баалоо үчүн кыйын болушу мүмкүн, ал эми биргелешкен мобилдүүлүк, же жоктугу, адатта абдан түшүнүктүү. Бул кооптонууну тогошуу чейин кала алат учуна мобилдүү салыштырып жеңил болот. толук мобилдүүлүгүн жок муундар адатта кыймыл спорттук иш-аракеттерди баштоо алдында калыбына келгенге чейин эс керек.
Туруксуздугу: An туруксуз биргелешкен уятсыз сезип же байлагыла же берүүнү каалайт эле. Жабыр биргелешкен тийиштүү ал зыян кийин колдоого алынган жок, бул көп учурда байланыш зыяндын белгиси болуп саналат. Бул таралган бир ACL айрылып белгиси тизе менен.
Спорт облусунда истүү газ менен Less Common белгилери
Алсыз: жапа чеккен аймактын күч чектейт Pain алсыздыгынан улам болушу мүмкүн. Бирок, алсыздыгы да учуна кадимки милдетин тоскоолдук булчуъга же тарамыш үчүн түзүмдүк зыян түшүндүрөт болот. анткени алсыздык колду же сейилдеп көтөрө албаса, дарыгер менен бааланышы керек.
Уюп Тиштелген: жатса, же кытыгылаган нерв кыжырдантышы же зыяндын белгиси болуп саналат. Кээде тамырлары түздөн-түз бузулуп, башка жолу нерв жаткан шишик, же сезгенүүнү тегерегиндеги менен кыжырына тийген болот.
Солгун кытыгылаган жөндөмсүздүгү жабыр орган бөлүгү тынчсыздануу көбүрөөк деп эсептешет, ал эми, балким, бул жерде негизги маселе эмес.
Кызарып: кызарып шишип белгиси болушу мүмкүн. Кызаруу бир майдалоо, шишип, аллергияга, же жугуштуу оорулар натыйжасында да пайда болушу мүмкүн. сөзсүз түрдө жара бар дегенди билдирбейт эле, анткени тери кызыл тартып, бирок бул бир белгиси болушу мүмкүн. сиз түшүнүксүз тери канталап кызарган бар болсо, дарыгер менен бааланышы керек.
Мыкты спорт майыптык биргелешкен
Бир кишидей : таралган плечо маселе болуп саналат сезгениши же Rotator Оромдогу олжосун . Бирок, мисалы, башка шарттар тоъдурулган ийнине же labral айрылып жарадар Rotator оромдогу белгилерин туурап, мүмкүн диагноздоонун катары каралышы керек болот.
Elbow : анын ичинде чыканакка тегерегинде Tendon көйгөйлөр, каптал epicondylitis (теннис чыканак) жана макулуктардын epicondylitis (Golfer анын чыканак), чыканак биргелешкен көбүнчө спорт менен байланышкан проблемалар бар.
Билек : Билек жаракалар спортсмендердин көбүнчө сынган сөөктү болуп саналат.
сунулган каруу-көздөй төмөндөшүнө конгон, мисалы, дарылоону талап кылат Билек жарака алып келиши мүмкүн.
Бешбармак : кысылган манжалары спорт байланыштуу манжа жаракат көптөгөн түрлөрүн сүрөттөп бере алат. манжа муундарды жана колу шишип сынганда, өзгөчө, баскетбол жана спорт аянтчасында өткөн сыяктуу убакыт спорт кадыресе көрүнүш болуп саналат.
Spine: Төмөн-кайра булчуң штаммдарды спортчулары алыскы көбүнчө омуртка жаракат менен жатышат (же спортсмендер). оору көп терең жана катуу, бул бир кыйла олуттуу структуралык көйгөй деп тынчсыздануунун таасир алып турат пайда болушу мүмкүн. Мындай аз омурткасы маселелер каралышы керек, ал эми балдар штаммдарды чейин алардын көпчүлүгү карапайым саналат.
Hip : чурайдагы түрлөрү ар дайым жалпы хип оору диагноз болду. Мисалы, бир жолу булчуң штамм таандык көптөгөн жамбаш көйгөйлөр, ПГЗ жана labral көз жашын төгүп , жакшы түшүнүктүү болуп, бирок чурайдагы штаммы жаракат алган дагы кездешет.
Тизе : Предишен тизе ооруйт, ошондой эле patellofemoral оору синдрому деп аталат, кайгы жана айланасында жаргылчак себеп балкачасы боюнча түбүндө бир кемирчек азабы болуп саналат.
Дарылоо көнүгүүлөр дээрлик дайыма дарылоо катары колдонулат.
Ankle : жабыркагандарды алыс такма биргелешкен көбүнчө жаракат менен жатышат. бир ит арка болуп өткөн кийин, кайра жаракат алган болушу мүмкүн. Бул жаракат кийин туура Rehab такма муундарын reinjuring алдын алууга жардам берет.
Foot : таман fasciitis жөө аркасынан пайда коюу, катаал ткандардын кыжырдануусун билдирет. Бул таман жалаяк кыртыш бутунун согончогун кыса кыйынчылык алып, келишим жана оор болуп калышы мүмкүн.
> Чукул, согончогун чыдатпай, таман fasciitis жалпы.
Качан Догдур көрүү
көпчүлүк спортчулар спорт мертинүү жалпы кабыл алынган болуп саналат, ал эми ар бир чөгүү, кокодон догдурга көрүнүп, реалдуу эмес. Ал мындай деди: сен медициналык жардамга кайрылыъыз керек, кээ бир белгилери бар.
Биринчи кезекте, бул аракеттерге карабастан, начарлап, анда ал жерде шарт жөнөкөй дарылоо кадамдар менен жакшыртуу, же жок болсо, анда атайын адистерге тарабынан бааланышы керек. Экинчиден, көптөгөн спорттук жаракат бул жаракат башкаруу үчүн жакшы үйрөтүлгөн көбү эмес дарыгер адистердин менен мамиле кылышат. Атлетик машыктыруучулар жана дене адис, адатта, диагностикасы жана жаракат алган спортчуларды мамиле кылгандардын арасында.
Эгер дарыгер тарабынан каралышы керек, кээ бир белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- жаракат кыйырына колдонуп Кыйынчылык (басуу, колду көтөрүп, ж.б.)
- Бербөөсү чек салмагын жайгаштырууга
- бириккен чектелген мобилдүүлүк
- Жабыр аянты кемчилдигинин
- Кан же тери жаракат
- оору белгилери (же ооруса, чыйрыгуу, тердөө)
Спорт истүү дарылоо
ар кандай жаракат туура дарылоо көйгөйдүн себебин жөнүндө жалпы түшүнүк талап кылынат; негизги диагноз кандайдыр бир маселе болсо, анда медициналык жардамга кайрылыъыз керек. спорт жагдайда, бул дарыгер да болушу мүмкүн, бирок ал ошондой эле спорттук тренер же физикалык адис болушу мүмкүн.
спорттон алган жаракаты пайда болгондо, окутууну токтотот жана жаракат баалоо үчүн уруксат берүү үчүн атаандашкан жана дарылоо планын иштеп чыгуу керек. көпчүлүк эс алуу жана аракетсиз турган мезгил керек, ал эми кээ бир спорт жараат, дароо иш-кайра кайрылып бир план менен ишке ашырылышы мүмкүн.
Жалпысынан алганда, аракети сезгенүүнү көзөмөлдөө жана айыгуу жооп ийгилик кылууга багытталган. Жактама RICE абдан курч жаракат токтоосуз дарылоо үчүн пайдалуу колдонмо болуп саналат.
RICE дарыланып жатканда, сиз төмөнкү аракеттерди жасайт:
- Эс алуу: дененин жабыркаган бөлүгү аракеттенген күчтөр чектөөсү бар. Бул адатта, спорттук иш-аракеттерди токтотуу дегенди билдирет, ал толугу менен аймакты эс балдактарын, салмоор, же башка жардам колдонуп коюшу мүмкүн.
- Ice: Ice шишик жана сезгенүүнү тизгиндөөгө жардам берет, ошондой эле оору кыскартуу менен абдан зор жардам берет. Көптөгөн спортчулары оор жаракат муз , алар кереги жок табууга оору таблеткаларын сарсанаа чечүүгө жардам берет.
- Кысуу: Compression тыкыс, бирок бир кысуу бинт менен дененин жабыркаган бөлүгү аяктап, бекем тарабынан жүзөгө ашырылат. Тоо-бекем кысылып сенин симптомдорун жана башка көйгөйлөрдү начарлашына алып келиши мүмкүн.
- Пайдасы: жарадар кыйырына биринчи орунга коюу, ошондой эле шишик жана сезгенүүнү азайтуу жардам берет жана өз кезегинде, ооруну азайтуу.
Сөзү
дайыма (жана балким, сүйүктүү) иштин бир эс алуу жутуп кыйын болуп калышы ыктымал. Бирок бир нерсени унутпа: спорттон алган жаракаты да мүмкүн узак үчүн оюндан, же мүмкүн тазаланбаган таптакыр сенин спорт кайтып бөгөт жашаарын. Дененин угуп, сиз аны керек учурда жардамга кайрылыъыз.
Сиз RICE кадамдарды баштаган бир жолу, дагы бир тазалоо планы иштелип чыккан болушу мүмкүн. Бул сиздин конкреттүү жаракат чечилет кайда, жана жеке дарылоо планын иштеп чыгуу керек болот.
> Source:
> Гаррик JG жана Рекуа RK. "Спорт жана дене тарбия иши: Терс кесепеттери". J Am Акад Orthop Surg. 2003-Nov-Dec 11 (6): 439-43.