Узун жана жакшы жашагысы карабастан Кант диабети
кант диабети күчөп баратат менен, биздин балдар, тарыхында биринчи жолу, алардын ата-энелери да кыска өмүр сүрүү мүмкүн. Бул болуш керек эмес. Орточо алганда, кант диабети менен өмүр сүрүү кыскартып, 7,5 жыл (диабет адамдар 50 жаштагы үчүн) 8,2 жылга (диабет менен 50 аялдар үчүн) болот. Бирок силер болушу керек эмес, "орточо". Адатта, диабет кем 60% туура дары-дармектерди алып. Ошентип, доктурга буйруктарын мелдешүүдөн сабап бир кадам болуп саналат. Ошондой эле, адамдардын көбү дени сак жашоо эмес. Башкача бол! текшерилгендиги, жакшы тамактануу иштерди, жигердүү болууга өткөрүп жок. Бул жерде Баштоо үчүн бир нече ыкмалары бар.
1 -
Алып, дарыАл канча адам дарыгерге тарабынан белгиленген дары-дармек алып, андан кийин гана аны алып эмес, төбө чачын тик тургузат. Дары-дармектер (жана хирургия) дарыгерлер адамдар, ошондой эле жардам керек негизги куралы болуп эсептелет. Эгер дары (же жашоо өзгөртүүлөрдү) белгиленген болсо, анда сиздин өмүр сүрүүнүн үчүн жана кант диабети менен башкара алабыз бир нерсе болуп саналат, ошондой эле, сенин дары. көрүнсө да, ал ошондой эле жеңил эмес, - күчтүү, күн сайын дары-дармек адатын кантип түзүү боюнча окуу үчүн бир аз убакыт талап.
2 -
Туура тамактанууТамак-аш азыктарын жана тамак-Кант диабети менен узак жана дени сак жашоо үчүн абдан чоң бир бөлүгү болуп саналат. түрдүү мүнөз көп жана кант диабети менен, ошондой эле тамак жеп мамилелер бар. жакшы тамактануу, сиз менен биригет да, бир бири экенин эстен чыгарбашы керек. дарыгери, достор менен сүйлөшүп жана диабет үчүн диета мамилелер боюнча окуган.
3 -
Жакшы БутДиабет сиздин жүгүртүү менен ооруларын жана буттары зыян көрсөткөн биринчи жерлердин бири болуп эсептелет. Сен кант диабети, жылуу суу менен күн сайын сенин буттарын жууп moisturizer көп колдонуу болуп саналат, бутун кылдаттык менен каптайт текшерип жана башка көйгөйлөр менен, эн негизгиси, сенин бут чындыгында туура баамдап болгондо бир нерсени сенин бут зыян алдын алуу үчүн эмне кыла алабыз . Бут ылайык, бейпил жана кант диабети менен жакшы жашоо үчүн эмне бут сиз жөнөкөй нерселердин бири болот зыян эмес, текшерип алуу.
4 -
көнүгүүАр бир ишке керек, ал эми кант диабети менен гана эмес, адамдардын жашоо курагын жогорулатуу жана алардын ден соолугун жакшыртуу үчүн көрсөтүшүбүз керек (дагы ар бир адам эле), кант диабети менен эл да кант диабети менен башкарууга жардам көрсөтүшүбүз керек. Туура, машыгуу дене балансы кан шекерин жардам берет. Гезит ишке ашырат жана ушул көрсөтмөлөргө карманышат. Көбүрөөк шыктандыруу керек болсо, көнүгүү кээ бир жашыруун пайдалары жөнүндө биле алабыз.
5 -
Алдын алуу жана башка ооруларээ диабети сен рак жана жүрөк оорусунан корголот деп билдирген болсо, анда ал, калыс болмок жок, сонун болмок. Чын-чынына келгенде, сиз буга чейин бир өнөкөт оору менен эле, анткени, башка оорулардын ар кандай өзгөчө коргоого дегенди билдирбейт болуп саналат. Чынында эле, сен да, анткени, кант диабети жана башка өнөкөт оорунун өсүшүнө коркунучу болушу мүмкүн. Сиз эмне кыла аласыз сиздин жаш курактык топ үчүн тиешелүү бардык башка оору жана ден соолук абалы боюнча текшерилип алуу болуп саналат. Ошондуктан сиз Сглаз же простат экзамен алууну унутуп Сиздин диабет түшүп кетиши туура эмес. Бул жерде силер менен дарыгер жөнүндө сөз керек жалпы тасмалар боюнча тизмеси - Сенин көз догдурга ар бир жыл үчүн унутпашыбыз керек; диабет көз көйгөйлөрдүн тобокелдигин жогорулатат.
6 -
уктап Moreгана уйку жардам берет жакшы сезип эс (жана дене балансы гормондорду жардам жана ремонт жасоо) жок болсо, анда сен жакшы эс алып бар энергиясы жок болсо, анда андан бетер жакшы саламаттык адаттардан арылыш үчүн мүмкүн болот деген эле жөнөкөй бир чындык бар. Биз Чарчоо же баса Биз дени сак адаттарды таштап калышат. жигердүү / жакшыртуу уктап сактоо жана бей кыйынчылыктар үчүн иш менен, силер өмүргө иштөөнү каалаган бардык соолугу жагынан ийгиликке жетүү үчүн ойлонуп орното аласыз. Түндө жакшы эс алуу үчүн бул көрүүгү аракет кыл.
7 -
Узунураак жашоо Fun жолдоруТирүү калган жана жашоо курагын, сен ойлогондой кыйын эмес. сиз жашаган кээ бир абдан кызыктуу нерселер бар жардам кыла албайт. Мына, дени сак жана кызыктуу нерселерди тез тизмеси: шоколад, жынысы жана кызыл шараптан. Сиз чыгып калып жатат кандай кызыктуу таап!
8 -
Brush менен тиштиДиабет оорулары үчүн жогорку коркунучу менен кетүүгө мүмкүн. Weirdly, тиш жиби гана жок тиш оору сактаган эмес, бирок ал да өмүр сүрүү мүмкүн. Туура, күн сайын тиш жиби менен жашоо үчүн бир нече жыл кошо аласыз. Демек, тиш үзгүлтүксүз баруунун тышкары, күн сайын жиби жана тиштерге жакшы кам көрүү.
9 -
Get Техникалык - Анти Карылык ТамакЭми, сиз жогоруда (буга чейин эле алдыдагы бардык адамдар болжол менен 99% га, сени турган) ээ болсо, кант диабети карабай өмүр сүрүү арттыруу үчүн дагы бир нече нерселер бар кыла албайт. антиоксидантка жана жашоо мөөнөтүн узартуу жөнүндө маалымат каражаттарында бардык ыз ойноп келген жерде. Эгер чындап эле катты түртүп сезип жатса, кант диабети менен ооруган адамдар үчүн салмактуу тамактануу бул анти-кары азыктарды иштеп көрөлү. Ошондой эле, карап ачуу коон жана Тай Чи .
10 -
узак өмүр күлөтжөн гана күлүп сенин өмүр сүрүү көбөйтүүгө болот? Балким, бул аракет, албетте, татыктуу болот. далил күлүп айыктыруу бийлик үчүн өтө күчтүү эмес, бирок, албетте, жашоодо көп күлүү эч кандай зыяны жок. Чынында эле, жакшы убакыт күлүп, сизди стресс гээлин азайтууга жана мурункудан да ден-соолукта болушу мүмкүн экенин көрсөткөн бир нече изилдөөлөр бар.