Best н таанып-билип +, силер да бузулуу бар
Кээ бир адамдар менен мамиле бар бактысыздык бар ИБСте бир эле учурда жана диабет. Литтл маалымат көп адамдар эки Денсоолугуна байланыштуу көйгөйлөр менен бирге күрөшүп кандай катары жеткиликтүү. ишти окшойт эмне болсо, И.Б.С. жана кант диабети менен эч кандай психологиялык кагылышуулардын менен, эки башка бузулуулар болуп саналат. Ошондуктан, бул эки тыгылып калган эле жөнөкөй бактысыздык болуп эсептелет.
И.Б.С. жана кант диабети бирдиктүү бир татаал мамиледе тамак-аш менен бир нерсени айтып. Бул өтө оор жегенге эмне -деп жумуш жасай алышат. Сен да И.Б.С. жана кант диабети бар болсо, аны менен иштөө үчүн, жакшы идея болушу мүмкүн диетологу алып келиши мүмкүн, ал эми тамак-аштан, кан шекерин турукташтыруу үчүн оптималдуу салмактуу тамак-аш план менен келген үчүн эки оорулар билген И.Б.С. белгилери . Төмөнкү талкуулоо сиз үчүн иштеп, аны диеталык планын издеп катары карап келет себептерден улам кээ бир камтыйт.
Диабет жеш үчүн,
Сен да бар экени аныкталган болсо түрү 1 диабет же 2-тип шекер диабети , сиз балким дарыгери менен тамак-аш маселелерин талкуулашты, жана, балким, диетологу менен чогуу иштешип келет. Түрү 1 диабет сен 2-тип шекер оорусу басым жасоо көбүрөөк талап кылат, ал эми нан пландоо менен өзгөчө кам көрүүнү талап кылат салмагын жоготуу жана контролдоо. түрү үчүн оптималдуу мүнөз 1 жана 2-мүнөз тууралуу маалыматты бул жерден тапса болот:
ИБСте үчүн жегиле, эмне
Диабет айырмаланып, тамак-аш жана И.Б.С. ортосундагы мамиле белгилери бир аз талаш предмети болуп саналат. Жыл бою медициналык мекеме ролун жогору баалап, бир мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп эле тамак-аш И.Б.С. кыйынчылык же түшүндүрүү. Бул ыкма тамак-аш курч И.Б.С. белгилери пайда абсолюттук күнөөлүү деп ИБСте көп адамдардын кабыл алуу түздөн-түз карама-каршы эле.
элестер Бул айырма изилдөөчүлөрдүн байкашында, кээ бир азык-И.Б.С. демилге көбүрөөк болушу мүмкүн экенин моюнга алуу керек деп башынан эле бир ыкмалары болуп саналат.
кээ бир тамак-аш азыктары эритүү системасын кыйын болушу мүмкүн экенин, кээ бир таанууну азыр жок болсо да, ал бир нече жагдайлар ИБСте башталганда жана тейлөө боюнча ойноп турганын түшүнүү да маанилүү болуп саналат. Ал ошон үчүн тамак-аш жетишсиздигинин коркунучун жогорулатуу, ашыкча тамак-аш ажыратууга алып келиши мүмкүн эле азык-түлүк Симптомдорду буйруйт ойноп жаткан ролу ашуун-баалоо үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн.
Эгер кайсы бир тамак-аш үчүн бир түрткүч деп шек келсе, ал үчүн маанилүү азык-түлүк күндөлүк жана кылдат бир ээрчип жоюу мүнөз толугу менен тамак-чатаксыз. Төмөнкү макалалар сага жана тамак болбошу керек, эмне тамак-амал катары пайдаланууга болот:
И.Б.С. / Диабет кайчылашып үчүн тамак-аш азыктары
Сиз жеп керек эмне чегарачылар жардам бериш үчүн, силер жей турган кайсы чечим жатканда эске алуу керек, негизги азык-түлүк топторду жана нерселерди карагыла.
Нан, Дан, күрүч, кесме
Кант диабети менен элге берилген стандарттык сунуштар бир көп жипчеге ээ мазмуну менен тамактарды жебесин. Бул жан-дан, нан, макарон, жана данды, ошондой эле күрөң күрүч камтыйт.
Бул бийик-була карбонгидрат кандагы кантты турукташтырууга жардам берет деп эсептелет.
Бул сунуштар алардын симптомдору жөнүндө Fiber таасиринин кабатыр болуп ИБСте менен көптөгөн адамдардын жүрөгүнө коркуу өлтүрүп коюшу мүмкүн. Чындыгында, бул тамак-аш да И.Б.С. белгилерин алсыздануу жагынан пайдалуу болушу керек ичтери жана ич улам жумшарышы боюнча Fiber таасир жана отургучун чы. негизги тутум өзгөртүүгө убакыт уруксат берүү үчүн жай силердин жипче алууну көбөйтүү болуп саналат. ИБСте менен, бул буудай сезимталдыкты чыгып, бийлик үчүн да маанилүү болуп саналат. Үчүн чыдамсыздык менен да болгула, тегирмен ичеги-карын системасына кыжырданткан болушу мүмкүн.
Буурчактар жана жашылчалар
башка жогорку була көмүртектерге окшоп, буурчак жана крахмалдуу жашылча (мисалы, картошка) Кант диабети менен диета пайдубалы катары сунуш кылынат. башка жашылча-керектөө өз пайдаларына улам чакырылат. Сиздин И.Б.С. симптомдордун бир ашыкча болсо, газ жана ичтин , буурчак сунуш силер үчүн туура эмес болушу мүмкүн. кээ бир И.Б.С. бейтаптар үчүн башка мүмкүн болуучу өсүмдүк маселелер, мисалы, капуста жана брокколиден сыяктуу чийки жашылча жана "баш" тобу болуп саналат. Ошол эле болбосо, экөө тең баш аламандык жашылчалардын ар кандай жеп жардам керек.
Fruits
жемиш ширесин алып, ындынын өчүрүп жатат, ал эми азык-диабет менен кеп-жемиштерди башаты чакырат. Улам тамак-аш пайдалуу, И.Б.С. оорулуулар да пайдалануу аркылуу түзүлгөн адамдардын негизги тышкары, мөмө ар түрдүү тамак керек суутек дем сыноо бар экенин Fructose чыдамсыздык менен .
Сүт жана сүт азыктарын
Чала же аз майлуу сүт азыктары да баш-аламандыктар үчүн оптималдуу болуп саналат. Семиз керектөө азайтуу сиз салым кошкон май, ичеги жыйрылуусуна жардам берет деп И.Б.С. болгондо өзгөчө мааниге ээ ич оору . И.Б.С. бир бекем диагноз бар бейтаптар лактоза Улутчулдуктун сүт азыктары менен кам көрүү үчүн керек болот.
Yogurt улам пайда болгон учурда сиз И.Б.С. болсо пайдалуу болушу мүмкүн пробиотиктери . Сен кант диабети бар болсо, ашыкча кошо канттын сак болгула кылдат бренды окуу керек.
Эт жана балык
эт жана балык табылган белок, адатта, диабет жана ИБСте менен адамдар менен да, эл тарабынан да жол болуп саналат. Тамак эритүү системасынын май көйгөйлүү таасирин азайтуу үчүн арык сортторду тандоо.
жасалма Sweeteners
Көптөгөн диабет азыктар таттуу камтыйт. жасалма даамдар газ жана ичтин менен көйгөйлөр салым кошо алабыз катары И.Б.С. бар болсо, бул көйгөй болуп калышы мүмкүн. кылдат бренды окуу жана мындай sorbitol, Маннит жана Xylitol катары -оол менен аяктайт таттуу, сак болгула.
Эки жакшы ТАМАКТАНУУ
кант диабети жана И.Б.С. белгилер да тамактануунун мыкты адаттарын түзүү жолу менен жардам берсек болот. Эки баш аламандык көп тамак-каршы болуп, күн бою көп тамакты аз жеп, пайда алып келет. күн сайын ырааттуу түрдө тамактарды алууга аракет кыл. Бул кандагы кантты турукташтыруу жана бир кыйла ырааттуу ритмин калыбына келтирүү үчүн, силердин ич бекемдөө үчүн жардам берет.
Silver каптама
Кимде-ким "Өмүр адилетсиз" деп биринчилерден болуп, албетте, алар эмне жөнүндө сүйлөшүп бара жатышканын жакшы билген. Бул бир көйгөй менен күрөшүүгө жетишерлик кыйын болот; эки басымдуу сезилиши мүмкүн. Бул айрыкча, кара булутка күмүш каптама, диабет жана ИБСте менен чогуу бар, анда дененин салып, тамак-аш жөнүндө көбүрөөк билип, аны тандабай болууга мажбурлайт деп. Эки бузулуулар дени сак, аш болумдуу жана аз иштелип тамакка пайда. ырааттуу негизде бул тамак-текшерүү Сиздин диабет жана И.Б.С. туруу үчүн, жалпы ден соолугун, ошондой эле жардам жогорулатуу үчүн кызмат кылат.
булактар:
> Чыдамдуу билим берүү: Type 1 кант диабети жана тамактануу (негиздери Beyond). Заманбап. https://www.uptodate.com/contents/type-1-diabetes-mellitus-and-diet-beyond-the-basics.
> "Диабет Diet - Type 2" Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/007429.htm.
Хэлли, W., Түштүк, S. & McGovern, S., "улуулардын Irritable Bowel синдрому белгилери боюнча диетанын ролу: A Narrative Review" диетологдордун Америкалык бирикмесинин 2009-жылдын Journal 109: 1204-1214.