Эгер бар болсо, тизе кайгы , сен кайгы жана милдеттерин буга чейин кайтып башкарууга жардам бере турган бир Дене тарбиясы боюнча адис менен жөндөмдүү кызмат пайда болот. Ички же байма боюнча Pain, сиздин тизе бөлүгү деген шарт болушу мүмкүн багыттоо anserine бурсит жана tendonitis .
Pes Anserine деген эмне?
багыттоо anserine үч тарамыштары сенин Шин сөөк Жарчысы жерге үчүн анатомиялык аталышы.
тарамыштары бир каз таман калыбын түзөт, ал эми аты багыттоо anserine которот "каз жөө." Үч тарамыштары ЖАТтын anserine киргизилгендиги түзөт. Булар:
- SARTORIUS тарамыш
- GRACILIS тарамыш
- Сиздин буттарынын тарамыштарын кесип боюнча semitendinosis тарамыш
ЖАТ түзгөн үч тарамыштары anserine сенин жамбаш үч башка райондордон келип, алар тизе жана жамбаш, үч башка иш-чараларды жүзөгө ашырат. Бул так баа берүү менен ЭКК anserine tendonitis мамиле жана татаал бурсит кылат.
багыттоо anserine үч тарамыштары астында сенин Шин сөөк үстүнөн тарамыштары калкый жана слайд жардам берет бурса, аны суюктукка толгон баштык- ча. Бул бурса ЖАТтын anserine кордогон, сезгенип, капа болуп калышы мүмкүн.
Pes Anserine бурсит жана Tendonitis кайда сезимде?
Сиз багыттоо anserine бурсит же tendonitis болсо, оору эле биргелешкен чегинен төмөн, эреже катары, сиздин тизе ички өзгөчө сезилип турат.
Кээде оору сенин Шин сөөк макулуктардын жана алдыңкы бөлүгүнө айланып оройт.
Pes Anserine бурсит жана Tendonitis себептери
Pes anserine бурсит демейде ЭКК anserine коюу үчүн кайталануучу стресс жана штамм менен шартталган. Адатта, бул өтө эле тез, алардын окутуу көп талап көбөйүп, жөө күлүктөр кездешет, бирок ал ошондой эле ашыкча зыян спортчуларды менен пайда болушу мүмкүн.
Кээде, багыттоо anserine азабы сиздин тизе ички жагын түздөн-түз сокку чейин болушу мүмкүн.
Pes Anserine бурсит жана Tendonitis үчүн физикалык терапия
Сиз досунун тизе кайгы бар жана жатат деп шектенип, анда ЖАТ бар anserine бурсит, Догдур баалоо жана дарылоо үчүн дене адис сени билдириши мүмкүн. Ошондой эле, сиз аркылуу PT келип турушу мүмкүн түздөн-түз жетүү .
ЖАТтын anserine көйгөйлөрүнө PT баа компоненттери камтыйт, бирок алар менен эле чектелбейт:
- History алуу. Сиздин жеке логопед сиздин оору өзгөрүп, кантип, кандайча башталганы тууралуу суроо берет, жана сенин белгилерин азайтууга кандай иш жогорулатуу тууралуу. Сиздин PT да досунун тизе оору өткөн окуялары тууралуу жана сиздин ЭКК anserine бурсит үчүн аракет кылган башка дарылоо тууралуу сурашыбыз керек.
- Palpation . Palpation бир PT баалоо учурунда анатомиялык түзүлүштөрдү тийгизип кол болууну билдирет. Бурса жана тарамыштары сезгенип, анда Сиздин PT аныктоо үчүн багыттоо anserine аянтын palpate болот.
- Тизе жана жамбаш кыймыл (ROM) диапазону Ченөө. Сиздин жеке логопед колдонсок болот goniometer сиздин тизе жана жамбаш муундары РИМ өлчөө.
- Ийкемдүүлүк өлчөө. Адатта, тарамыштарын, жамбаш, же сан булчуъдардын өткөрбөгөндүктү ЖАТтын anserine көйгөйлөрү сени генди мүмкүн. өткөрбөгөндүктү сиздин ЖАТ anserine бурсит пайда болушу мүмкүн болсо, Сиздин жеке логопед баалоо үчүн ар түрдүү булчуң топторунун ийкемдүүлүгүн өлчөй алат.
- Төмөнкү учу өлчөө күч . Кээде сенин жамбаш булчуъдардын алсыздыгы бир кыйын абалда болгон тизе кое алат чуркоо, басуу, же секирүүгө. Сиздин тизе Мындай абалда сиздин багыттоо anserine айланасында стресс жана кооптуу түрүнүн көбөйүшү мүмкүн, ошол жерде, кыжырданбай алып келиши мүмкүн.
- Balance баалоо. Тең салмактуулук жана азайышы Ошондой сезиминен кабардар сиздин тизе тегерегинде стресс көбөйүп укуктуу, бул стресс-макулуктардын тизе кайгы алып баруучу ЖАТ anserine тарамыштарды жана Бурса, кыжырдантышы мүмкүн. Бул сиздин көйгөйдү өбөлгө болушу мүмкүн болсо, Сиздин PT балансты баалоо жана аныктоо үчүн атайын тесттерден аткарат.
Ден логопед баштапкы баа ичинде абалы тууралуу маалыматтарды чогултат кийин, бир эле нерсеге багыттоо деген тазалоо планы сенин кайгы азайтууга жана иш мурунку чейин кайтып келүүгө жардам берүү максатында гана ишке ашырылышы мүмкүн.
Pes Anserine бурсит жана Tendonitis дене Therapy дарылоо
Сиздин жеке логопед сиздин багыттоо anserine бурсит жана tendonitis башкаруу үчүн ар кандай дарылоо сунуш кыла алат. Алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
Көнүгүүлөр. Көнүгүүлөр ЖАТ anserine бурсит башкаруу үчүн негизги куралдарынын бири болуп саналат. Сиздин PT, сыягы, сиз ооруканага көнүгүүлөрдү жасоого болот, жана ал сиз Rehab учурунда иштеп үчүн үй көнүгүү программасын жазып бериши мүмкүн. багыттоо anserine бурсит үчүн мүнөздүү көнүгүүлөр кирет:
- Ийкемдүүлүк көнүгүүлөр. багыттоо anserine коюу үч башка муундарга чейин, андыктан ийкемдүү көнүгүүлөр ар колу камтышы мүмкүн. Эреже катары, сиздин аттардын тарамыштарын, белине жана саны боюнча созулуп, жана чурайдагы багыттоо anserine түзгөн гу менен туташтырган мобилдүүлүгүн жакшыртуу үчүн сунуш кылынат.
- көнүгүүлөрүн күчөтүү. Сиздин PT баа берүүнүн жүрүшүндө сиздин логопед жактан алсыз болушу мүмкүн, ар кандай дене топторду таап болушу мүмкүн жана сиздин көйгөйдү өбөлгө болушу мүмкүн. Ал же ал сенин тизе айланасында кыймыл бекемдөө (кыска жазгы Лонден сыяктуу) көнүгүүлөрдү каралышы мүмкүн. Hip бекемдөө көнүгүүлөр жакшыраак багыттоо anserine тегерегинде стресске азайтуу үчүн жамбаш жана тизе абалын көзөмөлдөөгө жардам берүү зарыл болушу мүмкүн.
- машыгуулар. Сиздин логопед начар балансы жана Ошондой сезиминен сиздин багыттоо anserine бурсит өбөлгө болушу мүмкүн деп эсептесе, анда ал сиз балансын жакшыртууга жардам берүү үчүн атайын көнүгүүлөрдү каралышы мүмкүн. Сиз колдонушу мүмкүн БАЧ тактасын PT клиникада же оюнчугундай тактасынын жана белгилүү бир тең салмактуулук көнүгүүлөр үй көнүгүүлөрдү жасоо үчүн белгилениши мүмкүн.
Дене тактайт . Сиздин жеке логопед муз же жылуулук сыяктуу физикалык шарттар аркылуу багыттоо anserine ооруну башкарууга жардам берет. Кээде, УЗИ сиздин багыттоо anserine айланасында жергиликтүү жүгүртүүнү жакшыртууга жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Iontophoresis Бурса жана муундардагы айланасында сезгенүүнү азайтуу үчүн пайдаланылышы мүмкүн.
Абайлагыла тыным физикалык шарттар менен колдонулушу керек - көптөгөн изилдөөлөр аз же бул дарылоо жардамы менен эч кандай таасир көрсөткөн. Сиздин PT сиздин ЖАТ үчүн тыным дарылоонун anserine колдонгон болсо, ал да силер абалда башкаруу үчүн эмне кылсак болот деп, ишке ашыруу сыяктуу активдүү дарылоо, анын ичинде болушу керек.
Аракет өзгөртүү. Сиздин жеке адис Сиз ЖАТ anserine бурсит болгондо эмне кылыш керек, силерге чындыкты айтып коёюн, ал эмес, же ал дагы качууга эмне үчүн сага айтып берет. Сиздин иш-аракеттерин өзгөртүү менен, жана убактылуу көйгөй жаратууда ишин токтотуу, силерди бат ооруп арылууга болот. Сиздин PT да кайра сиздин ЖАТ anserine ооруткан жок демейдеги иш деъгээлине кайтып планын ойлоп жардам берет.
Сиз багыттоо anserine бурсит же tendonitis бар болсо, дене менен дарылоочу улуу ресурс сиздин ооруну башкарууга жардам бере турган жана жок ооруну сактап калуу үчүн стратегияларды ишке ашыруу болуп саналат. Ал силерди багыттоо anserine бурсит менен күрөшүп жатабыз, эгерде иштин буга чейин тез арада жана аман-эсен кайтып, сага жардам берет.