Tendonitis туташтырган сезгенүүсү кыжырданбай жок болсо да пайда болот. Tendons сөөк үчүн кыймыл байланыш бекем, топ-топ болуп чыккан түзүмдөр болуп саналат. булчуң келишимдер келгенде, тарамыш күч менен жулуп турат. Tendonitis тарамыштары же натыйжасында сезгенип болуп жатканда пайда кесепетинде .
1 -
жаракат эсTendonitis дарылоо оордотуучу кыймылдарды оолак баштоо керек. Бул бир нече убакка чейин жакшы көргөн иш-эс алуу дегенди билдириши мүмкүн, бирок, бул ал сезгенгенде, тарамыш айыктыра ала турган маанилүү кадам болуп эсептелет. Бул башка иш-аракет да tendonitis дарылоо сунуш кылынат; Мисалы, сиз tendonitis улам тизе ооруну башынан күлүк болсо, машыгуу тартибине кирген сүзүп камтыган аракет. Көп учурда шакшак же кашаа аймагын коргоого жардам берүү максатында белгиленген болот.
2 -
тарамыштары музшишип аянтын деген tendonitis дарылоо маанилүү бөлүгү болуп саналат. муз сезгенүүнү көзөмөлдөө жана шишик азайтууга жардам берет. сезгенүүнү азайтуу жана шиш менен, тарамыш, адаттагыдай, мамлекетке кайрылып, анын кадимки ишин жүргүзө алат.
Ice дагы көптөгөн оорулуулар аркылуу алынган дары-дармектер да натыйжалуу таба кадам бошотуу натыйжалуу оору болуп саналат. Сиз көп муз, ал эми тери көркүнө ортосунда кайрадан жылытып, от алдырганга уруксат үчүн тез-тез эс алат.
3 -
Сезгенүүгө каршы дары-дармектерди алыпНестероиддик сезгенүүгө каршы дары-дармектер (дарылар) , мисалы, ич, Motrin, Naprosyn, Celebrex, жана көптөгөн башка мүмкүнчүлүктөрдү узун тизмесин камтыйт.
Tendonitis дарылоо ооруганы менен шишигени азаят, бул дары-дармектер менен жакшыртса болот. аман-эсен дарылар алуу тоскоол мүмкүн болгон медициналык шарттар бар эле, бул дары-дармектерди баштап мурун дарыгер менен сүйлөшүү үчүн шектенбесек болот.
4 -
Кортизон бир сүрөтүн карап көрөлүtendonitis белгилери туруктуу болсо, кортизон бир ийне менен каралышы мүмкүн. Кортизон күчтүү сезгенүүгө каршы дары-дармек, бирок анын ордуна аркылуу берилген, ал шишип сайтына кирип, түздөн-түз ыроолонот. Бул эс алуу менен эмес, кырдаалдар үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
tendonitis бардык түрлөрү кортизон сайма менен чечүү мүмкүн эмес! Мисалы, БАЭнин tendonitis сейрек, анткени тынчсыздануулар болуп кортизон менен сайгандан тарамыш мүмкүн жаралат . Кортизон сайма да бар терс таасирлерин бир ок алдында билиши керек.
5 -
Күчөтүү жана дене терапияТуура күчөтүү ыкмасы сиз коопсуз, натыйжалуу ыкма менен сенин кыймыл аркылуу tendonitis качууга жардам берет. Мисалы, Rotator даярдыксыз tendonitis менен ооругандар сезгенүүнү алып келбейт далысын түрткү жолдорун үйрөнө алабыз. Tendonitis сезгениши тынчып чейин машыгууларды баштайт экен!
6 -
кылаттарамыштары боюнча Стресстен арылуунун тыныгуусуз менен кошумча көп кайталануучу жана милдеттери. Бир эле убакытта, бир нече саат бою үзгүлтүксүз бир ишти жүзөгө ашырат жок. Көнүгүү байланышкан tendonitis бар болсо, бир машыгуу иш-нускалуу Стресстен арылуунун жолу режиминде ар кандай аракет кылышат.
7 -
тарамыштары коргооөнөкөт tendonitis бар, кээ бир бейтаптар белгилүү бир иш-аракеттерди аткарууда тарткан аймакты коргоп, жардам болот. Мисалы, билек шакшактар багбанчылык же Chopat белине (жатканда тизеге tendonitis), ал эми эскилиги жеткен болот спорт менен ойноп жатып, эскилиги жеткен болот.