Моюн оорусу күндөлүк милдеттерди аткаруу үчүн өз мүмкүнчүлүктөрүн чектеп турган олуттуу көйгөй болуп саналат. Ал өлүмгө дуушар кылышы мүмкүн кыймыл спектрин мойнуна алып, аны да бир кишидей, колу, же колунда оору булагы болуп калышы мүмкүн.
Моюндуу анатомиясы
мойну, же жатын омурткасы, биринин үстүнө бири толтурулган турган омурткалары деп аталган 7-сөөктөн турат. Ар бир сөөк деген Губка материалдык ортосунда бели диск .
Ар бир омуртка астындагы омурткага муундар менен байланыш арт жагына, эки манжасын бар.
Сенин мойнунда сөөктөрү сиздин жүлүндү коргоо жана уруксат кадимки кыймыл үчүн пайда. моюн өтө ийкемдүү болуп, АЛДЫГА берип, артка жана каптал бүктөгөндөн улам, ошондой эле чарбалык эле. Бул карап жана башка көптөгөн багыттар боюнча жылуу үчүн сизге мүмкүнчүлүк берет.
Моюн оорусу себептери
мойну оорунун ар кандай себептери бар. Кээде, начар жыйналышы прогарммасы сиздин мойнун бир кыйын абалда жана ооруйт (сиздин жөнүндө ойлонуп койбойт Сиздин мобилдик жазышып, ал эми моюн ордуна ). Башка жолу мертинүү, жол кырсыгынан же спорт зыян болуп, аталган оор абалга алып келиши мүмкүн текст . Кийингеним жана артрит же диск маселелерден тартып, ошондой эле моюн оору себеп болушу мүмкүн.
Pain кайда сезимде?
Сиздин мойнуна келген оору сенин абалы кыйын жана дарылоо үчүн кыйын болушу мүмкүн, башка жерлерде, анын кандай сезимде болушу мүмкүн.
Pain ошондой эле түздөн-түз моюн, же моюн эле бир тарап сезимде болушу мүмкүн. Сиздин мойнуна Pain да тез дечи сезилип болот, жана башка түрлөрү плечо оору да мойнуна келип жаткан болушу мүмкүн.
сенин мойнунда бир нерв, санаа сезе болсо, анда сиз колунан түшүп, сенин колуна салып кыдыруучу оорушу ыктымал.
Алсыз, уюп, же кытыгылаган кээде ошондой эле колунун жана колунда сезимде болушу мүмкүн. Ошондуктан дарыгери же физикалык адис менен симптомдору баарын талкуулап, ал сенин абалын түшүнө алат жана силер үчүн мыкты дарылоо ыкмаларын издөө керек.
Алгачкы кадам
сен мунынды кайгы боло башташат болсо, эч нерсе эмес. Көбүнчө моюн оорусу эле бир нече күндүн ичинде эле жакшы болуп, көп учурларда, оору төрт айдан алты жумага чейин абдан азаят. Оору каптаганда, моюн көнүгүүлөр жумшак пайдалуу болушу мүмкүн, жана жылуулук же муз да көзөмөл белгилерин жардам бере алат. симптомдору кетпей жатса, кандайдыр бир дарынын абалы жардам берет-жетпесин билиш үчүн, дарыгерге барат. Дене дарылоону, ошондой эле белгиленген тартипте берилиши мүмкүн.
Дене терапия From күтсө болот?
баалоо
сен мунынды бар же мойнуна келген кейип курал болсо, дарыгер физикалык дарылоо үчүн колдонулат. Биринчи дайындоо орнотуп жатканда, сен мунынды кыйналып адистешкен Логопедге таба аласыз, ошондуктан көптөгөн суроолорду сурап, силер түшүнө аласыз сиздин адис кандай нерселерди күтүүгө болоорун .
бир Дене тарбиясы боюнча адис менен Сиздин биринчи дайындоо адис сага жана сенин маселенин мүнөзүнө тууралуу маалыматты чогултуу турган баштапкы баа болот. Ал же андан кийин, анын жүрүшүндө төмөнкү жалпы бааланат, экспертизаны ишке ашырат:
- Моюн ар кандай багыттар боюнча түрткү канчалык сөз Motion (ROM), чөйрөсү. Сиздин жеке логопед колдонсок болот goniometer Сиздин РИМ өлчөө. Ал да, сенин кыймыл сапатын карап көрөлү.
- Күч . Эгер моюн чыккан колу кайгысын сезип жатасыз болсо, анда сиз өз колу менен бир булчуң топторунун алсыздыгына дуушар болушу мүмкүн. Сиздин жеке логопед бул алсыз мүнөзүн аныктоо үчүн, күч-кубат жана өлчөй алат.
- Palpation үчүн боорукер. Palpation алгач бекем же катуу болсо, бир дене адис аныктоо үчүн, анын колу менен денесине тийгенде болот. Сиздин жеке логопед да жүлүн мобилдүүлүгүн өлчөө үчүн омурткасына койсо болот. Абайлагыла так palpation менен омурткам көйгөйлүү аймактарды аныктоо жөндөмдүүлүгү начар экенин көптөгөн изилдөөлөр көрсөтүп бери palpation колдонулууга тийиш.
- Прогарммасы. Сиздин жеке логопед бул моюн оорунун себеби болушу мүмкүн болсо, аныктоо үчүн калыпта талдоо мүмкүн. Ал же бейпил абалды жана андан кийин да өлчөй алат туура поза берүү менен отуруп какырыкты тууралоо да белгилерин жакшыртууга жардам берет аныктоого жардам берет.
- Белек Mobility . сен мунынды оору бар болсо, дене адис Сиз оорунун натыйжасында кыла албайсыз нерселер жөнүндө сурашы мүмкүн. Ал да сиздин жалпы иш мобилдүүлүгүн баа берүү үчүн белгилүү бир милдеттерди аткаруу үчүн сурашы мүмкүн.
Ден логопед сиздин абалы жөнүндө зарыл өлчөө жана маалымат чогултуп, кийин, ал моюн оору менен жардам берүү үчүн иш-аракеттердин планын иштеп чыгуу менен иш алып барат.
иштетүү
Сиздин жеке адис Сиз азайтууга жана моюн ооруну жоюу үчүн силер менен бирге иш алып барат. Ал да сен мунынды оору келечектеги башка эпизоддорду жол бербөө үчүн стратегияларды иштеп жардам бериши керек. моюн оорусу үчүн физикалык терапиясы сунуш кээ бир жалпы дарылоо камтыйт, бирок алар менен эле чектелбейт:
- Exercise. Көптөгөн изилдөөлөр Көнүгүү мойну ооруп дарылоодо негизги куралы болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Сиздин жеке адис Сиз мойнун РИМ жакшыртуу жана ооруну азайтууга жардам берет атайын көнүгүүлөрдү каралышы мүмкүн. алсыздык биринчи баалоонун жүрүшүндө аныкталган болсо, күчөтүү боюнча көнүгүүлөр белгилениши мүмкүн.
- Жолдор . Кээде жатын жолдор сиздин учурда пайдаланылышы мүмкүн физикалык адис кызмат , же ортопед же нейрохирургдун сунуштамасы боюнча, моюн ооруну дарылоого жардам берген. Жолдор сен мунынды артрит болсо пайдалуу болушу мүмкүн, мойнунан кучактап, биргелешкен жылмакай өзүнчө колдонулат. Эгер жык же herniated диск болсо, жолдор сиздин оору азайган үчүн, кыжыры тамырлары бир орун берүүгө жардам берет.
- Какырыкты тууралоо. начар жыйналышы прогарммасы моюн оору себеп болот деп жатса, сага да материалдык адис аны тууралоо үчүн сиз менен иштей алат. Ал же сиз жакшыртууга жардам берүү үчүн атайын балдар колдоо түрмөктү колдоно алат жыйналышы калыпта .
- Биргелешкен ийкемдүү. Биргелешкен тартуу ыкмалары моюн РИМ жана моюн ооруну азайтуу үчүн жакшыртууга жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Моюндун тартуу жана бурмалануу менен тобокелдик жаратышы мүмкүн. Бул тобокелдиктер, сейрек болсо да, моюн омуртканын тартуу менен Чечим кабыл алардан мурун Дене тарбиясы боюнча адис менен талкууланышы керек.
- Массаж. Бекем жана Эгерде булчуъ моюн оору себеп болуп эсептелет, сага да материалдык адис бул булчуъдардын болгон тынчсыздануу менен оорунун азайтууга жардам берүү үчүн массаж ыкмаларды колдонушу мүмкүн.
- Дарылоо ыкмалары . Сыяктуу Кээде дарылоо шарттар УЗИ же ондогон мамиле моюн кайгы жардам берүү үчүн колдонулат. Бул дарылоо убактылуу жакшы сезип, бирок сиз мойну калыбына келтирүүдө жигердүү катышуучусу болушу керек экенин эстен чыгарбайлы. Ошондой эле, он жана УЗИ бардык болсо, мойнунан жана белдин оорушун, бул дарылоо сейрек колдонулушу керек төмөн дарылоодо аз сунуш далилденген. Ден адис менен дарылоо пайдаланууну талкуулоо үчүн шектенбесек болот.
- Жылуулук жана муз да кыймыл-эс жардам берүү үчүн жана сезгенүүнү азайтуу үчүн пайдаланылышы мүмкүн дарылоо болуп саналат. Дагы, бул жөн гана дарылоо жакшы сезилиши мүмкүн, бирок, алар жигердүү жүзөгө ашыруу жана болбошу керек какырыкты туура моюн ооруп дарылоо.
туура дарылоо менен, моюн оорусу төрт айдан алты жума өтүп керек. Оор учурларда, сен сегиз жумага же андан да узак белгилери болушу мүмкүн. Эгер оору белгилери жана дарылоо бир нече жумадан кийин бардык жакшыртуу жок болсо, анда сен доктурга кайрылып керек. Сыяктуу More invasive дарылоо омуртка сайма бир мъмкънчълъгъ катары саналышы мүмкүн. Сиздин кордогон сиздин мойнунда зыян оор болсо, анда талап кылышы мүмкүн моюн хирург ооруну жоюу үчүн.
сен мунынды оору бар болсо, дарыгерге жана физикалык терапия туура суроо болушу мүмкүн. Сиздин жеке логопед кайгы азайтууга жана мойну оору келечектеги башка эпизоддорду алдын алуу стратегиясы менен камсыз жардам бере алышат. физикалык терапия талыкпай иштеп, тез эле ооруну жоюу жана тез жана коопсуз нормалдуу ишине жана иштеши үчүн кайтарып бере алат.