Painful Жаракалар кесепетинен болууда
Osteoporosis көп айыктыруу үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн абдан оор сынган, себеп болот. Көп учурларда, оору жок сыныктардын айыктырган эле бара баштайт. Көбү жаңы жаракалар болжол менен 3 ай айыктырат. кийин андан ары оору көбүнчө өнөкөт оору болуп эсептелет.
өнөкөт оорунун бир себеп эпидуралдык жаракалар болот. Качан бир омуртка тыныгуулар , кээ бир адамдар башкаларга катуу оору бар, ал эми, эч кандай оору жок булчуң дабыш, сынык айыгып кийин узакка созулган.
Pain деген эмне?
Pain бир зыян менен жооп берүү дененин жолу болуп саналат. Кийин сөөк сындырып , алар жоромолдонушу тамырлары мээ менен жүлүндүн аркылуу оору билдирүүлөрдү жөнөтүү. кыйналып Сиздин жооп сенин жан көз карашы, анын ичинде көптөгөн себептер менен аныкталат. Мисалы, депрессия, оору бир нерседе жогорулатуу жана аны менен күрөшүүгө жөндөмдүүлүгүн төмөндөтүүгө көрүнөт. Адатта, депрессия дарылоо , ошондой эле оору кылат.
Өнөкөт оору айыгуу үчүн күтүлгөн учурда тышкаркы созулат жана нормалдуу жашоо кийлигишет оору болуп саналат. жаракат айыкканда, бирок оору улантууда. оору билдирүүсү себеп болушу мүмкүн:
- булчуң тирешүү
- акыл-
- алсыроо
- калтыроо
Кара Догдур
өнөкөт оору себеп, батып, каарданып жана коркуу сезимдер оору дагы катуу болот болбосун. Өнөкөт оору менен турмуштун бардык чөйрөсүнө таасир этиши мүмкүн жана олуттуу кабыл алуу керек.
Эгер өнөкөт оору бар, аны башкарууга жардам керек болсо, сен доктурга менен күрөшүү стратегиясын талкуулоо үчүн болот.
Pain башкаруу физикалык ыкмалары
Heat / Ice
Жылуу жамгырдан же түрүндө жылуулук ысык кутулар , өнөкөт ооруну же булчуъдары жардам бере алат.
Cold топтому же муз топтому менен камсыз оору жардам жабыр тарткан аймакта, оору-сезип өөрчүп супсак менен. Cold ошондой эле шишик жана сезгенүүнү кыскартууга көмөк көрсөтөт.
жакшы сезип турган жараша, ооруну сезүү аймакка бир убакта 15 20 мүнөт ысык же муздак колдонулат.
Денени коргоо үчүн, тери жана муздак же ысык булактары менен сүлгү кой.
Transcutaneous Электр Бөлүнүүсү Дем берүүчү (TENS)
TENS даана оору сигналдарды бөгөт дененин айрым бөлүктөрүнө электрдик сигналдарды жөнөтүшү майда түзүлүштөр кирет. Эки электрод сен күйүт сөөгүн жайгаштырылат. өндүрүлгөн электр тогу абдан жумшак, бирок анда мээге өткөрүлүп келген оору билдирүүлөрдү тоскоолдук кыла албайт. Pain жардам бир нече саатка созулушу мүмкүн. Кээ бир адамдар дагы үзгүлтүксүз жардам үчүн бир кур көздөй баштай турган кичинекей, көчмө TENS бирдигин пайдалана алат.
TENS даана гана дарыгер же физикалык адис көзөмөлү астында пайдалануу керек. Алар сатып же оорукана менен камсыз кылуу же хирургиялык жабдуу үйлөрдүн ижарага берилиши мүмкүн; Бирок, кандайдыр бир камсыздандыруу ордун толтуруу үчүн зарыл болгон.
Кумтөрдү иликтөө өкмөткө тапшырылды / колдойт
Омуртка колдогон же кашаалар кыймылды чектөө менен кайгы жана сезгенүүнү азайтуу. бир омуртка жарака кийин, бир кайра кашаа же колдоо оорутушу жана сынык айыктырган, ал эми кадимки ишин улантууга мүмкүндүк берет. Бирок, үзгүлтүксүз колдонуу кайра колдоосу кыймыл кайра алсыратат. Ушул себептен улам, бел кыймыл бекемдөө ашырат мүмкүн болушунча тез арада башталышы керек.
көнүгүү
Узакка алсыздыгын булчуң масса жана күч жоготушуна себеп жогорулатат. Көнүгүү endorphins денедеги даражасын (мээ тарабынан өндүрүлгөн жаратылыш оору өлтүргүч) жаратат, анткени, ал бир аз оорутушу м = мк = н. А үзгүлтүксүз көнүгүү программасы сизге жардам берет:
- энергия жана күч кайрадан
- чымырканууну жоюш
- ийкемдүүлүгүн жогорулатууга
- булчуъдарын
- чарчоону азайтат
Дене Therapy
Дене адис ары жаракат качуу үчүн үй-жайын, же иш чөйрөсүн кайра жардам берет. Дене адис, ошондой эле окутууга туура кармоо үчүн алсыз омурткасын жаракат жок жүзүн жана ич булчуъдарын жана көнүгүүлөрдү.
Пулга суу терапия, мисалы, кайра жакшыртууга болот булчуң күчүн жана ооруну азайтуу.
Жемчуг / Acupressure
Жемчуг айрым пункттарында денесине киргизилет атайын ийнелерди пайдалануу болуп эсептелет. Бул ийне нерв жалгоолорусуз дем жана endorphins бошотуу мээни алып. Бул оору бошотулат чейин бир нече ийне саюу жыйналыштарына катыша алат.
Acupressure ооруну жаратышы аймактарга карата түздөн-түз басым болуп саналат. Acupressure инструкторлордун жардамы менен окутуу кийин, өз алдынча башкарылган болушу мүмкүн.
укалоо терапия
Массаж терапия органдын борборунан манжалары же манжаларынын карата сырткы түрткү манжа же терең, себүү үчүн кыймыл менен жарык, жай, тегерек кыймыл болушу мүмкүн. Массаж кайгы бошотот, булчуъдары кадимкидей эс алып, жабыр тарткан аймакка кан менен камсыз кылууну жогорулатууга жана аны жылынып менен булчуң түйүндөрдү чыгып кырларынын. аны да, анын колу менен денеге жайылып, ийкемдүү түртүп ушунчалык массаж кылып адам майын же күкүм колдонот.
Массаж, ошондой эле жабыр тарткан райондордун же үстүнөн катуу кысымына жумшак кысым камтыйт түрткүч пунктка булчуң түйүндөрүнүн. Эскертүү: Эгер омуртка остеопороз болсо Deep булчуң массаж ОМУРТКАСЫНЫН жанынан кылыш керек. манжалары же алаканына менен Light, тегерек массаж бул учурда жакшы.
Бакен-окутуу
Ысык терең муундарга чейин кырдаалды бошотуу жана кайгы-жоюш үчүн дем алуу, топтоо жана жай камтыйт. эс үйрөнүү тажрыйбасын талап кылынат, ал эми эс окутуу кайгы тартып бурат жана бардык муундарга чейин кырдаалды бошото аласыз. Ысык тасмаларды бул көндүмдөрдү үйрөтүү үчүн көп бар.
Biofeedback
Biofeedback жүрөктүн кагышы жана булчуң оорчулуктун сыяктуу дененин, башкара билүүгө жардам берүү үчүн атайын машиналарын пайдаланган адистин үйрөтөт.
Сиз булчуң кырдаалды бошотуп өскөндө, машина дароо ийгиликке турат. Biofeedback ысык окутууну күчөтүү үчүн колдонсо болот. ыкма кийин, ал машинанын пайдалануу жок эле көнүгүүнү жасай алат.
Visual Сүрөтү
Visual келбети жагымдуу сахналарында же окуялардын психикалык сүрөттөр топтошсо, же акыл-эси ооруну азайтуу үчүн оң сөздөрдү же сөз айкаштарын кайталап билдирет. Кызы көрсөтмө сүрөттөр үйрөнүшөт жардам берүү үчүн да жеткиликтүү.
алаксытуу ыкмасы
Алаксыбай ыкмалары жок оң акыл-ой терс же оор сүрөттөрдөн назар бурулат. Бул жөнөкөй эле иш төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- телекөрсөтүү же сүйүктүү кино көрүп
- же китеп окууну, же жазууга китеп угуп
- Музыка угуу
- дос менен сүйлөшүп
Hypnosis
Hypnosis оору сенин элесин азайтуу үчүн эки жол менен колдонсо болот. Кээ бир адамдар бир адис талдай албай жатышат, алардын кайгысын азайтат пост-Гипноз сунуш берген.
Башкалары өзүн-өзү гипноз жана оору иштөөсү үчүн өз жөндөмүн токтотуп, өзүлөрүн гипноздоого болот окутулат. Өзүн-өзү гипноз эс тарбия берүүнүн бир түрү болуп саналат.
Жеке, Group, же үй-бүлөлүк Therapy
психотерапиялык бул түрлөрү, алардын оору физикалык ыкмаларын кабыл албаган адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. өнөкөт оору азап Адамдар, адатта, анын жүрөгүн өйүп, депрессияга дуушар болушат.
Терапия сен үчүн кыйынга турбай сенин канчалык кайгырып башкаруу үчүн кабыл алуу, мындай ой-сезимдер менен күрөшүүгө жардам берет.
Pain башкаруу үчүн Дары-дармектер
Дары-дармектер кайгы башкаруу үчүн абдан популярдуу болуп саналат. Көп колдонулган дары-дармектер болуп саналат:
Бул, балким, жеткиликтүү коопсуз ооруну да, алар кээде ашказан кабатырлануу менен кан алып келет.
Нурмат дары кыска мөөнөттүү курч кыйналып үчүн белгилениши мүмкүн. Бул дары-дармектер узак убакыт бою колдонгон, анткени алар көз каранды эмес болууга тийиш эмес жана тунук ой жүгүртө билүү таасир этиши мүмкүн. Ошондой эле ээ болгон башка терс таасирлер , мисалы, ичтери эле.
Менен көптөгөн адамдар кайра-кайра ооруп , оору жардам башка түрлөрүнө жооп бере элек чечмелөө-дармектер менен дарыланышат. Бул дары-дармектер, өжөрлөнө берсек, кыйналып дарылоо үчүн колдонулган бир башкача жол менен иштөөгө мүмкүн. дененин ички оору бөгөт коюу системасы Мээнин ар кайсы химиялык көбүрөөк көз каранды болот. Бул Бирикмелер депрессияга пайдалануу көбөйдү.
Pain Клиники
оору башкаруунун ар кандай ыкмалары өлкө боюнча көптөгөн ооруканалар жана дарылоо колдонулат. Эгер дарылоо үчүн жооп бере элек өнөкөт оору бар болсо, сен үчүн жолдомо үчүн догдурга керек физикалык адис же оору башкарууга адистешкен клиника.
Source:
NIAMS, Osteoporosis: Өнөкөт оору менен күрөшүү, Revised Март 2005