ок алуу үчүн бирдиктүү жардам тартып, жумуштарды билип
Muscle калтыроо, көп зыян натыйжасы абдан чыңалган жонуна болот. жакшы булчуң башкаруу жана ийкемдүүлүк чынында Омуртканын ден соолугу үчүн эч кандай мааниге ээ, бул райондордо - калтыроо, анын ичинде, албетте, тулку, белине жана / же негизги дененин Булчундардын болбосун, келип чыгышы мүмкүн.
Эмне үчүн Get Back булчуң турса керек?
көп жолу калтыроо өздөрү муундарга келип чыккан, ошол эле учурда, мисалы, диск грыжа катары дагы структуралык көйгөйдүн натыйжасы болушу мүмкүн.
Андай болгондо, алгач жабыркаган аймакты турукташтыруу үчүн аракет кылып жатат жана мындан ары да зыян келтириши үчүн ушундай жол менен көчүп барууга тоскоолдук кылуу. Аттуу китебинде, айыктыра ооруган Back, доктор Jeffrey Katz, Harvard Медикал мектебинде тар.ил.кандидаты жана Бригам Spine борборунун биргелешип директору, бул автоматтык жыйрылышы сизди башкара албаган бир чагылуу дейт. Кээде, дейт ал, сен да, ал кийинчерээк чейин болуп жатканын түшүнгөн жок, - сиз тийиштүү кыйналбайт эле.
Katz моюн булчуң кылычка дагы бир булагы жан стресс болушу мүмкүн экенин кошумчалайт.
бул болуп жатат, ал эми, балким, сен spasming теске сала албайбыз, бирок андан кийин, жыйрылуу ушунчалык күчтүү болушу мүмкүн, олуттуу Эгерде дарылоо бөлмөдө мүмкүн прогресске жолтоо болушу ыктымал. Же ал жөн гана өтө көп кайгы менен жашоосун токтотуп коё алат. Кандай болсо да, сиз эмне кылышат? Дары келген - эксперттер сунуш эмне үчүн окуп бирдиктүү жардам .
Умтул бир Артка Muscle Тамырда үчүн мыкты дары
Акыр-аягы, бир арткы булчуң кылычка үчүн көп нерсенин узундугу болот, доктор Лорен Fishmen, New York дене дары жана калыбына келтирүү боюнча адиси. (Джексон да йога окутуучу болуп саналат.) Негизинен олуттуу эмес, бирок, алар көп учурда дарыгерлер жана үй-бүлө мүчөлөрүн урунуп, дейт ал.
Себеби, алар, кыязы, бир аз кыймылды же колдоо чыгара да, себеби, кылычка жабышып-жылы алгач жумушта кыйын; сыяктуу, алар кычкылтек жана азык жеткирүү, ошондой эле калдыктарды чогултуу талап кылынат. Бирок жыйрылуу болушу мүмкүн алмашуу чектөө, бул заттар өтүп турган кан тамырларга түшүп тиби. Анын ордуна, кислота зыян турган сиздин булчуъга бекемдейт - жана күчү менен эс алат чейин дагы кылычка Бул мыкаачы болуп берет, дейт ал.
күчү бошотуу үчүн башка жолдор менен, Джексон ылайык, ысык суу батчу +, жумшак массаж, ысык пакетин кирет. идеясы, дейт ал кан тамырларын кысат жана ылдамдыгы кыртыш ремонт dilate болуп саналат.
Кадимки Medical Treatment
Болот - же, - деп кадимки доктур сенин арткы булчуң кылычка үчүн эмнени билдирет? 2006-жылы, тегерек стол европалык аял Spine журналына дайыма мамиле оору 4 MDS турган кабарлашты аракетинде маселе каралды диагностикалоонун жана paraspinal булчуъдардын кылычка менен шартталган курч бел ооруну дарылоо, текшерүү үчүн мүмкүн болгон чечим өбөлгө түзөт. ( Paraspinal алгач сенин тулку арка тарабында жайгашкан узак алгач болуп саналат.)
Документтер тасмаларды жана башка диагностикалык текшерүүлөр буйрук качан сыяктуу нерселер жөнүндө сүйлөшүп, - жана бул буйрук сынайт - бирге дары-дармек тандоо менен, дары-дармексиз дарылоо, кошумча дарылоо пайдалануу жана ролу сиздин сезимдерге жана жайлуулук (biopsychosocial деп аталат жагдайлар) айыктыруу жараянына ойнойт.
сүйлөшүп чыккан сунуштар аз диагностикалык тесттер аркылуу оору, мүмкүн болушунча башталгандан кийин жылып алып, кылдат физикалык экзамен жана медициналык тарых башаты болуп кирген, жана башкалар. дарыгерлер билим, ошондой эле жакшы доктур-сабыр байланышты колдоп чыгышты. Алар ошондой эле булчуң релаксанты, жана бир айкалышын алуу деген жыйынтыкка дарылар жъръшт азайтууга жардам бере алат (албетте, жана кайгы!)
булчуң Тамырда айлануу - Джексон кадимки дары-кан тамырлар кысылып үзгүлтүккө арналган дарылоо сунуш кыла алат деп кошумчалайт. Мисалы, ошону менен ал эс мүмкүндүк берүүчү, УЗИ, күчү Чарчап электр дем камтыган дене адис үчүн Анестезия сайма же иш сапары менен кирет.
> Булак:
> Джексон, L., MD, Ardman, C. Back Pain: Белдин оорушу жана Sciatica чөкпөшү керек. Нортон. 1997-New York.
> Hirayama J, Ямагата M, азиздер жана S, Симидзу K, Икеда Y, Takahashi K. ортосундагы мамиле төмөн-белдин оорушун минингит Диск грыжа менен ооруган бейтаптарды Muscle спазмы жана басымы Pain экисинде. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. чтыкта: 10,1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Паркинсон, G. айыктыр ооруган кайтуу. Mc Graw-Хилл. 2007-ж.