Табуу колдоо жана Living Well
Заара чыгаруу жолдорунун оорулары (UTIs) күнүмдүк доо кетириши мүмкүн, бирок силердин жакшы сиздин жугузуп сактап калуу үчүн ар кандай жолдор менен көп бар. дарыгер тарабынан белгиленген дарылоо планын төмөнкүдөй менен катар эле, сиз күн сайын сабакка жөнөкөй өзгөрүүлөрдү жасоо менен, дене абалын көтөрүүгө болот.
Emotional
Көп адамдар үчүн, UTIs азап жана кыйынчылыктарга дуушар жан стресске алып же маанайына терс таасир тийгизиши мүмкүн.
контролдоо сиздин ооруну сактоо үчүн, көтөрүп кетүүгө жардам берүү үчүн акыл-дене ыкмаларын колдонуу менен карап көрөлү.
Мисалы, жакында эле илимий ой жүгүртүү иш өнөкөт оору менен адамдардын маанайын күчөтүшү мүмкүн деп божомолдоого болот. Ошондой эле терең-дем алуу көнүгүүлөрүн менен стрессти түпөйүлдөнүп, аракет, же жөн гана сиздин көтөрөрүн же тарагыча музыка угуп.
физикалык
Сиздин белгиленген дарылоо менен бирге болуу үчүн Андан тышкары, бир чайкашыктан менен күрөшүп жатканда жетишкендик жакшыртуу боюнча бир катар көйгөйлөр бар. Бул жерде сиздин дарылоо планын колдоого жардам берет катар стратегияларды карап көрөлү.
Жогорулатуу Сиздин суюктукту колдонуусун
ден соолугу жакшы болгон суюктуктарды көп ичүү дайыма маанилүү болсо да, бир Тенгри караган учурда өзгөчө маанилүү. суу guzzling менен, тездетилген арымда бактериялардын сиздин заара баракча тазалоого жардам берип жатабыз. Болгондо да, көп суу ичип, дары-дармек, анын ишин жана жара чыгып калганчалык мүдүрүлтө албайт, ошондуктан, сийдик каналдарына антибиотиктерди ташууда чечүүчү мааниге ээ.
оптималдуу ундагы үчүн, жалпы сунуш күнүнө суу, жок эле дегенде сегиз айнекти үчүн максат болуп саналат. Кээ бир адамдар көбүрөөк керек, ал эми кээ бир аз (курагы, дене салмагын, ошондой эле медициналык шарттар сыяктуу себептерден жараша), ошондуктан, көп силер үчүн кандай дарыгерге сурашыбыз керек.
Ошондой эле аталган суу эсептегичтерди сууну колдонууну жогорулатуу болуп, табарсык, анын ичинде, чай ичип, спирт ичимдиктеринин жана сода кыжырдантып алышы мүмкүн ичимдиктер боюнча азайткан.
Бош табарсыкта көп
көп суу ичүү көбүрөөк каалоо заара кандай сезимде болот дегенди билдирет. UTIs оору, аны өткөрүү үчүн азгырышы мүмкүн, ал эми ошол каалоолорго ылайык иш жакшы. Сиздин табарсык бошотуп дене сиз тез калыбына келтирүүгө жардам алат жуккан-себеп бактерияларды, жоюуга жардам берет, себеби ошол.
Бир жылытуу Pad менен кайгы бошотуу
бир чайкашыктан абалда тынчытыш үчүн, жылытуу аянтка менен Маскөөгө аракет. Сиздин төмөнкү сайды колдонулат кийин, жылуулук коштоо табарсык кайгы же кысым азайтууга жардам берет. Ошондой эле жылуу мончодо Чылап соороторлук мүмкүн.
Cranberry Juice жөнүндө сөз
Бул көбүнчө Карл ширесин ууртап (же Карл толуктоолор менен) Алкожа менен витамин С жугуштуу себеп болчу бактерияларга өсүшүн ооздуктоо мүмкүн деген божомолдор кээ бир жактоочулары менен бирге, аскердик UTIs жардам берет деп ырастаган эле.
Бирок, Жапырак боюнча Тенгри-каршы күрөшүү таасирлери бүгүнкү күнгө чейин ар кандай натыйжаларга алып барган сынап окуйт. Ошол максатына жетүү үчүн, кээ бир акыркы изилдөөлөр (2016-жылы америкалык Медикал бирикмесинин журналында жарык көргөн изилдөө, анын ичинде) Карл UTIs азайтуу боюнча эч кандай пайда болушу мүмкүн экенин көрсөттү. Эгер ал сага пайда алып келиши мүмкүн экенин, сиз болсо, дарыгер менен сүйлөшүш үчүн шектенбесек болот.
коомдук
гана пк орто, UTIs жуктуруп таралган түрлөрүнүн бири болуп саналат.
Чындыгында, кээ бир статистика анын тирүү кезинде макулдашкан жок дегенде бир чайкашыктан бир аялдын коркунучу 50 пайыздан ашык болушу мүмкүн экенин көрсөтүүдө.
Бул UTIs жана кайгы менен түшүнгөн адамдардын эч кандай жетишсиздиги бар дегенди билдирет, жана сиз белгилери менен күрөшүүгө колдоо сунуш кылышы мүмкүн. Ошол максатына жетүү үчүн, онлайн колдоо топтору бир нече ирет UTIs менен күрөшүп келгендер үчүн катуу ресурс болушу мүмкүн.
практикалык
Сиз UTIs кайталанган жабыр тартып болсо, жаңы жугузуунун биринчи белгилери байкалаар замат медициналык кулак издеп силердин ден соолугун көзөмөлгө алуу үчүн мыкты жолдорунун бири болуп саналат.
жеке кам жолтоо болушу мүмкүн өнөкөт шарттарда (мисалы, бир нече склероз деп) менен адамдар үчүн, санитардык-гигиеналык колдоо издеп да UTIs дарылоо жана алдын алуу пайдалуу болушу мүмкүн.
> Булак:
> Hickling DR, Nitti VW. "Дени сак аялдардын-жылы бир нече жолу заара чыгаруу жолдорунун жугуштуу башкаруу." Аян Urol. 2013-жылдын, 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Юинг BA, .Удаалаш. "Амхырлик өнөкөт оорунун үчүн ой жүгүртүү. Системалык сереп жана мета-анализ" Энн Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, .Удаалаш. "Карылар үйүндөгүлөрдү улгайган аялдардын арасында бактериурияны Plus Pyuria боюнча Cranberry капсул Effect: A клиникалык сыноо." JAMA. 2016 Nov 8, 316 (18): 1879-1887.
> Балдарды Саламаттык сактоо жана калкты өнүктүрүү маалымат ресурстук борборунун Улуттук институту. "Канча аялдар жабыр тарткан же UTIs & UI үчүн коркунучта?", 2016-жылдын декабрына чейин.