Бир маалда бир көп булчуң тобу жайгашкан скелет күчүн үйрөткөн тобун түшүндүрөт. Trigger упайлар тийгизбей назик жана дененин алыскы бөлүктөрүнө барып, кайгы болот. Оорулуулар белгилүү бир кыскарган, натыйжада аймактык, туруктуу оору болушу мүмкүн кыймыл диапазонунда таасир булчуъдардын. Массаж, брызги жана узундугу жана сайма маалда ооруну азайтуу үчүн бир нече ыкмалар бар.
Trigger Points эмне?
Trigger упайлар эле теринин астындагы кичинекей сынык же түйүндөр сыяктуу сезем. стимулдоочу пунктка улантып жатканда, көптөгөн адамдар эч кандай ооруткан же адамдын сезишет. Кээде, стимулдоочу упайлар өтө сезгич болуп, ал эми кээ бир адамдар, алар сунуштаган упай бар аймактарда олуттуу кыйналбайт.
Изилдөөлөр эч ким так кыртыш силер түрткүч ойлорду сезем деген эмне экенин жакшы билет экенин көрсөтүп турат. булчуң түйүндөрдү тийип жатканда, кээ бир адамдар көрүшсө, эмне үчүн кээ бир адамдар эмес, ошол эле учурда белгисиз.
физикалык адис мамиле түрткүч пунктка эки түрү бар: жигердүү жана жигердүү эмес түрткүч упай. Тесттер стимулдоочу упайлар жөн гана алардын так жайгашкан жери боюнча зыян. Эгер тарамыштарын бир оор булчуң жиптин бар, кимдир бирөө буга агылып, анда басым түйүнүнө боюнча кайда, оору да сезип турат.
Иштеп жаткан маалда денесинин бир бөлүгүн башка ооруну билдирет. Эгер кимдир бирөө ийнине жигердүү механизми пунктунда агылып болсо, анда көкүрөк, же колу-жылы белгилери менен бирге ийнине менен оорушу ыктымал.
Кайсы түрткүч пунктунун түрү бар же толугу менен качан түрткүч упайлар түрүн эмне болуп жатканын түшүнгөн жок экенин Чындыгында, силер маселени башкаруу физикалык терапия жардам үчүн пайда алып келиши мүмкүн.
Кантип Дене терапия жардам бере алабы?
Сиз маалда терапиясы үчүн физикалык адис кам издеп келсе, түрткүч ойлорду жок кылуу максаты менен барган эмес.
Тескерисинче, оор түрткүч ойлорду башкарууга жардам бере турган окутуу стратегияларын багытталат. Үчүн физикалык терапия булчуң түйүндөр сиздин ооруну башкарууга жардам берет жана булчуң Түйүндөр оор кабыл алынышы мүмкүн алдындагы орган механизмдерин аныктоого жардам берет.
стимулдоочу пунктка үчүн ар кандай физикалык терапия дарылануу бар. Алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Сиздин абалды өзгөртүүгө жол менен жардам берүү үчүн көнүгүүлөр дене берет
- Kinesiology киного
- Дарылоо ыкмалары сыяктуу УЗИ жана электрдик сигналдар
- Кургак озонотерапия
- массаж
Изилдөөлөр бир мыкты булчуң түйүндөр дарылоо жок экенин көрсөтүп турат. Бир нерсе какырыкты тактоо жана ишке ашыруу боюнча активдүү дарылоо программасын бир-катышуу механизми пунктка үчүн тыным дарылоо жогору болот. Сиздин стимулдоочу пункттарды башкаруу өзүн-өзү сактоо стратегиясы жөнүндө билүү үчүн абалын толук баа берүү үчүн Дене тарбиясы боюнча адис менен текшерүү.
Алгачкы кадамдар Сиз кайгы Feeling болсо, ал үчүн
Эгер оор булчуң түйүндөр жана түрткүч пунктка менен алек болсо, биринчиден, эч нерсе эмес. Trigger упайлар пайдалуу эмес, силер же саламаттыгы үчүн олуттуу коркунуч жаратат. Алар жөн гана кадимки мобилдүүлүгүн чектеши мүмкүн кайгы алып.
Сенин оор булчуң түйүндөрдү башкаруу үчүн, кайгы жок негизги коркунучтуу себеп бар экенин текшерүү үчүн дарыгери менен текшерүү.
Сиздин стимулдоочу пункттарды мамиле физикалык терапия жөнүндө жардам сура, ал сунуштаган пунктка менен оң айырма үчүн жигердүү дарылоо программасына катышып баштайт. стратегиясын үйрөнүү менен сенин канчалык кайгырып өзүн-өзү башкаруу, сиз абалы көзөмөлүндө болушу мүмкүн.
Ошондой эле белгилүү болгондой: булчуң кылычка, булчуң түйүндөр
Бул макалада Бретт Sears, PT түзөтө келет.