Кара чие (Prunus serotina) алынган, кара чие ширеси адатта сыяктуу саламаттык сактоо шарттары үчүн каражаты катары пайдаланылат подагра жана артрит. Анын ичинде антиоксидантка бай anthocyanins , кара чие ширеси азайтуу аятында сезгенүүнү , ушул шарттарга байланыштуу биологиялык жол. Чынында эле, anthocyanins prostaglandins деп аталган сезгенүү бирикмелерди өндүрүүнүн катышкан эки энзимдерди (COX-1 жана COX-2) бөгөт табылган.
Адамдар эмне үчүн колдонуу Black Cherry ширесин келеби?
кара чие ширеси абдан көп подагра артрит жана дарылоо (остеоартрит жана Кудайберген артрит кошо алганда) колдонулган болсо да, кээ бир жактоочулары кара чие ширеси да көнүгүү айынан булчуң зыян күрөшө алабыз деп ырасташат.
Артыкчылыктары
кара алча ширесин жалмап ден соолукка тийгизген таасири боюнча иштин клиникалык сыноосунун жетишсиздиги жок. Бирок, бир катар иликтөөлөр anthocyanins (кара чие ширеси табылган негизги антиоксидантка бири) деп божомолдошот кээ бир саламаттыкты сактоо пайда алып келиши мүмкүн.
Мисалы, клиникалык Азыктануу жана Америка журналда басылып чыккан, 2011-изилдөө anthocyanins турган азык-түлүктү ашык алдын алууга жардам берет кан басымы жогору . Ал эми Эркин Радикалдуу Изилдөө жарыяланган 2006-жылы, окумуштуулар anthocyanins "семирүү алдын алуу боюнча саламаттык сактоо алга жылдырууда маанилүү ролду ойношу мүмкүн, деп жүрөк-кан тамыр ден соолугун , сезгенүүгө каршы жана анти-рак таасир" деп түшүндүрүшөт.
Мындан тышкары, жалпысынан, антиоксидант алууну жогорулатуунун бир нече далилдер бар, остеоартрит жана Кудайберген артрит да өнүктүрүү жана жакшыртуу каршы коргоого жардам берет. Бирок, окумуштуулар артрит эки түрү боюнча кара чие ширеси дарылоо жана алдын алуу сыяктуу эле ыкманы пайдаланууну изилдөө элек.
Кантип Тарт Cherry Juice менен салыштырып болобу?
Кара чие ширеси сыяктуу эле, Тарт алча ширесин (Prunus cerasus алча чейин) anthocyanins бай. Кээ бир изилдөөлөр кээ бир саламаттыкты сактоо, жана кара чие ширеси караганда Тарт алча ширесин көбүрөөк изилдөө жок болуп бериши мүмкүн деп божомолдоого болот. Мисалы, алдын ала изилдөөлөр Тарт алча ширесин ичүү менен күрөшүү мүмкүн экенин көрсөтө оксидаттык стресстин , артериялык акыл- азайтуу жакшыртуу уйку сапатын жана сезгенүүнү азайтуу.
Мүмкүн Side Effects
кандайдыр бир кошумча болуп, кара алча ширесин терс таасирлери начар изилденген. чие ширеси көп өлчөмдө ичүү зилинин жана ич алып келиши мүмкүн, калорияларды жана кант, кээ бир адамдар үчүн бир көйгөй болушу мүмкүн.
Ошондой эле, шейки кыжырлуу ичеги синдрому сыяктуу шарттар менен адамдарга белгилери күчөтөт, ичке ичеги бактериялык, же Fructose Malabsorption sorbitol бар.
Ошондой болсо да, ал өзүн-өзү дарылоо кара чие ширеси менен саламаттык абалын жана стандарттык кам качуу же кечигип кетчү маанилүү олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.
Сатып алуу үчүн кайда
сатып алуу үчүн жалпыга жеткиликтүү онлайн, кара чие ширеси көп азык-түлүк дүкөндөрү жана табигый тамак-аш дүкөндөрүндө сатылат.
Ошондой эле тыгыздаштырылган эле тапса болот.
Black алча кошулмасы кара чие ширеси караганда бир кыйла аз суу бар. кара чие ширеси кошулмасын түзүү максатында, өндүрүүчүлөр адистештирилген чыпкалоо жана казып жараяндарды колдонулат. натыйжасында продукт кара чие ширеси караганда азыктык кошулмалар көп топтолушунун камтыйт.
Дукат
кара алча ширесин ууртап сиздин жалпы ден соолугун жакшыртуу жана anthocyanin алууну жогорулатуу жолу менен сезгенүүнү азайтуу үчүн мүмкүн, ал эми иштин клиникалык сыноосунун жетишсиздиги (сиз дарылоонун толук азабын тарткандыктан көргүсү келген изилдөө түрү) бар. Эгер дагы эле кара алча ширесин колдонуп карап жатасыз, анда биринчи дарыгер менен сүйлөшүп.
Сиз ошондой эле anthocyanin чие жана тамак-мөмө сыяктуу, анын ичинде менен ичүү, кызыл пияз, бөйрөк буурчак, анар, кызыл жүзүм Тамакка үзгүлтүксүз негизде жогорулатуу болот.
> Булак:
> Cassidy A, O'Reilly Э.Дж., Kay C, .Удаалаш. Адатка flavonoid классчалардын жана улуулардын окуя гипертония керектөөнү. Am J Clin Nutr. 2011 Feb; 93 (2): 338-47.
> Jaswal> S, Mehta ГК, Sood АК, антиоксидант терапиянын Кудайберген артрит жана ролун Kaur J. антиоксиданттык абалы. Clin Чым Acta. 2003-дек; 338 (1-2): 123-9.
> McAlindon TE, Жак P, Чжан Y, жана башкалар. Антиоксидант микроэлементтер тизе остеоартрит менен иштеп чыгуу жана жакшыртуу каршы коргойт? Артрит Rheum. 1996 Apr 39 (4): 648-56.
> Чейин RL, Инчуан X. Anthocyanins: өзгөчө зат схемалар жана биологиялык иш алып структуралык өзгөчөлүктөрү. Free Айданы Рез. 2006-окт; 40 (10): 1014-28.