Бар көп адамдар калган гастрит (И.Б.С.) насаат жана абалы менен мамилелешүүдө жардам китептерди окуп кызыктуу болот. Ал китеп, чынында эле, жакшы болуп бара жаткан билүү кыйын, ошондой эле жергиликтүү өз алдынча отуруп бара жаткан, колдонулбаган. бир И.Б.С. китебинде издеп негизги нерселердин бири чыгып, дени сак иш-аракеттерди, ошондой эле майрамдык жана түн ичинде бир жашоо, ал эми кийин болот Алендин болуп саналат. өтө эле чектейт диетанын, же жеке жашоо (ар күнү ашканада тамак сарптоо үчүн бар?) жол эмес, көптөгөн адамдар үчүн жакшы чечим болуп жаткан жок. жыл окуп жана ИБСте көптөгөн китептерди карап чыккандан кийин, мен бирге мыкты Менин тизмесин келтиребиз.
1 -
Everything колдонмо үчүн төмөн-FODMAP DietИ.Б.С. өзүн-өзү сактоо жана акыркы дээрлик unpronounceable айтканда бул киребериштеги аткарууга тийиш: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides жана Polyols, же FODMAPs. FODMAPs башка адамдарга караганда ИБСте адамдардын эритүү системасын таасир этиши мүмкүн болгон бир шекер түрү бар азыктар бар. жеп, тамак-аш менен FODMAPs суммасын азайтуу милдети аркылуу бул китепте гана эмес, сени талап кылынат, бирок ал да сага жардам бериш үчүн тамак бир аскерлерин камсыз кылат. Китеп ачык ким мүнөз кантип түшүнө алат деп жазылган, Recipes жөнөкөй жана тез-түзөт жана сүрөткө кереметтүү болот.
2 -
ИБСте үчүн тамактанууИБСте үчүн жеп ИБСте адамдар, алар жегенге тамак-аш жөнүндө ой жүгүртүүсүн өзгөртүүгө жардам берүү үчүн ар тараптуу жол болуп саналат. Бул китеп стимулдоочу тамак өз белгилерин жоюуга умтулабыз ИБСте менен көптөгөн адамдардын китепканага саламдашуу кошумча болот. ИБСте менен аспаптар адамдар бул жерде таба менен, алар сунуштаган тамактарды аныктоо жана аларды этап жардам жана ордуна жерде дагы И.Б.С.-достук диета планын мүмкүн.
More
3 -
Digestive Азыр кырсык эркиндикБул китепте, жазуучу Гари Gitnick, жашоо өзгөрүүлөрдү колдонуп MD коргоочулар, мисалы, зарна, газ, ичтин жана ИБСте эле тамагым менен күрөшүү. бир нече окуя изилдөө аркылуу окурмандын алуу менен, доктор Gitnick белгилерин азайтат маанилүү жашоо өзгөрүүлөрдү турат. сабыр окуяларды мисалдар жашоо өзгөртүүлөр азыраак GI симптомдору алып келиши мүмкүн экенин түшүнүүгө жардам бере алат.
More
4 -
Биринчи жыл: И.Б.С.стратегиясы "Биринчи жылы: И.Б.С." ИБСте бир оору аныкталгандан кийин алгачкы жылдары аркылуу аныкталган чыдамдуу жетектеп, өзүнүн аталышы-туура болот. Бул ИБСте билүү үчүн олуттуу өлчөмү жана ар бир адам ар башкача дарылоонун жана жашоо өзгөрүүлөргө жооп бар эле эмес дечи. Бул талкалайм жана чакканда орто жетиден үйрөнүп көмөк жардам берүү үчүн, бул китеп ар бир күн, жума, же айына бир эле тема баса белгиленет. Бул Окуган адам түшүнүп, кийинки идеясын өтүүдөн мурун жаңы маалыматты ишке ашырууга мүмкүнчүлүк берет. план бар жактырган адамдар үчүн, бул китепте И.Б.С. башкаруу тууралуу көбүрөөк уюшкан алууга жардам бере алат.
5 -
ИБСте кишенден бошонууөзүнүн китебинде Dr. Bolen ИБСте менен адамдар бир нече инструменттерди сунуш кылат, алардын белгилери көзөмөлгө алыш үчүн колдоно аласыз. Ал, мисалы, кармай, психикалык оору катары ИБСте темалар тез-тез унутуп жана дарыгерлер менен иш мамилелерин кантип иштеп чыгуу токтолгон. анын иш жүзүндө мисалдарды колдонуу менен, ал И.Б.С. от-ишканалардын көзөмөлгө алыш үчүн оң ой жүгүртүүсүн жана өзүн-өзү сөз кантип колдонсо болору жазылган.
More
6 -
Digestive Азыр Саламаттык сактоо боюнча Майо Clinicтамактануу ден соолукка бир кадырлуу аты Бул китеп, Майо Clinic, мисалы, тамак бөлүктөрүн катары адатта И.Б.С. дарылоо камтылган эмес, түшүнүктөр, токтолгон, дененин массасынын индекси (BMI), жана көп жипчеге ээ тамак. жалпы диагностикалык тесттин жыйынтыгы боюнча бир бөлүгү, мисалы, транзиттик изилдөө, ал тургай, ал азыраак жакшы белгилүү, ИБСте деген диагноз алдында жасалып жаткан көп камтыйт. Бул китеп тамак үчүн окуу куралы жана чечүү жол "кантип", жалпы эле жакшы чечим болуп саналат.