Chromium адамдар изи өлчөмдө талап минерал болуп эсептелет. Бул сыяктуу, тамак-аш азыктарында аз санда табылды сыра ачыткысы , музоо боор, бардык дан азыктар, кайра иштетилген эт жана сыр.
1959-жылы, хром биринчи гормон берет элементи катары аныкталган инсулин туура иштөөсү үчүн туура. Ошондон бери, хром диабетти изилдеп, элдик биокошулмалардын болуп калды.
Бул соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрү, дарыкана жана онлайн жалпыга жеткиликтүү болуп саналат.
Chromium боюнча изилдөөлөр
Chromium орган жараяны карбонгидрат жана майлардын жардам берүү болуп эсептелет. Бул dieters үчүн салмагын жоготуп, жардам жана бодибилдинг жана спортсмендер үчүн ergogenic (булчуң-курулуш) жардам катары кылынган. Бир түрү, хром picolinate, ал бат эле өздөштүрүп түрлөрүнүн бири болуп саналат, анткени, таанымал. 1995-жылы, Дартмут колледжинин Дайан Түркия кандидаты, жетектеген бир изилдөө хром picolinate коопсуздугу жөнүндө талаш-тартыш жаратты.
изилдөөчүлөр маданият Жонундо клеткаларга хром picolinate, хром хлор же Chromium'дун бензоаты жогорку топтолуусу кошо гана хром picolinate Жонундо клеткалардын генетикалык материалды зыян бериши мүмкүн экенин ойлоп табылган.
Ошондон бери, клетка маданиятты жана жаныбарларды башка лабораториялык изилдөөлөр хром picolinate оксидаттык стресстин жана себеп сунуш кылган ДНК зыян.
Сынчылар окумуштуулар арзыбаган жогорку дозада колдонулган жана сыноо тубе клеткаларга Chromium башкаруу оозеки хром толуктоолор алуу менен бирдей эмес экенин айтышат.
иштеди,
2004-жылы, дары институту прототиби таарындыларын үчүн хром коопсуздук маалыматты карап чыгып, хром picolinate күнүнө жарыяланган клиникалык маалыматтар менен туруктуу түрдө колдонулган учурда (хром picolinate 1,6 мг чейин коопсуз же 200 хром жана микрограмм күнүнө деген жыйынтыкка үч айдан алты айга чейин күн).
хром узак мөөнөттүү пайдалануу коопсуздугу жөнүндө Бирок, абдан аз маалымат бар. хром picolinate толуктоолор кийин жагымсыз терс таасирин сейрек клиникалык иши баяндамалар жасалды.
Мисалы, журналдын Pharmacotherapy тарыхы баяндалган китепте жарыяланган бир кабарда 33 жаштагы аял бар адасмдарга бөйрөктү жайгаштыруу иштелип, боор зыян жана хром picolinate 1200 2400 үчүн микрограмм кийин аз кандуулук (болжол менен алты 12 жолу ишти сүрөттөлгөн сунуш кылынган суткалык) арыктоо үчүн беш айга.
аял жигердүү сайуулардын дары-дармектер менен мамиле жасап жатканын, ошондуктан аны хром, дары-дармектер менен хром айкалыштыруу, же кабыл алуу үчүн жооптуу болгон башка медициналык көйгөй эмес, жокпу, айтуу кыйын болду.
өзүнчө иши отчету боюнча, 24 жаштагы анын машыгуу учурунда эки жумага хром picolinate камтыган кошумча алып келген киши курч бар адасмдарга бөйрөктү жайгаштыруу иштелип чыккан. хром picolinate шектүү себеп болсо да, ал жооптуу болушу мүмкүн кошумча башка ингредиенттер бар экенин белгилей кетүү маанилүү.
Chromium picolinate мүмкүн болгон терс таасирлери төмөнкүлөр кирет:
- түшүнүксүз жанчылган
- мурдум
- Теридеги эле темирөткү, же ыйлаакчалар
- демейдегиден аз заара
- абдан чарчап
- табиттин жоголушу
- К айлануу же кусуу
- Уйкунун бузулушу
- баш оору
- баш айлануу
Chromium picolinate нейротрансмиттерлер көлөмүн таасирин тийгизиши мүмкүн деген кооптонуу (сигналдарды жөнөтүшөт денеде заттар) бар. Бул мүмкүн, мисалы, депрессия, биополярдык бузулуу жана шаблон шартта адамдар үчүн кам болушу мүмкүн.
Chromium picolinate, жогорку көлөмдө, кант диабети менен дары-дармектер менен бирге, анда бир кошумчалары күчкө ээ эмес жана өтө төмөн малып, шекерге алып келиши мүмкүн. Чын эле, сен да кант диабети менен дары ичип жаткан болсо, дарыгерге хром ар кандай түрүн алуу алдында сүйлөшүү абдан маанилүү.
Chromium толуктоолор prostaglandins (гормон сыяктуу заттар) түзүүгө бөгөт дары-дармектер менен кабыл алынат, мисалы, ич, indomethacin, напроксен жана аспирин сыяктуу, денедеги хром тълдъ жогорулатуу мүмкүн.
Колдонуу Саламаттык сактоо үчүн Chromium
Supplements коопсуздугу текшериле элек жана азык-зат кошундулары кыйла бар эле, кээ бир азык-мазмуну продукт жазуучу көрсөтүлгөн эмне айырмаланышы мүмкүн. Ошондой эле кош бойлуу аялдар, карылар энелердин, балдардын толуктоолор коопсуздугу жана медициналык шарттарда же дары-дармектерди алып жатышат менен аныктала элек эстен чыгарбашыбыз керек. Сиз колдонуп түшүнсө болот толуктоолор , бирок, сиз алгач, башка дары хром колдонууга же башка кандайдыр бир сиздин БМСЖ камсыздоочу менен сүйлөшүп карап жатасыз, анда. Өзүн-өзү мамиле шарт жана стандарттык сактоо качуу же кечигип олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.
булактар:
> Bailey MM, Boohaker JG, Сойер RD, Барт се, Саруханян Ж., Джерниган JJ, Hood RD, Vincent JB. "Балдарын скелет кемчиликтери хром picolinate жыйынтыгы боюнча кош бойлуу чычкандар ачып көрсөтүү." Тубаса кемтиктер изилдөө, Part B, өрчүү жана көбөйүү Toxicology. 77,3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, МакГолдрик MD. "Chromium picolinate уулуу". Pharmacotherapy жазуулары. 32,4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Түркия DM. "CHO AA8 клеткаларда хром picolinate менен азгырган> hprt> мутант молекулярдык талдоо." Mutation Research. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Бир азыктык кошулмалар, салмагын жоготуу> агент> жана булчуң өнүктүрүү агенти катары болуучу баалуулугу жана хром picolinate уулуу. Спорт Medicine. 33,3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, милион J, Спрай L. "Ичеги-түтүктүү некроз хром picolinate-камтыган азык-кошумча менен байланыштуу." Pharmacotherapy жазуулары. 40,3 (2006): 563-566.
> Жаш PC, Turiansky GW, Боннер MW, Бенсон PM. "Курч хром picolinate менен азгырган exanthematous pustulosis жалпыланган." Америка тери Академиясынын Journal. 41.5 (1999): 820-823.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.