Даамдуу жана салмактуу Диабет Meal планы Ideas
Сен кант диабети менен келгенде, сиздин медициналык тайпасы дарылоо планынын бир бөлүгү катары, бир диета сунуш кылат. Алар сенин салмак карап чыгабыз, бийиктиги, жаш курагы, жигердүүлүк, башка зат стрессти пайда кылуучу жана салмак жоготуу жалпы Күнүмдүк калори муктаждыктарын эсептөөдө керек. Сиздин белгиленген калория даражасында өз муктаждыктары үчүн, ошондой эле туура эмес тамактануу планы идеялары үчүн төмөндө буолбут.
Же болбосо, кант диабети нан пландоо жөнүндө дагы окуйбуз.
Үлгү 1200-Calorie Meal планы Эскертүү: бир 1200-калория диабети диета кант диабети менен ар бир адам үчүн эмес. Көптөр үчүн бул калория деңгээл дары режим жагын же гипогликемия алдын алуу үчүн жетиштүү карбонгидрат камсыз кылуу мүмкүн эмес. Ошондой болсо да, 1200 калория кант диабети менен кээ бир адамдардын энергетикалык муктаждыктарын (таразага жана бою кыска болуп, балким, болсо, 65 жаштан ашпаган, жана / же андан аз активдүү) жолугушат.
Үлгү 1400-Calorie Meal планы сиз 1400-калория диабети диета үчүн медициналык командасынын дары алган болсо, бул жерде кээ бир ойлорду таба аласыз. Төмөн майлуу белок булактары жана даамдуу, аз-майы Recipes бул 1400-калория диабети нан планы үчүн негиз болуп саналат.
Үлгү 1600-Calorie Диабет Meal планы сиздин медициналык командасы 1600-Calorie Диабет Meal планын ээрчип сени талап кылган болсо, бул жерде силер үчүн кээ бир ой бар. 3 жолу тамактануунун наркын жана кечки тамактануудан киргизилген мененки жумуртка Florentine бутерброд жана тоок кулпунай салат үчүн даамдуу Recipes болуп саналат.
Үлгү 1800-Calorie Диабет Meal планы болуп эсептелет бардык зат алмашуу болуп, бир 1800-калория диабети диета кант диабети менен көптөгөн тутушу зарыл экени айкын болот. Сенин көп дары-дармек командасы силер үчүн бул сунуш кылынган болсо, анда бул жерден батуусуна кызыксыз эле сиздин тартипке ылайык кээ бир чыгармачыл ой бар.
Менин жакшы көргөн абсолюттук салат рецепт помидор менен кирет, эгин жана Саргылт.
Үлгү 2000-Calorie Диабет Meal планы Сиздин диабет тазалоо планы 2000-калория диета үчүн тартипке камтыган болсо, бул үлгү нан планын аракеттен. (Аз болгон майлуу) Блин, тунец жана йогурт салат ырахат жана тай Керри Chicken.
Үлгү 2200-Calorie Meal планы Бул 2200-калория диабети нан планы даамдуу, бирок жогорку-була тамак-аш азыктарынын ар кандай басым (сиз толуп өйдө жана кандагы кантты башкарууга жардам бере турган жардам берүү). бийик-була, жан-кумдай сулу сыяктуу, тытылган-буудай, жан-буудай кытырак жана печений, ошондой эле чийки жашылча жана жемиштерди пайдалануу бургула.
Үлгү 2400-Calorie Meal планы Бул көп маданий, татуу үчүн 2400-калория нан планын Fest American, мексикалык, Италиялык жана French-жетеги менен тамак-аш бар. Чындыкты айтып: Бул, чынында эле астында, (майысыз карбонгидрат чейин 52% жана 29%) 2390 калория боюнча шакектерин - деп аядым 10 ккал келди!