REM чакан татаал напсинин менен эрте карай болот
Сиз көп учурда башка түш караганда эртең менен түш чакыртып алышы мүмкүн. Эмне айкын эртең менен түш себеп болот жана эмне үчүн көп учурда аларды унутпа? эртең менен кыялдар канчалык аткарылат мүмкүн? Бул көрүнүш жана ал кандайча атканга карай пайда REM уйкусу этаптары байланышы тууралуу көбүрөөк билүү.
Уйкунун этаптары жана түш негиздери
Түн ичинде, сенин мээ деп аталган төрт айдан алты чөйрөлөргө аркылуу уйку этаптары .
Ар бир айланганда анын ичинде, мөөнөттөрү бар NREM уйку тез көз кыймылы (кыскача аралыктар менен REM) уйку .
үзүндү кыялдар, көп учурда жөнөкөй идеялар, же сүрөттөр, NREM уктап жаткан болушу мүмкүн болсо да, абдан татаал түш окуялар REM учурунда. Бул мээ жигердүү кыялданат REM уктап жатканда. Көп адамдар дээрлик алардын акылына аркылуу кете турган кино сыяктуу сезебиз. Мындай түштөр түстүү же ак жана кара болот. ойдон чыгарылган, ал тургай, сюрреализм элементтери болушу мүмкүн. түш, бардык нерсе мүмкүн болуп калат.
уйку чен ар бири болжол менен 90 мүнөткө созулат. эртең менен жакындап келе жаткан кезде, NREM мөөнөтү кыска болуп, REM узагыраак болот. Көпчүлүк REM Түндүн акыркы үчтөн болот. Натыйжада, көптөгөн адамдар акыркы REM мезгил менен ойгонуп, эртеси түш нерсени эстей берет.
Кечки салым карата REM Уйкунун Реколлду Кыял
Эрте жакындаган сайын, бар моделдерин эске алып, түш уйкуну бөлөнөрү мүмкүнчүлүгү, же зи, көбөйөт.
Бул жандуу түштөрүн эстеп көбүрөөк үзгүлтүккө REM учурунда болот. Мындан тышкары, сиздин уйку-диск, же уктап каалоо, ары уктап төмөндөтөт. Ошондуктан, Эгер бул барган сайын узартылышы REM мезгилдерди үзгүлтүккө учурайт мүмкүнчүлүк жогорулатуу дагы тынчы жок жана эртең менен жакындап келе жаткан ойготуш үчүн, кыязы, болуп саналат.
Бул да болот апноэ REM уктап жатканда пайда. Бул иштерди кылышкан болуу түш алдын алуу үчүн пайда булчуң эс алууга байланыштуу болушу мүмкүн. Булчуъдары аба эркин болушу мүмкүн жана бул дем алууну токтото жана ойгонууга да алып келиши мүмкүн.
айкалыштырып, булардын ар бирине бир натыйжасы катары, сиз көп Эрте менен туруп, оң мурун түштөрүн эстеп мүмкүн.
Айкын Кечки кыялдар орундалат?
айкын кыялдар дагы аткарыла мүмкүн эч кандай далил жок. Бул precognition деп аталат жана анын пайда болушу үчүн бир аз колдоо бар. Көптөр, көп адамдар түш кийин (жигерленүүсү, ошондой эле көп айтылган) туура келген сезип тажрыйба бар, бирок, бул келечекти эмес, эч бир жөндөмү айрым Бул тааныштырат мээнин алып электрдик түрүнө, эмне үчүн алдын ала болушу мүмкүн аркылуу түш.
Оор түш же бар болсо, жаман , сен аларга баа берүү жана пайда болушу мүмкүн деп эсептесе болот түш машыгуусу терапиясы . Эгер эрте ойгонуулардын сиздин уктап кыйнап, уктай албай чечүү үчүн тоскоолдуктарды уйку маалында апноэ же башка иштеп чыгуу бийлик сынап көрөлү.