Салмагын жоготуу, аллергия дарылоо, Уйку Кызматы, хирургия жана More
Жыйнак Көздөгөнүн bedfellow болуп саналат. Сиз да муну билбеши мүмкүн. Бул керебет өнөктөш түн ичинде да Сенин кабыргасынан салып бурулуп ыргытып чейин эсине келе албайт. Сен уктап жатса, анда көп жылдар бою билинбей калышы мүмкүн. Эгер коңурук тартуу болсо, кандай маанилүү белгилери же шарттар менен деши мүмкүн? кыйла натыйжалуу дарылоо эмнеге алып келет? Качан жыйнак тууралуу дарыгерге керек?
Сиз жыйнак чечүү табылууда Бул суроолордун жообун билүү.
Оорунун жыйнак менен коштолот
Жыйнак улам, мурундан жана тамак аркылуу туруксуз бүтөө үчүн жогорку титирөө болгон кыртыштар кийин пайда болот. Бул жөнөкөй, силкинүү угулуп жатат. Ошентсе да, бул аба уктап жатканда, өзгөчө, туруксуз абдан катуу болушу мүмкүн. Жумшак ткандардын толук аба кичирейет, анда - тоскоолдук алып, кан кычкылтек баскычтарда түшөт, жана ойгонуулардын менен Уйкудан - бул апноэ . эки шарттары менен бирге.
Сейрек, жарык жыйнак көйгөй болушу мүмкүн эмес. Бул түнү ооз кургап салым кошо алат. Же суук, аллергия мурундун бүтүшү менен пайда болушу мүмкүн. Жыйнак уйку абалы менен кошул-ташыл болушу мүмкүн жана спирт (чалкасынан уктап жаткан жаман болуп саналат). Биз жаш жана аба менен булчуң обон жоготуп эле начарлап кетиши мүмкүн. аялдар үчүн, менопауза кыйла калуунун жана катуу жогорулатуу мүмкүн.
жыйнак апноэ уктап алдыга жылган болсо, адатта пайдалуу болсо да, бирок, бул олуттуу болушу мүмкүн. Уйку апноэ түнкүсүн .К.Д.Ушинский үчүн ордунан туруп, күндүз уйкусу менен байланышкан, тиштер майдалоочу жана башка белгилери . Бул, анын ичинде гипертониянын башка оорулардын, салым кошо алат, кант диабети, бүлбүлдөгөн аритмиясы, жүрөк оорусунан, жүрөк пристубу кармашы жана мээге кан.
Бул балдардын өнөкөт жыйнак нормалдуу эмес жана мындан ары баалоо керек экенин белгилей кетүү керек.
Жыйнак дарылоо Options
алыскы жыйнак жоюу үчүн мүмкүн болгон ар кандай дарылоо жолдору бар. Бул катар чындоодон баштап, биржадан дары-дармек жана дары-дармектер, хирургиялык жана медициналык жабдууларды CPAP окшогон сызыктар. ыкмаларды изилдөө жана дем алууга жардам берет жана жакшы уктап таап:
- Тамекини токтотуу.
Тамеки чегүү сигарет так жыйнак жогору тобокелдиги менен байланышкан. Сиз тамеки болсо, эмне кылышыбыз керек биринчи таштап жатат. Сиз аба кабатырлануу менен шишикти азайтат жана жалпы ден соолугуна пайда алып келет.
- Артка өчүрүү бол.
Сиздин уктап артындагы дайыма Габондогу күчөйт. силер үчүн аракет кылышат. Бир, анын ичинде, турумдук терапиясын колдонууну карап көрөлү теннис тобу Т-рубашка, Night Shift , же Zzoma турумдук түзмөк.
- Бир аз зайтун майы жок кылат.
Бул үй-чара бир нече мааниси бар жана кээ бир адамдар үчүн иштейт. Бир аз жутуп менен зайтун майын , жатардын алдында (балким, бир чай кашык), натыйжалуу алкымдын кыртыштардын нымдап мүмкүн. Бул кыртыштардын титирөө алдын алуу жана жыйнак убактысын кыскартышы мүмкүн. Бул аракет үчүн коопсуз болуп саналат, ошондой эле сенин да ден соолугуна да пайда алып келиши мүмкүн.
- Сиздин алкогол колдонууну азайтуу.
Ичимдик бир булчуң relaxant болуп саналат. Бул тамактын ткандары, ошондой эле эс алууга себеп болот. Бул эки жыйнак жана апноэ сиздин коркунучу салым кошо алабыз. Ошондуктан, сен жатаар алдында бир нече саат бою ичип алыс сунушталат.
- Мурун туздуу чачыратмалар жана заарасын колдонуу.
менин жакшы көргөн тандоолордун бири мурду менен ным жогорулатуу жана тыгынын тазалаш керек. Бул мурун тоскоолдук тартып Габондогу азайтуу үчүн бир жолу болуп саналат. Бул аллергиялык ринит же чөп безгеги салым аллергендерге тазалаш мүмкүн. Бул келген туздуу суу менен мурун өтүшүн жана көкүрөк жуубай аркылуу болот .Мастит идишке же ага окшош контейнер.
Ал туз жана тамак содасынын өз аралашып алууга болот, же алдын-ала жасалган чабышып сатып алууга болот. Же болбосо, сатып алууга болот туздуу брызги Брюнетка бөтөлкөдөн арыздарды (Ocean аба Ocean Spray, Жөн эле туздуу суу, ж.б.). Бул өтө кымбат эмес жана дээрлик бардык дарыкана курал боюнча $ 5 $ 10 кем сатып алса болот. Сиз ошондой эле учурда сиз бул заарасын жана чачыратмалар колдоно аласыз. бир мурундан башка терс таасирлерин эч кандай коркунучу жок.
- Right мурун тилке үйлө аракет кыл.
Биржадан ашуун-колдо дагы бир мүмкүнчүлүк болуп саналат Right үйлө мурун тилке. Бир топ жардам болуп, бул жабышчаак тилкелери сиздин Мурундун көпүрөнү көтөрөт. жалтырак бошотулат болсо, жыйнак тартыла алат. Кээ бир адамдар чаптама өтө эле катаал болуп, ал эми улгайган адамдар терисинен зыян келтириши мүмкүн.
- Theravent коңурук тартуу терапия карап көрөлү.
CPAP ордуна иштелип чыккан (жана Provent сатылган), бул чаптама тилкелери толук дем алдын сенин таноосунан ичиндеги чакан, клапанды камсыз кылат. Бара-бара, аба бекемдейт жана теориялык аба ткандары турукташтыруу жана жыйнак азайтуу мүмкүн кысым тугызады. Тилекке каршы, оозу ачык болсо, аба качууларга курду. 1 күнүнө $ тууралуу бир наркынын, аны көрүш керек болушу мүмкүн, бирок бул өтө далилденген тажрыйбага ээ эмес.
- Салмак жоготуу буруу.
Салмак жоготуу сиз ашыкча салмак же семиздик менен аба топтолушуна азайтышы мүмкүн болсо. Бул жыйнак жакшыртуу жана апноэ сиздин коркунучун төмөндөтө алат.
- Стероиддик мурун аэрозолдор менен башка дары дармектер менен аллергия мамиле кылгыла.
Сиз сезондук аллергия жабыр тартып, анда оорунун үчүн стероиддик мурун чачыратмалар колдонуп көрөлү. аз тыгыны менен, силер да аз коңурук тартуу мүмкүн. Жолдор кирет Flonase , Nasonex , Astelin , Zetonna , жана башкалар. Деп биржадан параметр азыр да бар Nasacort . Башка дары-дармектер оозеки аллергия да, анын ичинде дары, пайдалуу болушу мүмкүн мамиле Singulair , ошондой эле биржадан Аллегра , Claritin жана Zyrtec .
- Төшөктө башын көтөрүп.
30 градус болушунча менен төшөктөн башын жогорулатуу менен, аба менен, тартылуу таасири каршы болот. An жөнгө төшөк же жөн эле жаздыкка ойлонуп сактап калуу же уктап уютулган пайдалуу болушу мүмкүн. Бул көмөлөтө жок шлакоблоктор же толтурулган китептеринде чыдап бүт төшөгүн жогорулатуу да болот.
- Chinstrap кач.
Сиз бир кездеме сыяктуу өнүмдөрдү жеткиликтүү көрсүн chinstrap сиздин жаагы колдойт жана оозу жабык турат. Бул бала оозу менен дем тоскоол болот, бирок эмне сен керек, анткени ооз аркылуу дем алуу мүмкүн? Бул жаман ой, бул аппараттар сунуш эмес.
- Кээ бир тил көнүгүүлөрдү аткар.
Бир нече далилдер бар myofunctional терапия дем көчкүсү Булчундардын күч жакшырта алабыз. Бул жыйнак азайтуу жана апноэ катуу кыскарышы мүмкүн. Тилекке каршы, ал күнүнө 45 мүнөт көпчүлүк адамдар үчүн мүмкүн эмес, көнүгүүлөр менен жумшалат сунушталат. Ошондой эле дүнүйө аспапта ойногонду үйрөнүп сунуш изилдөөлөр бар (мисалы, диджериду ас) сыяктуу эле, пайдалуу болушу мүмкүн.
- Сиздин тиш бир оозеки жабдуу керек.
Көп бар оозеки тиричилик жыйнак азайтуу үчүн сатылат. Бул бир татым сакчылардын сыяктуу оозуна ылайык, жана төмөнкү жаагы алдыга ачуу жана дем алып өтүү менен көп иш. кымбат эмес адамдар, адатта, ошондой эле туура эмес, эмне жакшы, ал тургай, иш болушу мүмкүн эмес. тиш менен оозеки техникалары, тишке жабдылган жаткан доллар ми баасы алат жана камсыздандыруу менен камтылбаган мүмкүн эмес.
- Эгер уйку маалында апноэ бар болсо, бир CPAP колдонушат.
Бул жыйнак жана тоскоолдуктарды уйку маалында апноэ да бар адамдардын (жана көптөгөн) үчүн үзгүлтүксүз аба (CPAP) а дарылоодо жогорку натыйжалуу болушу мүмкүн. Бул дем алуу жана титирөө жана бул ткандардын кыйрашы да тоскоолдук турукташууда аба туруктуу агымын жеткирүү үчүн иштейт. Бул камсыздандыруу жана башка кошумча саламаттык пайда болушу мүмкүн менен курчалган.
- Сиздин хирургиялык дарылоо ыкмаларын карап көрөлү.
жыйнак мамиле жүзөгө ашырылат хирургиялык бир нече түрү бар. Мурда, мамы тартиби жана uvulopalatopharyngoplasty (жүргүлө) популярдуу параметрлери болгон. мурдагы жумшак даам жасалма стабилизатор жайылтуу кирет жана акыркы жумшак эсимен боюнча мыкты жана бөлүгүн хирургиялык алып кирген. Бул жол-жоболор гана кээ бир адамдардын натыйжалуу болушу мүмкүн. Кошумча тандоолор, анын ичинде радио жыштыктарынын азаюуну мурун хирургия, анын ичинде , мурун turbinates жана түздөөчү мурун бункердин septoplasty аркылуу. Балдар жана сейрек кишилер менен, тонзилэктомия да жыйнак жоюш үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн.
- Уйку адиси карагыла.
Эгер Габондогу болсо ошол казабыз, же сиз белгилери сунуштоочу же мүмкүн уйку маалында апноэ бар болсо, анда менен сүйлөп баштоо уйку боюнча адис сиздин дарылоо жолдору жөнүндө. Сизди жана жакшы уктап, тегеректеги адамдар да таштап бир чечүү жолун табуу үчүн жөндөмдүү болушу керек.
> Source:
> Kryger, MH ж.б.. "Негиздери жана Уйку дары практикасы". ExpertConsult, 5-басылышы, 2011-ж.