Ар бир дабаасы эмес, ал үчүн майдаланган эмне болот
Аялдар табигый каражаттары жалпы кандай мамиле кылышын кааласак , менопауза, белгилери , мисалы, маанайдын өзгөрмөлүүлүгү, ысык жарк этип, жана уйкусуздук сыяктуу. Чынында, чөптөрдүн, тамак-аш, жана жашоо ордуна өзгөртүулөрдү мүмкүн тобокелдиктүү көп кезек гормон терапиясы .
Жөнүндө катуу изилдөө ачарчылык анткени чыгууга жол жок , менопауза, дарылоо , оорунун белгилери, дарылоо жөнүндө досторуна жана жарнама түшкөн аралай басымдуу болушу мүмкүн.
Эгер белгилерин кантип башкаруу тууралуу кыйын болсо, артынан көрүүгү карап чыгуу. Ал эми жаратылыш менен алуу мурда саламаттыкты сактоо камсыздоочу менен талкуулоо үчүн текшерип каражаттарын-жылы учурда, алар дары-дармек же медициналык абалы тоскоол.
Бул табигый коопсуз дегенди билдирбейт экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү. Көптөгөн чөптөрдүн, өсүмдүктөрдүн жана азык-зат кошундулары дары-дармектер менен өз ара же өнөкөт медициналык шарттарда терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиздин менопауза белгилери үчүн малайды жана кошумча каражаттарды жана ыкмаларды колдонуу жөнүндө чечим кабыл мурун, медициналык кызматы менен текшерип, мүмкүн боюнча окуп терс таасирлери , сиз карап жаткан ар кандай дарылоо. Табигый мамилелер тобокелдик-эркин эмес, жана сиз билген көбүрөөк, жакшы, сиз коопсуз жана сактап калат чечим чыгара алабыз.
Hot жарыгы
Hot жарк жана түнкү терлер менопауза өтүү учурунда аялдардын көбү нааразы болуп саналат. Эстроген vasomotor белгилерин жоюу абдан натыйжалуу болсо да, бар башка дарылоо кээ бир аялдар үчүн абдан жакшы жардам берет.
Мисалы, кара грудошник buttercup үй-бүлөдө бир өсүмдүктүн алынган азык-тиркеме болуп саналат. Этек кир оорулардын, менопауза, симптомдору үчүн чара катары кылымдар бою колдонулуп келет.
изилдөөлөрдүн бир катар Жара жана эстроген, мисалы, Remifemin кара грудошник баяндалышы, салыштырып, кылган эмес.
Алар кара грудошник ысык жарк жана маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен, анын ичинде кээ бир белгилери боюнча эстроген сыяктуу натыйжалуу деп таптым. Ошондой эле сиз жарк мамиле эстроген башка нерселерди колдонууну каалай турган болсо, жакшы коопсуздукту жана улуу биринчи тандоо болушу мүмкүн эмес. Тамактанууга толуктоолорду АКШнын Office сиз пайдалуу деп тапкан мүмкүн кошумча жөнүндө кабарлар бар.
менопауза аялдар да Flaxseed жана Flaxseed мунай пайдалуу экенин байкашкан. Алар көкүрөктөгү оорулар жана ысык жарк этип бир мамиле катары колдонулат өсүмдүк estrogens жана майлары бар. Бир кичинекей пилоттук изилдөө сайын Flaxseed колдонгон аялдар үчүн ысык эт абалды кыйла жакшырган. Ал эми, соя азыктары менопауза белгилерин жоюуга жардам берет же изилдөө аралашкан болчу. Алар соя жеп жатканда, сырдуу бир бөлүгү "equol" деп аталган бир эстроген өндүрүлгөн аялдар үчүн абалды кыскартуу көрсөткөн изилдөө менен чечилет окшойт. Кээ бир аялдар бул гормон өндүрүп, ал эми кээ бир жок. Сиз соя жеп жатканда equol өндүрүү бир аял бар болсо, ал ысык жарк жана башка менопауза белгилери жардам берет.
Кызыл беде, кээ бир аялдар ысык жарк азайтуу үчүн натыйжалуу таба башка өсүмдүк эстроген болуп саналат. Изилдөөлөр ысык эт симптомдору жөнүндө, кызыл беде абдан жөнөкөй таасир көрсөтөт.
Эмне үчүн оорусунун белгилерин дарылоодо толуктоолор зарылдыгы деле жок болушу мүмкүн
Болсо, анда силер үчүн кайрылууга эмес, сиздин менопауза белгилерин мамиле арылууну эс ыкмаларын жана озонотерапия карап кошумча алуу идеясы. Жай, атайылап, терең дем алуу жана прогрессивдүү эс техникалар 60 пайызга чейин ысык жарк азайтууга көрсөтүлдү. беш саноо, сиздин мурундан аркылуу акырындык менен дем. Ошондон кийин беш тартып эсептегенде бир, сенин оозунан жай дем. Эгер алдын ала аны иш болсо, бул ыкма менен жакшы ийгилик болот. Ошол сыяктуу эле, силер, бир ысык эт келе сезимде болуп дем баштоо.
Жемчуг ысык эт белгилери жардам сезилет.
Бул үчүн өзү акупунктура болот же дарылоо учурунда эс, анткени, жокпу, ачык-айкын эмес. Бир изилдөөнүн чыныгы саюу жана "түр" саюу ысык эт белгилери боюнча бирдей таасир эткен деп сунуш кылды. Кандай болбосун, ал муну сынап берүү үчүн эч кандай зыян келтире албайт жана көптөгөн Камсыздандыруу азыр озонотерапия камтыйт жана башка дары-дармек жана башка түрлөрү.
Ой жүгүртүү маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен, анын ичинде, менопауза жалпы белгилери кандай мамиле жардам берет дагы практика болуп саналат. ой кыска жыйналыштарына үчүн күн сайын убакыт бөлүп, тымызын мээбиз химия өзгөртүүгө жана стрессти азайта алабыз. ой жүгүртүүгө үйрөнүү аракет менопауза чара тегерегиндеги бардык мыкты болушу мүмкүн. Бул чоң -аракет үчүн бир аз салым болот.
маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен
Mood өзгөрүүлөр менопауза учурунда аялдар үчүн дагы бир негизги нааразы болуп саналат. Аялдар сиз менопауза менен кээ бир маанай селкинчектерди байкап турган же "эч кандай себепсиз эле өкүнүчтүү". Сезгич өзгөрүүлөрдү гормонуна баш болуп, "кимдир бирөөнүн чечип, башын тиштеп каалап", кыязы, өздөрүн.
Сент-Джонс Wort жалпы калктын жана депрессия Жеъил жана орточо жардам изилдөөлөрдө көрсөтүлгөн менопаузасы маанай көйгөйлөрдү кээ бир аялдар үчүн. Бул кабыл алынган жана Europe көп жылдар бою изилдеп келген жана Кошмо Штаттарда депрессия башкаруу депрессияга ордуна популярдуулукка ээ болду.
Витамин D көп орган жараяндарды чектеген бир рол ойнойт. Бул рак, жүрөк-кан тамыр оорулары, остеопороз, жана башка көптөгөн өнөкөт оорулардын алдын алуу менен байланыштырылган. Ошондой эле кем адамдар орточо кубантты далилденген. витамин D (400 IU) учурдагы сунуш кылынган өлчөмдөн көп саламаттык тажрыйбанын, ошондой эле системага бул Байланышуу оптималдуу көлөмүн сактап калыш үчүн төмөн көрөт. Бул көбүнчө күнүнө 1000 Ю доза зыяндуу эмес жана туура жардам бере алат деп макулдашылды витамин D жетишсиздиги . 15 чак түштө күн нурунун 20 мүнөт алуу күн сайын сиз сактоого жардам берет витамин D сергек көлөмүн , ошондой эле. (Алда кандай күн четтетилет, же тери рагына чалдыгуу ыктымалдыгын азайтуу үчүн бир күн блогун керек.)
Акырында, көптөгөн жылдар бою, káva маанай аламандыктар үчүн сунуш кылынган. Жакында эле жүргүзүлгөн изилдөө сайын ал боорго уулуу экенин айкын көрсөтүп турат, ошондуктан бул менопауза белгилери үчүн жаратылыш каражаты катары колдонуу сунуш кылынбайт.