Себептери Сиз менопауза учурунда маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен мүмкүн

Көпчүлүк аялдар аркылуу да менопауза маанай көйгөйлөр жок, айрымдары үчүн сезимдер бир америкалык адырлар болуп саналат. Эгер сиз дагы кайгырып, кыжырдануу, алдын ала байкап жатса маанай өзгөртүүлөрдү , же капа болуп, бул жерде сенин менопауза алаамат түшүргөнүнө турган беш нерсе бар.

1 -

Сиз Гормонунун өзгөрүүлөр көбүрөөк маани мүмкүн

толугу менен белгилүү эмес, себеби, кээ бир аялдар гормондору өзгөрүүлөргө үчүн эле өтө сезимтал болуп саналат. Сиз premenstrual маанайы көйгөйлөргө дуушар болгон болсо, кийинки туутта депрессияга кабылып келет, же кош бойлуу кезде абдан кызуу өтүп, анда гормондор өзгөрүшү мүмкүн сайын күрөшүп, бул сезимтал жан бири болушу мүмкүн. Бул сиздин маанайдын өзгөрмөлүүлүгү себеби болсо, жан дүйнөсүн чыгып, атүгүл бир гормон терапиясы кыска, албетте, жакшы талапкер болушу мүмкүн.

2 -

Сен жакшы уктоо эмес, жатасыз

Кайсы бир себептен улам Эгер жетиштүү терең, албай жатышат калыбына уйку түн ичинде, сен ачууланбайт же түйшүк сезиши мүмкүн. Эгер түн тердөө бар болсо - ал тургай момун адамдар - Сен күн ичинде бир да үзүм жошону сени жатканын терең уйку жок болушу мүмкүн. Жыйнак бар экенин көрсөтүп турат мүмкүн уйку маалында апноэ - аялдар, алар керек уктабаганда дагы бир себебин. Ал эми дайыма worrier болуу, ошондой эле эс бузат. дарыгери менен аны талкуулоо жана ысык чартылдап, апноэ сыяктуу уйку бузулуусун диагностикалоо, дарылоо, же стрессти башкаруу жакшы түнү уктап жолдо турган мамиле жокпу, билип келгиле. дене (мээ) уйку күткөндөрдүн качан оң кыйын болот.

3 -

Эгер мурда депрессия болдум

депрессиянын тарыхы менен аялдар менопауза учурунда ушундай маанай проблемадан жабыр тартып калышы толук мүмкүн. Сиз депрессияга болгон же негизги депрессия менен ооруп калган болсо, аны бул менопауза учурунда кайрадан күрөшүп мүмкүн экенин билиши үчүн маанилүү. заматта тайып баратат биринчи белгиси пайда болгондо, силер гормондорго өзгөртүүгө кошумча колдоого муктаж, жокпу жөнүндө дарыгердин же психолог менен текшерет. Депрессия менен кайталанма оорум менен кийлигишпейт мурда, аз бул өмүр менен мамиле таасир этет. Эгер жашоодо көп кызыгуу жок болсо, сиз капа, ачууланбайт же тынчсызданган болсо, же болбосо, ал силер ишенген бирөө менен сүйлөшүүгө убакыт жетти.

4 -

Сиздин жашоо өтө эле Change

Өзгөртүү жашоо бир бөлүгү болуп саналат, ал эми кээде сонун. Бирок, ошол эле учурда оор жана аны жашообузда негизги өзгөрүүлөрдүн аркылуу бара турган болсо, анда алар сиздин маанай таасир этиши мүмкүн. Бир жаңы иш, көчүп, үй-бүлөлүк өзгөрүүлөрдү, балдар таштап үйүнө, ата-энеси ооруп болуу - бул кача бардык жалпы кабыл алынган болуп саналат, алардын ар бири өз чегинен тышкары сага сунам болот. Эгер ачуусу чукул болсо, кайгырып, угулду, тынчсызданып, анткени өмүр жагдайлар уйкудан калып, бул өзгөрүүлөрдү башкаруу боюнча азыраак натыйжалуу болот. Стресс менен күрөшүү жана дени сак жашоо боюнча чечимдер кабыл алуу жардам берет. көп жүрүп ошол жерде да болгондо супер болууга аракет кылбагыла. башкалар мааниси кандай жардам жана колдоо үчүн уруксат бер, анан заматта жарык болуп таба аласыз.

5 -

Сиздин көз карашта

Сен кырк жеткенге чейин, сен улгайган аялдарга жана алар жөнүндө сен кандай жөнүндө көп ойлоп калышы мүмкүн. Сиз эрте орто курактагы ойлонуп көрүп баштайт, бирок силер менен бетме-бет келип, карылык тууралуу көз караштар , айрыкча улгайган аял жөнүндө. чөгүп, чарасыз же улгайган алуу жөнүндө ачууланып жатса, заматта сиздин жашоонун башка тармактарында айланып кетиши күмөн. чынында эле бул улуу алуу үчүн, өз көз карашы болгондо, менопауза өз кайгысын күнөөлөп мүмкүн. жан-издөө, сен карылыктын жөнүндө кандай ойдо кандай чынчылдык менен текшерип көр. Эгер каршы болбосо, аны кырктан ашык болуу деген эмнени сиздин көз чыгуулары керек чыдамы болсо. Ал мүмкүнчүлүгү толук өмүр жолу, бирок сиз сыяктуу көрүп чейин жок.