5 себептери Сиз эстроген жок учурунда Климакс жатасыз

Менопаузасы жаш курактык топтогу аялдардын эки-үчтөн көп жарымы болуп витамин D кем . Сиз бул кемчиликти коркунучуна туш болгон топторго бири түшүп болсо, витамин D алууну көбөйтүү жолдору тууралуу медициналык камсыздоочу менен сүйлөшүп.

Дарыгерлер сиз витамин D кем же жокпу, билүү үчүн бир витамин D анализ жүргүзө алат. Сен кем болсо, анда жашоо витамин D кошумчалар жана өзгөртүүлөр жөнүндө дарыгери менен сүйлөшү керек, коопсуз күн тобокелдигин алуу сыяктуу эле, мүмкүн сиздин витамин D көлөмүн көбөйтүү .

1 -

Sun Exposure жоктугу

башынан тырмагынын учуна чейин, же жокпу, диний же маданий себептер боюнча же артыкчылык менен жамына аялдар, витамин Д. мыкты булагы күн, азыраак таасири алуу

Сиз жаап сакта +, анда, ичинде, сейрек чыгып, же ушундай New England же Аляска катары, түндүк Узунун жерде жашап жатса, анда силер жетиштүү витамин D. бир витамин D кошумча колдонуп көрөлү алуу эмес, абдан жакшы экенин жумушка келсе, сенин көп дары-дармек менен камсыз макул. Ошондой эле дарыгери менен күн ойлонуп байытыш үчүн коопсуз ыкмаларын талкуулоо болот.

2 -

Age Улгайган

Жашыбыз өткөн сайын, тери күндүн витамин D эле синтездей алган аз, жана бөйрөк сизге түргө Vitamin иштеп чыгуу үчүн аз алат. , Витамин D. улгайган кишилер өтө аз денгээлде алып келиши мүмкүн карылык, үйгө калыш үчүн улам бир нерсени каалап менен бирге айрыкча, 60 жаштагы жана андан жогору, адатта, сөөк ден соолугун коргоо үчүн жетиштүү алуу витамин D алардын башаты толуктоо керек.

3 -

Өтө көп Pounds

витамин ашыкча көп төмөнкү горизонтторунун менен байланышкан болуу D. Мындай төмөндөө Байланышуу илинчү семиз клеткалардын жакын болушу мүмкүн. Витамин D эрүүчү май болот.

Эгер ашыкча болсо, бул сиздин витамин D. жоготуп, салмагы системага кайра витамин D-релиздер "кармап" болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек маанилүү. Сиз арыкташ үчүн иштешет да, мисалы, чептүү сүт азыктарына жана талканга катары толуктоолор же витамин D-бай тамак-аш менен, витамин D өнүктүрүш керек болушу мүмкүн.

4 -

Кара тери

Адамдар кара тери дагы меланин бар күндүн витамин D үчүн теринин жөндөмүн төмөндөтөт. бул адамдар бир күнгө күйүү үчүн аз болсо да, алар да бир витамин жетишсиздиги үчүн коркунучка, аларды калтырып, витамин D салып күн түрткү аз натыйжалуу болуп саналат. Эгер кара териси бар болсо, сиз витамин D кошулмалар керек болобу жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп.

5 -

Fat боли менен кийлигишүү медициналык шарттары

Кээ бир медициналык шарттар Сиз күн нурунун болгон да Vitamin D., витамин D бар өздөштүрүү жана иштетүүгө ичегиде май белгилүү бир сумма болушу керек колдонуу үчүн жөндөмдүү тоскоолдук майын Malabsorption, себеп. мисалы, ичеги оорусу шартта адамдар, глютен оорусу, боордун оорулары кээ бир түрлөрү, жана табарсыктын Дарты, ошондой эле ашказан, ичеги бир бөлүгүн алып салуу үчүн хирургиялык өткөн адамдар (алардын ичинде, салмагын жоготуу хирургиялык), доктур менен сүйлөшүп керек витамин Д. алуу үчүн зарыл