Омуртка стеноз остеоартрит жана / же омурткам күчөгөн өзгөрүүлөрдүн мүмкүн натыйжасы болуп саналат. жүлүн стеноз айырмалап жүлүн жана / же жүлүн нерв тамырлары өтөт аркылуу мейкиндигиндеги бир жагы кууш, бир жагы болуп саналат. Далбаёбы жана жүлүн өтө кылдат материалдан жасалган, алар жакынкы сөөгү менен байланышка киргенде, белгилер көп учурда.
Артрит жана жүлүн стеноз адатта жаракаттардан улам, карылык же жарааттан улам, таасири жана башка ушул сыяктуулар.
Омуртка стеноз кантип пайда болот
Омуртка стеноз бир жүлүн байланыш ligamenum flavum кетет деп эле мезгил ичинде жаратылат. Бул кубулуш Hypertrophy же чөп ligamentum flavum деп аталат. (Ligamentum flavum 2 мойнуна омуртка бардык sacrum жүлүндөн түшүп жол узартуу lamina деп омуртка сөөктөрүнүн кайра түзөт, арбайган шакек, бир бөлүгү жайгашкан.)
бир чөп ligamentum flavum менен катар эле, жакын бир өзгөчөлүгү муундары жүлүн каналынын тарабынан космоско уурдап сөөк шпору иштеп чыгуу.
А өтө апыртылган ligamentum flavum жана / же сөөк бети муундар оору жаратып, сенин да өөрчүп кысуу мүмкүн, алсыздык, электр сыяктуу (нерв) белгилери, ошондой эле кыйын басып айланасында көп жасашат. басуу менен Кыйынчылык жүлүн стеноз классикалык белгиси болуп саналат жана neurogenic жана зыяндуулугун деп аталат.
1 -
Сиз алдын Омуртка стеноз алабы?Кел, ойлонуп көрөлү: дээрлик ар бирибиз биз 50 жашка жеткен, бирок көбүбүз белгилери жүлүн стеноз өткөрүүнү каалагандар жок, өзгөчө, артрит менен, жок дегенде, бир аз иштеп, же кээ бир күчөгөн омуртка өзгөрүүлөр болуп өтөт. Эмне кылуу керек? биз аны алдын алуу мүмкүнбү? Джонс Хопкинс айтымында, өткөн-ар бир адам аны алат эле себептен улам жооп, техникалык жактан жок болуп саналат. Алар да, рискин төмөндөтүү үчүн көп жолдор бар дешет.
жүлүн стеноз алдын негизинен жалпы эле ден соолугу жонуна киргизилиши керек күндөлүк жана жумалык адаттары баса турган маселе болуп саналат. Сиздин жашоо өзгөрүүлөрдү сиз стеноз алдын алуу үчүн эч нерсе жаткандай сезилиши мүмкүн жатканда, ар бир жакшы адат ийгиликтүү өзгөртүүгө жана / же жалпы алдын алуу аракеттердин ийгилигинин убакыттын өтүшү менен салым кошо алабыз сактай экенин эстен чыгарбашы керек.
2 -
Get үзгүлтүксүз көнүгүүБиз баарыбыз үзгүлтүксүз көнүгүү-бул жөн гана адам болуу топтому менен келгенде керек. боюнча көнүгүү планы сиз катары жеке-турганын, ким жашына, ден соолукка, сиз буга чейин да ар кандай артрит же жүлүн стеноз, анын ичинде талап кылынат, жана дене деъгээлине жараша карап чыгуу мүмкүн сен аман-эсен Туруктуулук, жогорулатууга жардам же жүлүн ийкем мамиле жана жакшылык "Пауэлл кайра колдоо лизгинку иштеп чыгуу.
Exercise өтө оор болуп жатса, эмне
Эмес, көнүгүү билерманы? Же көнүгүү силерге кайгы же башка белгилери берет? Биринчиден, анда оорунун белгилери жок болсо, анда, балким, өз укуктарын ишке ашырууга аракет караганда, баа берүү жана дарылоо үчүн, дарыгер же физикалык Логопедге чакыруу керек. Сиз буга чейин эле, аны байкабай жүлүн стеноз болушу мүмкүн.
Андан кийин, сиз ишке ашыруу үчүн квалификациялуу, уруксат доктурга менен тазаланды жатасыз жолу майда баштап, акырындык менен жүрүп деп эсептешет. оору, алсыздык жана нерв симптомдору боюнча жүзөгө жообун талап кылы¾ыз. Булардан бир нерсени байкап калса, токтотуу жана жөнөкөй Машыгуунун кийинки убакыт керек. Мен түбөлүк токтоп деп эмес, көз жаздымында калбайт. Ал дайыма жүзөгө ашыруу үчүн зарыл; Силер болсо аман-эсен иштин ушул түрүн колдоо ала турган денгээлин аныктоо үчүн керек.
Сиздин стеноз сен үчүн оор басып алат, анда аэробдук көнүгүү дагы бир түрүн аныктоо үчүн керек болушу мүмкүн. Кээ бир жалпы ордун алмаштыруу туруктуу жарыш, сууда сүзүү жана терең кирет суу көнүгүүлөрдү майдалануучулугун түзмөктөрүн колдонуу.
3 -
Кыймылдын Сиздин Range көбөйтүү боюнча сункайгы жана акыл- эси менен катар эле, кыймыл сиздин диапазондо кыскаруусу жүлүн стеноз жалпы белгилери болуп саналат. Ошентип, бир эле алдын алуу боюнча стратегия сиздин ийкемдүү окутуу менен сактап калуу болуп эсептелет.
Бул, кыязы, керме камтыйт, бирок ошондой эле, жабдууларды, ошондой эле эс машыгууларды, суу көнүгүүнү жана бирдиктүү терапиялык кыла алат. негизги ийкемдүү окутуу, ошондой эле адатта жүлүн стеноз менен байланышкан, оору жана башка оорунун учурабаш жардам берет сенин мобилдүүлүгүн, жакшыртат деген. Бул менен бирге өз ишин баштайт кайра чыгаруу кыймыл .
Сен карап мүмкүн бири алдын алуучу чара сага боло турган баа плюс жайган көнүгүүлөрдү алууга Дене тарбиясы боюнча адис менен алдын ала дайындоого түзөт. Ал эч кандай алгачкы белгилери жардам бере алат, кээ бир кыймыл-сунуш кылышы мүмкүн.
4 -
Get жакшы калыптаҮйрөнүү жакшы поза берүү менен отуруп кантип ошондой эле үй иштерин жана милдеттерин (оор нерселерди көтөрүп окшош же бир нерсени же алуу үчүн жогорку чейин жеткен аткарууга багбанчылыкка ), сыягы, жүлүн стеноз алып келиши мүмкүн, силер жаракат жана кийим качууга жана көздөн жаш агызуучу жардам берет.
5 -
Башкаруу Сиздин СалмагыЖетүү жана бийиктиги үчүн кадимки салмакты сактоо менен өнүгүп келе жаткан, же сизди бери дегенде чейин жүлүн стеноз сактоо карай узак жол алат.
кошумча дене салмагын жүргүзүү өзгөчөлүгү муундарды, анын ичинде Омуртканын бардык компоненттери, басым жасайт. Ошондой эле жалпы күч-кубат, ийкемдүүлүк, кайра колдоо, күн минималдуу булчуң чарчоо аркылуу алуу жөндөмүн өнүктүрөт тажрыйбасы жакшы түрүндө менен ишке ашырууда тоскоолдук кыла албайт. Бул жагдайлар, узак мөөнөттүү, сиз жүлүн стеноз өнүктүрүүгө качууга жардам берет.
6 -
тамекини таштаса болотТамекинин белдин оорушун менен байланышы бар экенин жаңылык эмес.
Тамеки тартуу сиздин омурткасын азыктандыра турган кан-тамырлар кысып менен уламдан өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн. Гана эмес, бирок, оору бир нерседе күчөтүш керек.
Эгер спондилодез пландаштырып жаткан болсо, анда силердин хирург балким, силер да ал иш даяр алдында таштоону талап кылышы мүмкүн. Бул тамеки сөөк айыктырат жайлатат, себеби болуп саналат. Омуртка fusions тамеки адамдардын ийгиликке жетүү үчүн 33% аз болуп, Ondra жана алардын макалада Аббастын боюнча, "бел Pseudarthrosis үчүн Revision стратегиясы.".
> Булак:
> Ondra, С., MD, Аббастын, S., MD "кашка Pseudarthrosis үчүн Revision стратегиясы". Астманын сайты.
> "Дене тарбиясы боюнча адис менен омуртканын стеноз жол". Forward Guide жылдыруу. Forward сайттан жылдыруу.
> "Омуртка стеноз." Алышы жана таяныч Улуттук институту жана тери ооруларын, NIH сайтында. Jan 2013 Сайттан July 2015.http: //www.niams.nih.gov/health_info/spinal_stenosis/
> "Омуртка стеноз." USC Омуртка хирургия сайт борбору.