Сиздин Артка Жарадар келтирүү деген эмне?
Эгер бар болсо, аз ооруп , анда оору аткаруу үчүн көптөгөн негизги милдеттери кыйын болушу мүмкүн экенин түшүнөм. Simple нерселер отурган сыяктуу, ийилип, же басуу дээрлик мүмкүн эмес болушу мүмкүн, ал эми иш жана эс алуу иш-чараларын жүзөгө чектелүү болушу мүмкүн.
Мындай жыгылышына же автоунаа кырсыгы болуп, кээде жараат сиздин бел кайгы алып келиши мүмкүн. Бирок, көбүнчө өз оору кайдан-жайдан пайда болушу мүмкүн.
Сиздин оору биринчи Эрте менен ойгонгондо салат, же аны кокустан отургучка көтөрүлгөн башталат мүмкүн.
Артка оору ансыз деле түшүнүксүз болушу мүмкүн. Кээде оор чечмелениши мүмкүн , оору да, арткы келе турган болсо , ал эми акыл-бербей болот себеп эмне тактаганга аракет кылып. Көптөгөн эксперттер менен оору анатомиялык булактардан эмес, белдин оорушун механикалык булактарына басым сунуштайбыз. ал чуркусу диск, диск жык толтуруп, же бир өзгөчөлүгү биргелешкен артрит менен көйгөй пайда барбы? Бул сиз кылып жана кызмат орундары кандай басым болгон кайра кийип белдин оорушун себебин аныктоо үчүн мыкты жолу болушу мүмкүн, чечүү кыйын болушу мүмкүн.
Белдин оорушу жалпы себептери
- Poor отуруш Басышы : сенин туура абалы төмөн арткы бир аз алдыга кыйшык болушу керек lordosis деп аталат. Сиз жаратуулар болушкан эмес отуруп, бул lordosis чыгып, атүгүл өзү да жаман-тескериге көз чаптырат. Сиздин омурткам чыдамсыздык менен ийри Бул жоготуу сенин артында дисктерди кызыктуу чакан шок басым көбөйүп алып келиши мүмкүн. Бул басым сиздин дисктерди чарбасыздык жана бел ооруга алып келиши мүмкүн. Сиздин жеке логопед силерге үйрөтө алышат отуруп тийиштүү түрдө төмөндөйт, жоюу же кайра ооруну алдын алуу.
- Көп Forward ийилүү: сен бүктөгөндөн улам алдыга талап кайталанган милдеттерди аткарууга көп убакыт болсо, анда сиздин омурткасына өскөн басым жайгаштыруу болушу мүмкүн, бул сиздин оору себеп болушу мүмкүн. ОМУРТКАСЫНЫН өчүрүп басымын сактоого жардам берүү үчүн тизе бүгүшү үчүн туура үйрөнүү ооруп азайтууга жардам берет.
- Heavy Көтөрүп: оор таштоону талап Jobs сиздин омурткасына абдан оордотушу мүмкүн. Бул стресс алып келиши мүмкүн булчуң түрлөрү , ошондой эле сиздин бели дисктердин басымды күчөтө алат. Бул басымы төмөн аркасы ооруп же алып келиши мүмкүн sciatica . туура көтөрүп үйрөнүү сиздин ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу үчүн зарыл болуп саналат.
- Мертинүү: Кээде жараат сиздин бел кайгы алып келиши мүмкүн. , эч кандай жашыруун сыр, бул жерде бир нерсе түшүп, спортту учурунда кырсыгынан, же жараат бардык бел булчуң штаммдарды алып келиши мүмкүн эмес. физикалык терапия Жаракат кийин ооруп жардам берет да, ал ар дайым эч кандай олуттуу зыян сиздин кордогон деп камсыз кылуу үчүн каргашалуу окуядан кийин дарыгер менен текшерип жакшы идея.
- Уламдан шарттар: Кээде, карылыктан ченемдүү натыйжасы күчөгөн абалдан алып келиши мүмкүн аз ооруп . Жүлүн сыяктуу шарттар стеноз , артрит, же уламдан диск оорунун бардык кайгы алып келиши мүмкүн. Тубаса шарттары сыяктуу омурткаларга тегиз же сколиоз, ошондой эле кайра кайгы алып келиши мүмкүн. абдан күчөгөн кайра көйгөйлөр үчүн, кыймыл жана ишке ашыруу, бул шарттарды дарылоодо натыйжалуу болушу үчүн далилденген. Ден адис болгон сапары сиз, аныктоого жардам бере алат кайра көнүгүүлөр туура жылган өзгөчө шарты үчүн.
- Non-механикалык Оорунун Processes: Кээде эмес механикалык оору жараяндар рак сыяктуу, бөйрөктүн таш , же шишиктин бел кайгы алып келиши мүмкүн. Бул белгилер, адатта, бирок дайыма эмес, сенин кайгы эмес механикалык себеп көрсөтүп күтүлбөгөн салмагын жоготуу, ысытма, же алсыздыгынын сыяктуу башка белгилери менен коштолгон эмес. Бул оорулардын сейрек кездешет, бирок алар болсо, кайра оору бир нече жумадан ашуун убакыттан бери уланууда өткөндөн кийин, эмне болот физикалык терапия дарылоо башталат да, дарыгер бир сапар ойрондоп Маселени бийлик үчүн, албетте, болуп эсептелет.
Дене Therapy жардам бере алабыз?
Сиз иштеп, анда бир заматта пайда болуусун жана бел ооруп , силердин бир сапары физикалык адис Сиз, аныктоого жардам бере алат , сенин курч ооруну башкаруу үчүн эмне кылуу туура нерселерди .
Сиздин жеке логопед жашоо, кыймылдар жана жалпы медициналык тарыхын, кыязы, аныктоого жардам берүү үчүн талдоого жөндөмдүү болушу керек сиздин оору себеп. белдин оорушун бул механикалык себептери басым менен, сага жардам бере турган өзгөрүү болот.
Сиздин белдин оорушун себебин түшүнүү менен, сиз кадам көтөрүлүшүнүн абалды өзгөртүп, же тийиштүү түрдө айыктырууга чейин артка алдын алуу мүмкүн адаттарды ийилип баштайт алат. Ошондой эле үйрөнүп алат жакшыраак сезип, сенин артка алдын алуу мүмкүн кылып иштерди токтотуу .
Сиздин артка оору дарыланып демилгесин кийин жакшы бир нече жума алуу же буту алсыздык менен коштолгон эмес деп тапса, эгерде эстен чыгарбайлы, сиздин ичек же табарсык нерсенин чегин билген, же себепсиз арыктоо менен өзгөргөндө, доктурга барып туура алуу зарыл Сиздин абалы дарылоо.
Сөзү
Сиз бели бар болсо, Дене тарбиясы боюнча адис менен иштеген калыбына маанилүү бир бөлүгү болушу мүмкүн. Сиздин PT кылууга ашырат эмне көрсөтө алабыз жана ал сиз кордогон мүмкүн экенин аныктоого жардам берет. Сиздин белдин оорушун себебин түшүнүү менен, сиз, оору да барып үчүн жашоо өзгөрүүлөрдү жасоого жардам берет.
> Source: Маккензи, R., &-май, S. (2003-жыл). Бел омурткасы механикалык диагностикасына жана дарылоосуна. (2-ред., Англ. One). Waikanae: Омуртка Publications New Zealand.