Бир чоюу бир муундар үчүн жаракат болуп саналат. Бир байланыш бирге сөөктөрдү бириктирип коюу, катаал, булалуу кыртыш болуп саналат. Адатта жаракат байламталары бар Бутта , тизе жана билегинен . байламталары өтө алыс, алардын кадимки абалда созулуп жаткан жарадар болот. Байланыштары бар максаты кадимки трассанын бирге сиздин скелетти өткөрүү болуп саналат - байламталары анормалдуу кыймыл-алдын алуу.
Бирок, мисалы, күзүндө өтө эле көп күч муундар үчүн колдонулат, качан, байламталар сунуп же жырткыч жара тартып болот; Бул жаракат арка деп аталат.
Бир штаммды булчуъга же тарамыш жаракат болуп саналат. Muscles кандай жолдор менен укмуштуудай ар түрдүү болгон скелет түрткү. бир булчуң келишимдер, ал сөөк байланыштуу өз кезегинде турган тарамыш, тартып. Muscles сунуп үчүн, ал эми өтө эле алыс сунуп, же келишим жатканда жайган болсо, жаракат штаммды менин натыйжасы деп аталат. Бир штаммды же жайган же булчуъга же Тарамыш жашты болушу мүмкүн.
Сөөк сынганда жана штаммдарды себептери
А чоюу өтө алыс сунуп жаткан байланыш менен шартталган. Байламталар абдан күчтүү жана биргелешкен түрткү бериши мүмкүн, бирок, алар көп ийкемдүүлүк жок. Бул байланыш өтө алыс сунуп жатканда, көзүнө жаш болушу мүмкүн дегенди түшүндүрөт. Бир байланыш көздөн жаш агызуучу жарым-жартылай же толук болот. Адатта, дарыгерлер байланыш зыян баа зыяндын оордугуна көрсөтүлөт.
1-класс жана класс 2 жаракат алган бир класс 3 жараат көп учурда толук көздөн жаш агызуучу, ал эми, адатта, кандай муундар үчүн жарым-жартылай жаракат болуп саналат.
Штаммдарды гу жаракаттарга же сөөктөрү кыймыл тиркөө тарамыштары. Өтө алыс булчуъга боюнча кетүү менен, же бир күчү тартуу , аны (бир "сонун кысылышын" деп аталат) каршы турат, ал эми бир багытта башка багытта булчуъга же тарамыш ичинде жаракат алып келиши мүмкүн.
Түрлөрү, ошондой эле булчуң талчаларынын бир жумшабайбыз иштеп өнөкөт иш да себеп болушу мүмкүн.
сөөк сынганда жана штаммдары үчүн тобокелге көптөгөн спорттук жер катышуучулары; Бул баскетбол, гимнастика, жаштамын, жана көптөгөн башкалар кирет. Бул жараат алган эле учурда, мисалы, муз бир кагазга катары кадимки эле күндөлүк ишине пайда да, колуна бир күзүндө, же бир нерсенин сөөмөйүн . Кайталануучу иш-чаралар да басууга же анча жакшы болбой калышы мүмкүн.
Сөөк сынганда жана штаммдарды белгилери
арка же штаммдын таралган белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- жаракат жайгашкан Pain
- Шишик жана жабыр тарткан аймакта жанчылышына
- Кыйынчылык жабыр муундарын бүктөгөндөн улам
- жарадар булчуъга спазмы
Оорунун жаракат күчү менен ар кандай болот. Эгерде зыяндын же абалынын оорлугуна күмөн болсо, спорттук машыктыруучу кесипкөй жардам, физикалык Логопедге, же медициналык адистерди издешибиз керек.
Качан жардам алуу үчүн
жардам алуу үчүн качан билүү маанилүү. Көптөгөн чоюлууга жана штаммдарды өз жөнөкөй кадамдар менен ишке ашырылышы мүмкүн, бирок олуттуу сөзсүз бир нерсе сиздин кордогон эмес, болушу керек. Бул жерде сиздин абалы менен жардамга муктаж болушу мүмкүн, кээ бир белгилери болуп саналат:
- Силер катуу оору жана жарадар кыйырына эч кандай салмак салып мүмкүн эмес
- карама-каршы тарапка салыштырмалуу жарадар аймак-тексек көрүнөт
- Сиз жапа чеккен аймакка жылдыруу мүмкүн эмес
- Сиз, анткени оору баса албайт
- Эгер түрткү аракет жатканда Сиздин тишелүү Buckles же жол берет
- Сиз бул бөлүгүн жаракат алдына койдук
Сиз эс алууга жана бийиктикте жакшыртуу эмес, катуу шишик, же шишик бар
Дарылоо Steps
Сөөк сынганда, оорчулуктар дарылоо көп учурда, "күрүч" ыкмасын колдонуу менен ишке ашып жатат. Эгер басууга же штаммдын оор суроолор бар болсо, ар кандай каражаттардын жардамы менен дарылануунун же Rehab баштап мурун дарыгер менен сүйлөшүп. Төмөнкүлөр сынганда жана штаммдары үчүн дарылоо RICE ыкмасы түшүндүрмөсү болуп саналат:
- Эс алуу:
жаракат кийин 24-48 сааттан оор дарылоо мезгили болуп эсептелет жана иш-чектелиши керек. Бара-бара көз жумуп болушунча көп жабыр учунан колдонуп, кайгы алып ар кандай иш-аракеттерди болтурбоо үчүн аракет менен. Көп учурда шакшак, салмоорун колдонуу менен, же балдактар тийиштүү жаракат алган дене бөлүгүн эс алуу зарыл.
- Ice :
алгачкы 48 сааттан кийинки жаракат, муз бир убакта чоюу, штаммды 20 мүнөт, ар бир 3-4 саат бою. муз пакети сен баштык кайра колдоно албай калышы мүмкүн, тоңуп калган тамак-аш салынган баштык болушу мүмкүн. Дагы бир элдик дарылоо ыкмасы суу Анан чөйчөктү катыруу менен кагаз чөйчөк толо болуп саналат. муз эриген момдой болуп тоңуп калган Суроо балмуздак конустун сыяктуу, баракты г колдонуу. Бир убакта бир 20 мүнөт үчүн басууга же анча муз ЭМЕС !! Сен ичинде болгон ар кандай тезирээк жаракат айыктырууга жардам мүмкүн эмес +, ошондо дененин зыян алып келиши мүмкүн. - Compression:
эрте дарылоо бир басууга же анча жогорулап жатканда кысымын колдонгула. бир Ace коюъуз колдонуп, басуу туурасы бир жарым ийкемдүү жамынчымды кайталаган аймакты ороп. ташымал толгон, бирок кыйырына чейин айланууну кесип эмес, керек. Андыктан, манжалар суук, ачык көк, ачык же учат * болуп калса, кайра ороп! - жогору:
мыкты болушунча басууга же анча болгула - ал, мүмкүн болсо, чын жүрөктөн жогору алууга аракет кылышат. Сиздин колу же буту астына сыйкырдуу жаздыкча жайгаштыруу аркылуу түнкүсүн көтөрүлүп турат.