Бир булчуң штаммы, ошондой эле чыгып булчуң деп аталган, бир булчуң өтө алыс сунду кийин пайда болот, жана микроскоптук көз жашы булчуң талчаларынын пайда болууда. Common булчуң түрлөрү кирет сууруп тарамыштарын , чурайдагы штаммдарды жана музоо штаммдарды . жаракат бул түрү кадимки белгилери азабын, булчуъга спазмы, шишик, белинин, жана чектелген мобилдүүлүгүн кирет. Көп учурда бир атлет булчуъга капыстан басып алуу же жара сезимин сезет, андан кийин өз ишмердүүлүгүн уланта алышпайт.
Muscle штаммы жаракат катаалдыгы менен нат:
- Семестрдик: Солгун бейпилсиздик, көп учурда эч кандай эс бузулуулары жана, адатта, иш-аракетти чектөө жок.
- Баа II: Орточо бейпилсиздик, жогорку даражалуу иш-чараларды аткарууга жөндөмдүү чектеши мүмкүн. байланышкан орточо шишик жана белинин силер менен болсун +.
- Баа III: олуттуу ооруну алып келиши мүмкүн оор жаракат. Көп учурда бейтаптар арызданышат булчуң кылычка , шишик жана олуттуу чагылганга.
чегинип булчуң кылуу үчүн колдонмо
Көпчүлүк булчуң штаммы мертинүү жөнөкөй дарылоонун кадамдар менен айыктырам +, бирок оң кадамдарды аткарып, өз убагында, тез мүмкүн болушунча калыбына келтирүүнү камсыз кылуу үчүн оор болушу мүмкүн. көп жаракат алган эле, башында алган жаракаттан кийин, өтө көп же өтө аз иш ортосунда тең салмактуулук бар. сен кыла турган иш-өлчөмү жана калыбына келтирүү үчүн талап кылынган убакыт, зыяндын оордугуна жараша өзгөрүп жатат. Бул жерде сиз туура багытта бара жардам берүү үчүн бир нече жоболор бар.
- эс алуу
Эс алуу 1 5 күн бекем зыяндын оордугуна жараша, эрте калыбына келтирүү мезгилине сунуш кылынат. Immobilization, адатта, зарыл жана кооптуу болушу мүмкүн эмес. шакшак коюп же гипс Immobilization бул булчуъга .Тиешелүү алып келиши мүмкүн эле, кылдаттык менен дарыгердин көзөмөлү керек.
- муз
Ice арыз шишик, кан жана оорууну басаъдатууга жардам берет. Ice өтүнмө булчуң азгырыкка колдоп кийин мүмкүн болушунча тезирээк башталууга тийиш. Ice арыздар көп кылса болот, бирок, бир убакта 15 мүнөттөн көбүрөөк кылыш керек. - Сезгенүүгө каршы Дары-дармектер
Сезгенүүгө каршы дары-дармектер бул шишикти азайтат жана оор оорунун чечүүгө жардам берет. Бул дары-дармектер мүмкүн болуучу терс таасирлери бар, жана сезгенүүгө каршы дары-дармектерди башталганга чейин дарыгери менен текшерип турушу керек. - жумшак жаят
Жаят жана бекемдөө дарылоо жана булчуң штаммы жаракат алдын алуу пайдалуу. күчтүү жана ийкемдүү болуп Muscles жарадар болушу күмөн. - Элдин
тарамышын жаракат кийин, спорттук иш-чаралар менен кайтып келгенге чейин кайрадан күч топтоого умтулуу маанилүү. Да, өзү зыян жана жаракат төмөнкү калган мезгилдин булчуъга күчүн азайтышы мүмкүн. Камакка дене кайра зыян колдоп аз. - Жылуулук Тиркемелер
Лабораториялык изилдөөлөр температурасы булчуъга .Тиешелүү таасир этиши мүмкүн экенин көрсөттү. Орган жана денеси жылуу сактап, булчуң бир колдоп күмөн жаракат штаммы түрүн . - Muscle Fatigue качкыла:
Muscles энергиясын өздөштүрүүгө жардам берет жана теринин күчүн калыбына кайра зыян алдын алууга жардам берет. качат жаткан Muscles жаракат болушу мүмкүн эмес. булчуң штаммы жаракат туруксуз абалга сыяктуу спортчулар, алар чарчап болуп, айрыкча, абайлоону колдонуу керек.
- Жылуу-Up туура:
мелдештин же спорт чейин ысытуучу күчү жумшартып жана жаракаттарды алдын алууга жардам берет. булчуъдары менен спорттун секирет тарамышын созуп жогорку кокустан пайда алып келиши мүмкүн.
айтылгандай, бул зыяндын оордугуна жараша ар кандай шарттар бар. Насаат спорттук иш кайтып келүүгө аракет кылып ар бир спортчу үчүн дароо эле зыян төмөнкү спорттук кайтып басым эмес. дене берет ордуна, алгачкы кадамдар басым жана прогресс. Мен бир тепкичке жогору чы- гуу боюнча мисал: сиз кайсы бир жерде жайгашып, ийгилик деп алгачкы кадам эмес, акыркы да, басым өскөндөн сактап!
булактар:
Мэйр S, .Удаалаш. Курч булчуң штаммы зыян бере албоочулук, чарчоо ролу. Am J Спорт Med 1996,24: 137-43.
Нунан TJ жана Гаррет WE "Muscle штаммы жаракат: диагностикалоо жана дарылоо" J. Am. Акад. Орто. Surg, Jul 1999. 7: 262 - 269.