Чарчоону боюнча Skinny
Чарчоо сыяктуу көптөгөн оорулардын жалпы белги Fibromyalgia , учугу, склероздо , СПИД, депрессия, калкан оорулары жана апноэ .
Ошондой эле бул оору менен ооругандар үчүн жалпы болот. Бир изилдөөнүн оору менен жабыркагандардын 70% чарчоону таап, башка бир изилдөөдө 84% чарчоо ашык өнөкөт шакыйды оорулуулар.
Өнөкөт чарчоонун синдрому менен адамдар - бир медициналык шарт тамагы болуп, жок дегенде 6 ай созулган плюс башка белгилери чарчоо менен мүнөздөлөт, баш оорууга жана начар топтолуу - да жана аура жок Шакыйдын жогору жайылып бар.
Сенин баш аламандыктын тышкары Сиз чарчаган азап чегип жатышат? бул өзгөчө мамиледе кандай болорун карап көрөлү.
Чарчап-чаалыгуу деген эмне?
Чарчап-чаалыгуу, атүгүл медициналык кесиптин ичинде, аныктоо кыйын. Чарчап-чаалыгуу физикалык-дегенди жеке кыйын ишин козгоо же ишти жүргүзүү бар болушу мүмкүн. Чарчап-чаалыгуу, ошондой эле жеке жана топтолуунун, эс тутум, жана / же сезимдерге туруктуулук менен кыйналып акыл-жылы болот.
Көп адамдар өз ара уйкусу сыяктуу чарчоо сүрөттөп терминдерди колдонуп, булчуң алсыз, күч-кубат жоголуп, энергиянын жетишсиздиги жана кызыкдар болбой калган. Тилекке каршы, иш жүзүндө, бул дарылоо кыйын чарчоо алуу себеп кандай деле маалымат жок.
Ким Fatigue уламдан-?
жыйынтыктары алты үчүн пайда болгон чарчоо сыяктуу өнөкөт чарчоонун аныкталган адамдардын үчтөн эки бөлүгү болгон негизги медициналык же психиатриалык абалын ай бар. Чарчоо менен жеке адамдардын 10 пайызынан кем болсо өнөкөт чарчоонун синдрому (Тараз)
Fatigue кандайча баасы
Сиз чарчаган азап болсо, анда ал туура баалоо үчүн догдурга маанилүү. Алар сенин чарчоо булагын аныктайт. Мисалы, чарчоо сиздин баш аламандыкка байланыштуу эмеспи? Дагы бир медициналык же психиатриалык абалда? Сөзмө-сөз: "башынча," дегенди эч кандай белгилүү себеп?
Догдур жакшы сиз үчүн "чарчоо" деген эмнени билдирерин түшүнүүгө силерге суроо берейин:
- Сиздин чарчоо сиз кандай баалайсыз?
- Сиздин чарчоо качан башталат?
- Сенин баш оору дарылоо менен, чарчоо жакшыртууга болот?
- Качанга чейин чарчоо улана берет? Ал күн сайын пайда барбы?
- Эмне чарчоо же жакшы, же жаман кылат?
- Кандай чарчоо жумушунан же инсандар аралык мамилелердин кандай таасир этет?
Догдур да уйку гигиена жана алар сенин чарчоо пайда же күчөткөн болушу мүмкүн, сен да колго ар кандай дары-дармектердин же толуктоолор тууралуу сурап калат.
Сиздин чарчоо үчүн негизги медициналык себебин бийлик үчүн, рак же аутоиммундук оору сыяктуу эле, дарыгер кылдат физикалык текшерүү тартиби лабораториялык изилдөөлөрдү ишке ашырат.
Акыр-аягы, сенин чарчоо менен психиатриялык оорунун болуучу ролун карап, Догдур депрессия, тынчсыздануу, ошондой эле зат кыянаттык сыяктуу оорулар үчүн экран болот.
иштетүү
чарчоо психиатриялык же медициналык абалы орто болсо, дарыгер ошол негизги ооруну дарылоо тууралуу кеп болот. деп жаткан, чарчоо дагы деле сакталып, жана аны азайтууга жардам бере турган дарылоо бар болот.
Таанып-билүү-Жүрүш-терапия: Бул кийлигишүү, алардын чарчоо тегерегиндеги бир адамдын көз карашын багытын алмаштырып, алардын чарчоо үстүнөн жекече пайда көзөмөл жардам берет жүрүш-турушун өзгөртүүгө, жана жеке ар кандай жеке жана жеке саламаттык сактоо максаттарына жетүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан бир нече жыйналыштарын билдирет.
Түздөлүп Exercise терапия: Бул кийлигишүү акырындык менен дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, убакыттын өтүшү менен баскыч баскыч иш жогорулатуу кирет. өтө оолак болуу жана чарчоо батканга чейин токтотуу маанилүү болуп саналат.
Башка дарылоо-чаралар өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт:
- депрессияга
- колдоо топторуна жөнөтүү
- уйку гигиена боюнча психолог менен (мисалы, уктап жаткан-качуу)
Take бет дарегине кат жазуу
Чарчап-чаалыгуу сыздаткан белгиси, же аны өз алдындагы же башка оору жараянынын натыйжасында болушу мүмкүн. ага кабатыр болбоого аракеттенишүүдө. , Дарыгери менен сүйлө ресурстарын издөөгө, жана саламаттыкты сактоо жигердүүлүгүн калып. Толугу менен турмуштан чарчоону жоюуга мүмкүн эмес, ал эми көзөмөлгө алуу үчүн аракет кылышы мүмкүн.
булактар:
Fosnocht KM & Энд J. ыкма менен жашы жеткен бейтап үчүн fatigue.I н: UpToDate, Basow DS (ред), UpToDate, Убалтам, М.А., 2014.
Перес MF, Курсанбек E, Жаш ДБ, Silberstein SD. Өнөкөт шакый бейтаптарды-чаалыгуу. Cephalalgia. 2002-Nov 22 (9): 720-4.
Ravindran MK, Чжэн Y, Timbol C, Merck SJ, өнөкөт чарчоонун синдрому менен Baraniuk JN.Migraine баш оору (Тараз): эки келечектүү кесилишинин изилдөөлөрдүн салыштыруу. BMC Neurol. 2011-жылдын 5; 11: 30.
Сулайман S, Lipton RB, үмүттөмүн LC. Өнөкөт күн оору, клиникалык өзгөчөлүктөрү. Баш оору 1992; 32: 325-9.
Spierings EL, Van баалгеста MJ. Өнөкөт оору менен жабыркагандардын ичинде чарчоо жана уйку: бир жашы жана sex- көзөмөлгө анкета изилдөө. Баш оору. 1997-жыл; 37: 549-52.