Салмак Гормонунун өзгөрүүлөр тартып негизги проблемалары натыйжа бериши мүмкүн
Уйкубуз канбай көптөгөн коомдордо адамдар үчүн жалпы болуп саналат, көрүнгөн жок узак мөөнөттүү зыян менен, бирок бул чындык? канбай адамдын денесине жеке жылыштарга барбы? Эгер жетиштүү уйку уйкусу муктаждыктарын канааттандыруу үчүн мүмкүн эмес болсо, эмне болот? Ден соолукка кесепеттери айрымдары менен таанышалы, тынчсыздана системасына таасир чейин мээге таасир этүүчү жана ооруну, кандын басымын таасир маанилүү белгиси өзгөртүүлөрдү жана гормон таасир салмагын жана калкан милдетти өзгөртөт.
Уйку ажыратууга Дене Effects
Уйкубуз канбай Эгер дененин муктаждыгынан аз уктап, эс ала каалаган убакта пайда болот. уйку ажыратууга даражасы өнөкөт ажыратууга жалпы курч уйку жоготуудан улам жалпы уйку убагында азайышына өзгөрүшү мүмкүн. Бул бир түн ичинде пайда же жума, ай, же жылдар бою көтөргөн. адам эс алып, уктап-жылдын 9-саат талап болсо, ал уктап 8 саат болуудан ажыратылган уйку болуп мүмкүн.
Уйку ажыратууга чейин физикалык таасирлер көбү жашы жете элек жана, бактыга жараша, бат калыбына келет. Айыктырып? кээ бир уктагыла. Эгер жетиштүү уктабай жок болсо, сиз сансыз кесепеттерге туш болушу мүмкүн, анын ичинде:
Neurologic Мээ жана Pain уктап ажыратууга Effects
Уйкубуз канбай опокшош ичип таасири алкоголь-сен тили булдуруктайт, жана nystagmus деп аталган көз көзөмөлсүз кокус кыймылдарды дуушар болушу мүмкүн.
Ошондой эле, өз колу менен бир аз титиретмени же диркирегенин мүмкүн.
Ал тургай кээ бир адамдар, алардын көз-жылы айкын droopiness бар, ptosis чакырды.
Ар кандай башка нейрологиялык Н.Тинбергендин уйку ажыратуу менен өзгөртө аласыз. Бул байкап турган себептери симптомдору күмөн. Бирок догдур аларды сыноо болгон болсо, жалкоо кабыгынын зериктирбегенден тышкары, бир тентек, тамаша Reflex жана бурбагандык терең тарамыш зериктирбегенден болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, сиз үчүн кыскарган ченге ээ болушу мүмкүн, талма . Натыйжада, алар уктап ажыратылган кийин эпилепсия менен ооруган адамдар талма үчүн коркунуч болуп саналат.
Сиз дароо байкап, бир нерсе оору үчүн көбүрөөк сезгичтиги болуп саналат. жетиштүү уйку эмес экенин изилдөө өзгөчө жогорулаган ысыктык жана басым ооруга кыраакылык көрсөтүп келишет. Ошондой эле, түн зарна же жагдай пайда болушу мүмкүн эле, биздин жутулуп, азабына жогорулатуу сезгичтиги деп билдирди бар Абдумиталип оорусу (GERD) . узак мөөнөттүү мезгил бою, бул Fibromyalgia же башка өнөкөт оору шарттарда деген диагноз алып келиши мүмкүн.
Уйку ажыратууга маанилүү Sign өзгөрүүлөр таасир кан кысымы
Илимий изилдөөлөр канбай калышы өтө маанилүү белгилери менен тымызын өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн экенин көрсөттү. Маанилүү белгилер, адатта, жалпы саламаттык сактоо баалоонун алкагында көзөмөлдөнүп турат маанилүү психологиялык эрте болуп саналат. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Дене температурасы
- Кан басымы
- Жүрөктүн кагышы
- дем баасы
Мисалы, канбай дене температурасы бир аз жалпы кыскартууга алып келиши мүмкүн. башка маанилүү белгилер өзгөрүшү ар кандай изилдөөлөрдүн негизинде салыштырмалуу жумшак болуп саналат. Алар уктап кылганда, чакан-адамдарды, алардын дем аталган апноэ узак жана тез-тез токтоп ээ болушат.
Уйкунун таасири ажыратуу Салмагы гормондорду өзгөртүүлөр, Калкан Function
Уйкубуз канбай эндокриндик бездер келген гормондордун чыгарылышына шарт түзүүчү, олуттуу жана маанилүү натыйжаларды, айрыкча, артынан ошол болот , тынч үлгү. Классикалык үлгүсү балдардын уктап жоголгон же бузулган таасирин жана таасирин камтыйт өсүшү . Өсүү гормону учурунда бөлүп жай-толкун уктап балдардын түн алгачкы бөлүгүндө көп таралган. Уйкуну бузган, же жетишсиз уйку же сыяктуу оорулардан кийин апноэ чыгарды өсүү гормонун суммасы бузулган.
Натыйжада, балдар башкача болмок караганда кыскараак болуп, алардын толук өсүш мүмкүнчүлүктөрүн жетпей калышы мүмкүн.
Уйкубуз канбай калса да калкан безинин ишине таасир көрүнөт. Ал көбөйүп, энергетикалык калкан безинин өтө эле көп суроо-талап көп иш үчүн сергек, ал эми зарыл деп эсептелет.
Бактыга жараша, изилдөөлөр, ошондой эле көптөгөн башка гормондор (анын ичинде жыныстык гормондор), анын ичинде уйку ажыратууга, бизге кандай таасир этиши керек окшойт деп корутундуласак болот:
- кортизол
- адреналин
- Catecholamine
- лютеиндештирүүчү гормон
- Жатын-стимулдаштыруучу гормон
- Тестостерон
- прогестерон
Бул сага жардам, бирок жетиштүү уктабай алуу эмес, негизги ден соолукка тийгизген таасири жөнүндө да коркунучу бар бере алат.
Негизги саламаттык Уйку ажыратууга Effects - анын ичинде өлүм
Акыр-аягы, уйку ажыратууга бул ар кандай физикалык таасирлер кезекте бул биздин ден соолугуна жана жалпы болушу мүмкүн ролу болуп саналат. Чынында эле, канбай терс биздин ден соолугубузга да алып келиши мүмкүн таасир этиши мүмкүн болгон өлүм өзгөчө жагдайларда.
Мындан тышкары, өнөкөт канбай терс биздин зат, начар глюкоза сабырдуулук алып баруучу (диабет коркунучу) жана салмагын таасирин тийгизиши мүмкүн. Мындан тышкары, кээ бир далил жок көрүнөт канбай тез-тез ооруп коркунучун бизди коюп, коргонуу иш-милдетин бузат. өнөкөт канбай кем акылдыгы алдын-ала болуп, рак жана да эс көйгөйлөрү сыяктуу шарттар өбөлгө түзүшү мүмкүн экендигин да кээ бир кооптонуу бар.
Мына ушул себептерден улам, ал биздин уйкуга тёръъсънё жана денебизди зарыл калган суммасын алуу абдан маанилүү болуп саналат.
Сөзү
Эгер уйку муктаждыктарды канааттандырууга жатат деп камсыз кылуу. орточо бойго жеткен бир түндө уктап 7 9 саат эс керек. Улгайган адамдар, 65 жаш курагында тышкары, 7 орто эсеп менен суткасына уктап 8 саат керек болот. саат саны тышкары, сапаты да маанилүү болуп саналат. Уйку маалындагы апноэ жана башка бузулуулар уйку сапатын коркунуч болот. текшерүү зарылдыгы жөнүндө кароо-күбөлөндүрүлгөн уйку дарыгер менен сүйлө. мисалы, сиз кыйынчылык түшкөн же уктап калып, менен күрөшүп келсе, уйкусуздук менен кездешет, уйкусуздук таасирин чечүүгө жардам берет уйкусуздук (CBTI) программасы үчүн таанып-турумдук терапия катышуусун карап көрөлү. Эгер уйку ажыратуу физикалык таасирин алыс камсыз кылуу үчүн зарыл болгон жардамды алуу.
Source:
Kryger, MH ж.б.. "Негиздери жана Уйку дары практикасы". Elsevier, 5-басылышы, б. 502-503.