Көп жактуу склероз менен жакшы жашоо
Эгер Магистратура жана ал денеге балээ зыян алсыз сезип, кыязы, көптөгөн мисалдар бар. Бирок, сергек жашоо үчүн аракет кылуу, сиздин оорулар тууралуу билимге ээ моюнга кабыл алып, жакындарыбыз үчүн MS түйшүгүн бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берип, ошол бийликтин кайсы бир кайра-, акыр аягында склероздун жакшы жашоого ээ болот.
Көп жактуу склероз тууралуу ээ билим
MS тууралуу билимге ээ сиз нейрологдор жана MS саламаттык командасы менен бирге, сиздин MS кам өнөктөш болууга жардам берет.
деп жаткан, силердин магистр жөнүндө билип, аны бардык татаалдыктар менен изилдөө (силер да келбесе) керек дегенди билдирбейт. MS жана анын артында биология, атүгүл көптөгөн окумуштуулар жана дарыгерлер үчүн абдан татаал болуп саналат. Анын ордуна, менен башталат MS негиздерин , жалпы белгилери болуп, ал диагноз менен мамиле жатат кандай.
Эгер өнөкөт оору тууралуу көбүрөөк билген сайын, MS түшүнбөстүккө артында чындыкты ачып берет.
-
Көп жактуу склероз менен ийкемдүүлүк Build кандай
-
Билүү магистратура менен эл жашоо-үнөмдөө болот Кайсы эмдөөлөр OK Are
Мисалы, сиз билип калыштуу болушу мүмкүн MS асылдуулугун таасир этпейт же кош бойлуулук менен байланыштуу татаалдыгы бар мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу. Мындан тышкары, MS өлүм жазасы эмес, жана машыгуу сыяктуу иш-MS менен жашоосун жакшырта алат. Бул маалымат сиз чындыкка эмес, уламыштарда негизинде өмүр чечим кабыл алууга мүмкүнчүлүк берген күч болот.
MS жөнүндө окуп тышкары, башкалар менен байланышы аркылуу таанып-билүүгө болот. Жакшы кабарды бир катар көйгөйлөр бар экенин ишенимдүү MS уюмдардын Улуттук MS коомунун, бул сунуш колдоо топтору сыяктуу. Коомдук маалымдоо каражаттарынын, Facebook жана Pinterest сыяктуу, MS коомчулук менен байланышкан болуп, башка жолдор менен.
Бул айтылып окуп же оору сенин же сүйгөн адамдын жүрөгү Саптар оор жана тездиги болушу мүмкүн жөнүндө башкаларга айтып. бул жай жана келгендин баарын кыл. Сиздин магистр кам жол болуп саналат, жана Сиз иштеп жана ал жөнүндө билүүгө кантип кирет.
сергек жашоо мүнөзүн түзүү
MS абдан татаал нерселердин бири анын кескин болуп саналат. MS адамдар кайталоо урат бекен, же чарчоо, же оору сыяктуу өнөкөт белгилер өз ишин же коомдук пландарын бузуп, жокпу, алар сезип турган кандай күнгө чейин канча жашаарымды билбейм +.
Ал мындай деп, MS бар адам башкара аласыз Жашоонун көптөгөн тармактары бар. Бул тамеки качуу, жетиштүү уктоо жана заттан турган балансташтырылган диета менен камсыз кылуу кирет, стресс менен нормалдуу күрөшүп, жана ушул сыяктуу дарылоо айыктырып катышып йога .
Бул жерде MS менен жашап жатканда ден соолугуна жана бакубаттыгына оптималдаштыруу кантип айрым стратегиясы болуп саналат:
- Стресс жана MS
- Mind-Body Дарылоонун жана MS
- Diet жана MS
- Уйку жана MS
- Депрессия жана MS
- Тамеки чегүүгө жана MS
- Кош бойлуулук жана MS
- Майрамдар жана MS
MS күнүмдүк жашоо таасир тышкары, бул ошондой эле сиздин өнөктөшү, балдары, достору, үй-бүлө мүчөлөрүнүн, ошондой эле иш кесиптештери сыяктуу башкалар менен болгон мамилебизге таасир этет. жакшы кабар бул таасир терс болушу керек эмес. натыйжалуу атүгүл оорунун бир топ кыйынчылыктар арасында, сенин мамилелерди башкаруу жолдору бар.
Сиздин магистр кам баалуу калдык, унутпа, ал эми акырында, аны менен толук жана бактылуу жашай алабыз. сен өз MS белгилери менен басып, аларды кантип башкаруу менен күйүп табууга бир нече күн болсо, кабатыр болбо. Сен адам болуп саналат, ал каарданып, кайгы, же күнөөлүү сыяктуу кээде терс сезимдер кабатыр жана табигый көрүнүш.
Ушул күндөр көбүрөөк болуп жатат, эгерде, ал дарыгер жардам умтулууга белгиси болушу мүмкүн, атайын даярдыгы бар психолог, рухий насаатчы, же жакын дос деп айтты эле.
Болуу Өз жактоочусу
Ар бир адам үчүн MS сезген же сүрөт кантип өзү абдан уникалдуу.
Мисалы, сиз улам, мотороллерибиз колдонушу мүмкүн сиздин буту spasticity жана коомчулукта жеткиликтүүлүк маселеси тууралуу кам көрбөгүлө. Же сен азап чегиши мүмкүн MS-байланыштуу сүйлөө проблемалар жана аны коомдук жагдайлардан сактан.
Ошентсе да, башкалар "көрүнбөгөн", чарчоо, оору, депрессия, же башка, айталы, басып же сүйлөө проблемалар үчүн ачык айкын эмес, ыңгайсыз parethesias-белгилери, анын ичинде симптомдору азап чегиши мүмкүн.
Кандай гана болбосун, өз MS күрөш экенин моюнга алуу менен чектелүү экенин кабыл алуу, өз коргоочу болуп биринчи маанилүү кадамы болуп саналат. Бул өз коргоочулар болуп, кыйын болушу мүмкүн, деп айтты.
Мисалы, балким, сиз менен мамиле чарчоо MS-байланыштуу нааразычылыгын жана аялуу сезимдерин түзүү, балдардын жана иштин кам Сиз баалуу энергия сени тебелейт. Дени сак күрөшүү стратегиясы эшигин чарчоо азайтууга болот, бирок энергияны сактоо үчүн иш-аракет кылуу өтө маанилүү болуп саналат. Бул эс алуу үчүн кээде коомдук же үй-бүлө менен чогулуп төмөндөшү дегенди билдирет.
Кээде башкалар сага чарчоону жана анын кесепеттери жана бул уялбай эле түшүнүүгө мүмкүн эмес. Алар өзгөртүүгө жана ошондой эле көп, сен эмне эле ооруну кабыл алууга үйрөнүшүбүз керек.
өз денеси угуп жана ички ишеним үйрөн. боорукер турумкай бол жана кам алдын биринчи башкалар келет. Ошондой эле ар дайым MS симптомдору жана коомдук жан кесепеттерин аралоосунда жөнүндө MS саламаттык сактоо командасынын жетекчилигин издөө үчүн жакшы болот.
MS барлар жакындарыбыз үчүн
Сиз сүйгөн адамдын күнүмдүк жашоодо peripherally тартылган магистр менен адамдын, же бир нече негизги караган болобу, алардын MS жол бир бөлүгү болуп саналат. Бул, айрыкча, узак сүйүктүү бир белгилерин кыйнабашы үчүн жана / же анын же анын келечеги үчүн тынчсыздангандар, кыйын болушу мүмкүн.
Жакшы кабар бар экенин MS менен жакындарыбызды жардам берүү үчүн кандай жолдор менен алар кайрадан жасап башынан, диагноз, же жөн эле бир жаман күн бар бекен. Мисалы, боорукердик менен сүйлөшүп сүйүктүү бир жакшы сезиши үчүн көп жолу болуп саналат. боорукер, отчеттуулуктун, мисалы, "мен бул өтүп жаткан, аябай капа болдум" же "сен оору Бүгүнкү күндө бир топ бар, мен көрүп турам".
Бул жагымсыз симптомдорун бекитүү же анын бир ооруга даба деп күткөн эмес, магистр менен жакшы экенин түшүнүү маанилүү. кимдир бирөө угуп, ал-кам көрөт, алардын катуу сабаганга же жан дүйнөсүн гана эмес экенибизди билүү абдан маанилүү кандай кыйынчылык болуп эсептелет. Жөнөкөй кучакташып же кунт коюп кулак узак жол ачат.
MS менен жакшы болгондуктан, сиз убактылуу же өнөктөшү болуп саналат, өзгөчө, да сага кам көрүү үчүн унутпашыбыз керек. Сиз ошондой эле физикалык жана психологиялык муктаждыктары бар, жана эс алуу, эс жана сезимдерди чыкчу (колдоо топтун же досу сыяктуу) кабатыр талкуулоо жана акыл-эс НТА алууну талап кылат.
Сөзү
билим менен, дени сак жашоо чегин катышып, жеке коргоо жана башкалардын жардамы менен, сиз сезип, магистр менен жашаган, ошондой эле болушу мүмкүн. Эске, сенин MS жашоонун бир үзүм, бирок бүт пай болуп саналат.
> Булак:
> Келүү А .Удаалаш. Ыраазычылык, склероздо жана психикалык оорулар менен ооругандардын арасындагы жашоонун урмат жана сулуулуктун тажрыйбасы. Ден соолук Qual Life Натыйжалар. 2014; 12: 63. Ден соолук Qual Life Натыйжалар. 2014; 12: 63.
> Hadgkiss EJ, пойдем Г.А., Weiland TJ, Перейра NG, Март CH, дер Меер DM. Склероздун адамдардын ана эл аралык үлгүдөгү жашоо сапатына, майыптыгына жана көндүм чен менен диета бирикмеси. Nutr Neurosci. 2015-Апр, 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. Дене бир нече жактуу склероз оорусу кошту дарылоо барбы? Эксперттик Аян Neurother. 2016 Aug; 16 (8): 951-60.