Кара карагат саламаттыкты сактоо үчүн ар кандай сунуш дагы мындай деп айтты: табигый чара болуп саналат. Ribes отоно (Europe менен Азиянын айрым жерлеринде бир өсүмдүк тургуну) алынган, кара карагаттын экстракты, адатта, кара карагат жемиш же кара карагаттын үрөн мунай алынган. Кара карагат үзүндүлөрүн биокошулмалардын түрүндө көп бар.
Кара карагат мунай бар гамма-linolenic кислотасы , азайтуу үчүн табылган маанилүү май кислотасы сезгенүүнү .
Мындан тышкары, кара карагат мөмө (көбүнчө бир азык катары жалмаган зат) көп өлчөмдө бар anthocyanins , антиоксидант бир түрүн.
Uses
башка дары-жылы, кара карагат үзүндүлөрүн төмөнкү саламаттык сактоо маселелери боюнча табигый чара катары айтылууда жатат:
- Альцгеймер оорусу
- артрит
- сасык тумоо
- чүчкүрүү
- жогорку холестерол
- менопаузасы белгилери
- Premenstrual синдрому
Андан тышкары, кара карагаттын экстракты өнүктүрүш үчүн деп иммундук системаны жана жоктой өбөлгө түзөт.
Артыкчылыктары
Бул жерде кара карагаттын көчүрмө болуучу ден соолукка тийгизе турган пайданы изилдөөнүн кээ бир негизги жыйынтыктарга карап көрөлү:
1) Cholesterol
кара карагаттын үрөн мунай керектөө контролдоп холестеролду сактоого жардам берет деп бир нече далилдер бар. Мисалы, 2010-жылдын, ажаатканасы Изилдөө изилдөө кара карагаттын үрөн май үзгүлтүксүз керектөөсүн жалпы холестерол көлөмүн жогорулатуу жана кычкылдандыруу гээлин азайтууга жардам берет (зыяндуу кан майы түрүн). изилдөө 2,154 бейтаптарды анормалдуу холестерол баскычтарында менен, ар бир кара карагаттын үрөн май жалмап ким күн сайын алты жума бою тартылган.
Мындан тышкары, бир аз 2005-жылы тамактануусунун Биохимия журналына жарыяланган изилдөөнүн кара карагаттын үрөн мунай LDL деӊгээлине тёмёндёгён ( "жаман") холестерол балык майы да натыйжалуу деп табылган. Бирок, изилдөө 15 катышуучуларды жана төрт жума дарылоо мөөнөтү тартылган жана башка бир катар иликтөөлөр балык майы табылган Омега-3 май кислоталары кандагы холестеролду жөнгө салуучу олуттуу пайда болушу мүмкүн экенин белгилеп кетүү маанилүү.
2) Eye Ден соолук
Кара карагат экстракты дарылоо үчүн убадасын көрсөтөт глаукома . Ophthalmologica жарыяланган 2012-изилдөө менен, мисалы, изилдөөчүлөр antiglaucoma дары-дармектер менен айкалыштырып, кара карагат булактардан anthocyanins жалмап экенин, ачык бурчтуу глаукома менен пайда алып келиши мүмкүн.
изилдөө үчүн, ачык-бурчтуу глаукома менен 38 бейтап кара карагаттын anthocyanins же бир жолу эки жылдан бери бир Жара да жалмап кетти. изилдөөгө мезгил бою, бардык катышуучулар да каршы глаукома тамчы дарыланган. Results кара карагаттын anthocyanins менен мамиле бейтаптар Жара менен мамиле адамдарга салыштырганда, Мэриенге кан агымынын бир кыйла көбүрөөк өсүшү басынып жаткандыктары аныкталды.
3) оксидаттык стресстин
Кара карагат жемиш экстракты каршы коргоого жардам берет кычкылданууга стресс америкалык Physiology журналына жарыяланган 2009-изилдөө боюнча. Адам клеткалары боюнча сыноолордун жылы, иликтөөнүн Жазуучулар anthocyanins кара карагаттын көчүрмөдө табылган оксидаттык стресстин жана басууга жардам берет, ошондой эле оору менен иммундук жооп күчөтүү экенин аныктаган.
иштеди,
кичинекей кара карагат үзүндүнү камтыган диеталык кошулмаларды кезектеги колдонуунун коопсуздугу жөнүндө белгилүү болсо да, кара карагат кандын уюшу тоскоол болушу мүмкүн деген бир кооптонуу бар.
Бул коопсуздук кезекте эске алып, кара карагат үзүндүнү жалмап этият алып кан оорулары менен ооруган адамдар үчүн маанилүү. Мындан тышкары, кара карагат көчүрмө пайдалануу хирургиялык дуушар чейин оолак болуу керек.
Бул толуктоолор текшерилген жок экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү коопсуздук жана азык-зат кошундулары өсүшү болуп саналат. Кээ бир учурларда, ар бир продукт өсүмдүктөй үчүн белгиленген өлчөмдө айырмаланган дозадан колуна салып бере албайт. Башка учурларда, буюм, мисалы, металл жана башка заттар менен ууланышы мүмкүн. Мындан тышкары, кош бойлуу аялдарды жана толуктоолор коопсуздугу, карылар энелердин, балдардын, ошондой эле медициналык шарттар же ким менен дары-дармектерди алып жатышат түзүлө элек.
От кайда
сатып алуу үчүн жалпыга жеткиликтүү онлайн, кара карагат үзүндүнү жана кара карагат үрөн майын камтыган азык-зат кошундулары диеталык кошулмаларды адистешкен көптөгөн табигый-азык-түлүк дүкөндөрүндө, дарыканалар, жана дүкөндөрдө сатылууда.
Колдонуу Саламаттык сактоо үчүн It
тамак-аш, анын ичинде кара карагат, кээ бир тамак-аш пайда бериши мүмкүн, бирок азыркы учурда ар кандай көйгөй үчүн стандарт мамиле катары кара карагаттын көчүрмө пайдаланууну колдоо үчүн илимий далилдердин жетишсиздиги бар. Аны колдонуу карап жаткан болсо, дарыгер менен биринчи сүйлөшүү керек. Өзүн-өзү дарылоо менен качуу же кечигип типтүү сактоо олуттуу натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
Булак
Fa-Лин Z, Zhen-Ю W, Ян H, Tao Z, Канг L. "кара карагаттын мунай жумшак капсула натыйжалуулугун, гиперли- дарылоо боюнча кытай-чардан жасалган дары". Phytother Рез. 2010-жылдын июн 24 тобу 2: S209-13.
Лайалл KA, Херст SM, Куни J, D Дженсен Мына K, Херст RD, Нагал LM. "Кыска мөөнөттүү көрүлгөн көчүрмөсү керектөө Көнүгүү айынан оксидаттык стресстин жана азайтуу-сигнал сезгенүү жооп modulates." Integr Comp Physiol жазана J Physiol белем. 2009-жылдын июл, 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Катай M, Танака S. "Эки-жылы клиникалык изилдөөлөр, Жара көзөмөлдөгөн глаукома көрүү талаада кара карагаттын anthocyanins изилдөө." Ophthalmologica. 2012, 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab АКШ, Linderborg KM, Mykkänen HM, Каллио HP. "Кара карагат өсүмдүк майы жана балык майы толуктоолор Плазма липид май кислотасы таржымалын өз таасири менен айырмаланган, ошондой эле кан жалпы жана липопротеин липиддердин, плазма глюкоза жана инсулин шогырлануы." J Nutr BIOCHEM. 2005-жылдын июн; 16 (6): 353-9.