Суук программалар менен шартталган сиздин мурдунун Тамагы жара. Биз, адатта, бир жыл, эки жана төрт суук ортосундагы кармаш.
адатта суук шыкак алынгандан кийин үч күнгө чейин бир пайда суук, симптомдору төмөнкүлөр кирет: бүдүрлөр чыгат, жөтөлүп, мурундун бүтүшү, тамагы ооруп, чүчкүрүү, суу көзүн, жумшак баш оорууга, жумшак чарчоо, дененин оорушу, аны ысытма оорусунан аз 102 градустан ашык.
Cold каражаттары
Бул жерде жалпы суук алдын алуу жана дарылоо үчүн белгилүү жаратылыш коргоо 11 туралуу. Бул чараларга кошумча, кээ бир тамак-аш азыктары , ошондой эле иммундук системаны жогорулаткандыктан жардам жана кошумча каражаттары үчүн сунушталат мүмкүн жөтөл жардам жана пост-мурун сүйлө . кандайдыр бир чара тийме мамиле болот доо кемчиликтери жана башка дары илимий колдоо стандарттык кам ордуна кабыл алынган аракет катары пайдаланылышы мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Эгерде суук үчүн эч кандай чара колдонууну карап жатасыз, анда биринчи догдурга кайрылуу керек.
1) Zinc Lozenges
Zinc денебизде 300дөн ашуун энзимдер тарабынан талап кылынган негизги минерал болуп эсептелет. Бул, мисалы, эт, боор, азыктары жана жумуртка сыяктуу, тамак-аш азыктарында табигый табылды. толук күн сайын жөлөкпул сунушталат (RDA) эркектер, аялдар жана катары 15 мг типтүү Multivitamin табылган суммада 12 мг түзөт.
Zinc пастилкалар көбүнчө саламаттык сактоо дүкөндөрдө табылган, интернет жана айрым дарыканалардан суук каражаттар катары сатуу.
изилдөөлөрдүн бир катар цинк, айрыкча, суук оорунун узактыгын кыскартуу жардам берген адамдар муздак белгилери пайда кийин 24 сааттын ичинде аны кабыл алууну баштаган байкашкан. Zinc, ошондой эле оорунун катуу кыскаруу менен үч-төрт күнгө чейин белгилери узактыгын азайган. Маселе бул цинк изилдөөлөрдүн көптөгөн кемчиликтер болгон эмес, андыктан жакшы сапаттуу изилдөө зарыл болуп саналат.
Zinc пастилкалар (таратып, аны алдын алуу) көбөйүшүн же мурунга жана тамак клеткалардын ичине суук илдет мүмкүнчүлүгүн жугуртуу менен суук тумоосуна бөгөт коюу менен иштөөгө мүмкүн.
изилдөөлөрдө колдонулган цинк пастилкалар бас Zinc боюнча 13.3mg минимуму камтылган. пастилкалар суук оорунун белгилери байкала баштаганда дароо баштап, күндүз ар бир эки саат бою алынган. натыйжасыз болуп цинк ашык изилдөөлөр, бул суюктуктун лимон кислотасы (Citrus мөмө ашык), tartaric кислотасы, sorbitol катары Zinc натыйжалуулугун төмөндөтүү үчүн белгилүү өтө төмөн же даам-жогорулатуу кошулма бар болчу Zinc бир дозасын, колдонулушу мүмкүн же Маннит.
Zinc пастилкалар, адатта, ар бир Lozenge стихиялуу Zinc боюнча 13.3mg камсыз кылуу, же цинк глюконат же цинк эжеке бар. Ал, адатта, адам алты 12 чейинки максималдуу үчүн күн ичинде ар бир эки төрт саат, бир күн, бир пастилкалар Lozenge алып сунушталат.
Zinc тийгизген терс таасирлери айланышы менен оозуна бир жагымсыз даам камтышы мүмкүн. Zinc пастилкалар анткени күнүнө катары 15 мг ашкан цинк толуктоолор минералдык жез жутулушу жолтоо жана жез жетишсиздиги себеп болушу мүмкүн, суук же узак мөөнөттүү пайдалануу үчүн алдын алуу сунушталган эмес.
Жөнүндө көбүрөөк суук Zinc .
2) Vitamin D
витамин D жогорку адамдар жалпы суук жугуу риски төмөндөшү мүмкүн деген божомолдор бир нече далилдер бар. Подробнее о витамин D жана суук .
3) Astragalus
Astragalus тамыры көп колдонулуп келген салттуу кытай дары иммунитетти бекемдөө жана Суук тийме менен сасык тумоо алдын алуу. Изилдөөлөр Astragalus адамдардын суук каршы Astragalus натыйжалуулугун карап эч кандай клиникалык сыноолор болгон жок, бирок, антибиотиктер касиетке ээ жана иммундук системаны түрткү берерин байкашкан.
Astragalus да антиоксидант жана жүрөк оорулары сыяктуу шарттарды сунуш болуп келе жатат.
Бул алардын иммундук системасы алсырап, ден соолук абалы менен адамдар үчүн мүмкүн болгон чөп дарылоо катары иликтөө иштери жүрүп жатат.
Astragalus соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндө капсула, чай, же көчүрмө түрүндө же Кытай чөптөрдү дүкөндөр менен кургатылган тамыры жана кээ бир соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрү катары тапса болот. кургатылган тамыры табуу кыйын болушу мүмкүн.
Салттуу кытай дары- практиктер, адатта, astragulus алуу сунуш тийменин алдын алууга жана буга чейин ооруп жаткан болсо, аны алдын алуу үчүн. А Шорпо болгон күмүш табак менен Astragalus тамыры менен кайнатылган көп сыркоолочубуз алдын алуу үчүн кыш бою жумасына бир жолу же бир нече сунуш кылынат.
Astragalus аркылуу бул дары мүмкүн болуучу терс таасирлери (мисалы, мүмкүн адасмдарга бөйрөктү жана башка терс таасирлери сыяктуу) начарлашына, мындай Ооруусун же interferon катары дарылар дары организмден жогорулатуу мүмкүн. Ошондой эле ал, сыягы, мындай cyclophosphamide (Cytoxan, Neosar) катары иммундук-басуу дары каршы кортикостероиддерди же мүмкүн. Ал кан басымы же диабет дары таасирин жогорулатуу, кан глюкозаны же кан басымын төмөндөтүү мүмкүн.
4) Сарымсак
Сарымсак суук үчүн элдик дарылоонун бири болуп саналат. Көптөгөн маданияттарда бул тооктун шорпосу сарымсактын чүчүкулак менен болобу, чийки кыйналган сарымсак кошулган суюк, же жөн эле чийки сарымсак жеп керек болсо, сарымсак менен суук үй дары бар.
сарымсак суук-каршы күрөшүү татаал антибактериалдык касиеттерге көрсөттү турган, allicin деп ойлоп жатат. Allicin чеснок анын айырмалоочу ысык даам берип турат. allicin көлөмүн көбөйтүү максатында, жаңы сарымсак майдаланган же жанчылып, керек, ал чийки болушу керек. Ал ошондой эле таблетка түрүндө жеткиликтүү.
146 киши катышкан бир изилдөө боюнча, катышуучулар сарымсак кошумча же ноябрда ортосундагы 12 жума бою Жара да кабыл алды. сарымсак алып People жарымынан көбүн суук жугуу коркунучун кыскарган. Изилдөө ошондой эле сарымсак Суук адамдарга калыбына убактысын азайтып, деп тапты. More изилдөө жыйынтыктарын тастыктоо үчүн зарыл.
Сарымсак кээ бир терс таасирлерин жана коопсуздук тынчсызданууларын бар. Bad дем жана дененин жыты, балким көбүнчө терс таасирлери бар; Бирок, баш айлануу, тердейт, баш оору, температура, дирилдөө, шишип, мурун да белгиленди. Ири көлөмдө оозун кыжырдантып же ашказаны алып келиши мүмкүн. Сарымсак толуктоолор кан оорулары менен ооруган адам, эки жума мурда же хирургиялык кийин адамдар тарабынан, же болбосо, мисалы, витамин Е, сарымсак, же Ginkgo болуп, кандын коюлушун таасир этет деп, "кан-бутоо", мисалы, warfarin эле дары-дармектерди (Coumadin) же толуктоолор алгандар менен оолак болуу керек .
Сарымсак да шекерге жана төмөнкү инсулин чыгарууну көбөйтүү мүмкүн, ошондуктан дары-төмөн кандагы канттын алуу адамдар этияттык менен колдонуу керек. Адамдар лилия үй-бүлө (пияз, пияз, көк жана chives кошо алганда) менен өсүмдүктөргө аллергия менен сарымсак алыс болушубуз керек. бул кан агуу коркунучун жогорулатат, себеби кош бойлуу аялдар кошумча түрүндө сарымсак алыс болушубуз керек. Жөнүндө көбүрөөк суук сарымсак .
5) Vitamin C
1968-жылы, Линос Pauling, PhD, эл сунушталат ашка үстөк (RDAs) жогору ар кандай топуктуу жана кээ бир керектүү көлөмдө үчүн жеке талаптарды болгон деген теорияны сунуштады. Pauling витамин C күндөлүк 1,000mg көпчүлүк адамдар үчүн суук масштабын кыскартуу мүмкүн деп сунуштады. Ошондон бери, витамин С элдик суук даба болуп калды.
Cochrane кызматташтыкта менен карап чыгуу же жокпу, карап витамин С толуктоолор 200mg же бир нече күн дозаларда жалпы суук оорусу, узактыгы, же катуу болушу мүмкүн. изилдөөчүлөр, алардын сапаты критерийлерин 30 мурда чыгарылган (11,350 катышуучулардын ичине жалпы) талдоо. Алар витамин C жалпы суук алдын алуу үчүн эмес деп табылган. суук белгилери узундугу жана катаалдыгы боюнча бир аз кыскаруусу байкалган. Бул кыйла адамдар бир суук жугуу коркунучун төмөндөтүү көрүнгөн кыска, күчтүү, кыймыл-аракетти билдирет (мисалы, чуркоо чуркап же лыжа сыяктуу), же суук кабылган адамдар.
2,000mg ашуун көлөмдө Vitamin C ич, алып келиши мүмкүн уятсыз үстөлүн жана газ.
6) Honey
Honey турат популярдуу үй-чара үчүн жөтөл жана суук көп маданиятта. Педиатрия жана Өспүрүмдөрдүн дары Archives бир жаңы изилдөө бул балды көрсөтүү биринчи далили балдар ичсеъиз тынчтандырыш үчүн жардам берүү жана аларды жакшы уктоо жардам берет. Окумуштуулар суук же бал менен 105 бала берип, бал даамы ж дары, же эч кандай дарылоо. балдардын баары жакшы экен, ал эми бал ырааттуу түрдө ата-энелер балдарынын ж симптомдордун рейтингде мыкты гол киргизген.
изилдөөчүлөр бал каптоо жана дүүлүккөн тамагын түпөйүлдөнүп менен иштөөгө жана аны алуучу антиоксидант жана бактерияга каршы таасир этет деп жатат дешет. Мындай изилдөө колдонулган гречка балдай Dark-түстүү бал, антиоксидантка өзгөчө жогору.
Honey, анткени ботулизм тобокелдигинин жаш 1 жаштагы наристе үчүн сунушталбайт. Түнкүсүн бал жөнөкөй колдонуу да өбөлгө болушу мүмкүн караса, өнүгүп келе жаткан.
7) Echinacea
акыркы табылгалары Суук тийме менен сасык тумоо боюнча Echinacea колдонууга суроо болсо да, ал бүгүнкү күнгө чейин колдонулуп таанымал чөптөрдүн бири. Кошумча жана башка дары боюнча Улуттук борбордун 2005-изилдөө Echinacea алдын алуу же жалпы суук кыскартышы аз деп табылган. Көптөгөн сынчылар бар эле изилдөө изилдөө Echinacea иштебейт деп, далил катары пайдаланылышы мүмкүн эмес деп айтышат.
Cochrane кызматташуу Echinacea 15 изилдөөлөрдүн экспертизадан өткөрүшкөн, бирок, ал суук тийменин алдын алуу боюнча Жара да натыйжалуу эмес экенин.
Echinacea бир нече түрлөрү бар болсо да, жогоруда жер бөлүктөрү (жалбырактар, гүлдөр, тулку) Echinacea Purpurea көпчүлүгү изилдөөсүнүн предмети болгон.
Herbalists көп алуу сунуш Echinacea оорунун биринчи белгилери пайда болгондо эле күнүнө үч же андан көп грамм жалпы суткалык өлчөм менен ар бир эки-үч саат. бир нече күн өткөндөн кийин, дозасын, адатта, кыскаруу менен кийинки аптага уланган. Echinacea да Airborne, биржалык сатылып жатат Vitamins жана чөп камтыган кошумча бир жыйынтык чыгарсак болот.
8) Ginseng
Ginseng көптөгөн түрлөрү бар экенине карабай, Түндүк Америкада өстүрүлөт бир Panax quinquefolius же "түндүк америкалык Ginseng" Суук тийме менен сасык тумоо бир каражаты катары таанымал болуп калды деп. Compounds полисахариддер жана ginsenosides Ginseng жигердүү шайлоочулардын деп аталат.
дагы Ginseng буюмдардын бири Cold-Fx болуп саналат.
Cold-Fx же Жара да алган 198 Карылар үйүнүн тургундары, эки изилдөөлөр Cold-Fx сыналган. Жок сасык тумоо жана оордугуна же мөөнөтү эч кандай контракт адамдардын саны эч кандай статистикалык маанилүү айырма болгон.
изилдөөчүлөр эки изилдөөлөрдүн жыйынтыктарын талдоо жана андан кийин гана жыйынтык Cold-Fx сасык тумоо менен ооругандардын саны кыскарган экенин көрсөткөн. ал популярдуу жана кээ бир адамдар аны менен ант берем да, чоң, жакшы иштелип чыккан, көз карандысыз соттук териштирүүлөр ушул буюм коопсуздугун жана натыйжалуулугун аныктоо үчүн керек.
Ginseng "кан-кыйыштыруу" (anticlotting же antiplatelet) мындай warfarin (Coumadin) дары же аспирин натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн деген бир кооптонуу бар. Бул диабет дары-дармектер, MAO Ингибиторы катары белгилүү депрессияга каршы, сайуулардын каражаттар менен өз ара мүмкүн (мисалы, chlorpromazine (Thorazine), fluphenazine (Prolixin), olanzapine (Zyprexa)), борбордук тынчсыздана системасын дем дарылар (мисалы, көңүл тартыштыгы сыяктуу шарттарды дарылоо үчүн колдонулган HYPERACTIVITY DISORDER, нарколепсия, семирүү, жүрөк жана шарттары) жана эстроген алмаштыруу терапия же оозеки бойго бүтүрбөөчү.
Ginseng тамыры эстроген касиеттери бар деп жана, адатта, энелеш fibroids, Эндометриоз, жана эмчек, жатын, жатын же урук безинин рак сыяктуу гормон тиешелүү шарттар бар адамдар үчүн сунушталган эмес. ошондой эле жүрөк шарттарда, шаблон же кант диабети менен ооруган адамдар, эгерде бир дарыгердин көзөмөлү астында Ginseng тамыр керек.
, алардын бир өсүмдүк экстракты эмес, Ginseng табылган бир кошулманы камтыса, анткени, ал, адатта, Ginseng менен байланышкан терс таасирлерин жана коопсуздук тынчсыздандырган жок экенин Cold-Fx өндүрүүчү өз сайтында көрсөтүлөт; мүмкүн болсо да, бул айтылгандарды тастыктаган коопсуздук маалымат жарыяланган жок жок.
9) Ginger
Ginger тамыры л, суук жана балдын тамшанткан башка элдик чара болуп саналат. Бул салттуу кытай дарысына ичсеъиз дарылоо, ошондой эле так мурун аткаруу менен мурундан суу менен коштолгон суук үчүн, баш оорууга, моюн жана ийин оору менен колдонулат, ошондой эле ак тил жабууда.
Ayurveda-жылы Индиянын салттуу дары-дармек, Алекс да жөтөл жана суук үчүн колдонулат.
Hot Алекс чай суук белгилери жана балдын тамшанткан элдик үй-чара болуп саналат. Бал жана лимон кээде кошулат.
тамак-аш менен Джинджер кадимки өлчөмү сейрек терс натыйжаларга себеп болот да, ашыкча санда зарна жана зарнаны алып келиши мүмкүн. Мандела, кан ооруларында жана "кан-бутоо" (anticlotting жана antiplatelet) аспирин жана warfarin (Coumadin) ошондой эле дары-дармектер менен ошол адамдар Ginger алдында доктурга кайрылгыла керек. Ginger эки жума мурда же хирургиялык кийин оолак болуу керек.
10) Elderberry
Elderberry (Sambucus Nigra) суук үчүн элдик дарыласа, синус жугуштуу жана сасык тумоо сыяктуу пайдалануу турган узун тарыхка ээ болгон чөп болуп саналат. Алдын ала лабораториялык изилдөөлөр боюнча, Elderberry үзүндүлөрүн коөт менен күрөшүү үчүн табылган. сасык тумоосуна билдирет чектелген изилдөөлөр жүргүзүлүүдө, аны көп келе жатат. Окумуштуулар anthocyanins, тыт жыгачынын табигый ашык кошундулары, клеткалардын жабыш иммундук системанын жана блокторду сасык вирус бекемдейт активдүү бөлүгү болушу мүмкүн деп болжоп жатышат.
азык-түлүк дүкөндөрү Health Elderberry ширесин, сироп жана капсул ашырат. сейрек болсо да, терс таасирлери,, жумшак болууга же аллергия камтышы мүмкүн. жаңы жалбырактар, гүлдөр, кора, жаш мөмөчөлөрү быша Мөмө жана тамырлары жергиликтүү жана мүмкүн болгон кооптонуусу ууланып алып бар, анткени, мөмө- жемиштерди гана табууга даяр үзүндүлөрүн, колдонулушу керек. Подробнее о иммундук система үчүн Elderberry .
11) Eucalyptus Steam ичке
Eucalyptus май менен буу ичке Суук тийме менен сасык тумоо келген белгилери чечүүгө жардам берет. Бул дем алуусу кыйындап, былжырды суюлттуу менен иштөө деп эсептелет. А эмне үчүн кантип табуу Eucalyptus буу Инга- .
булактар:
Дуглас RM, Hemilä H, Чалкер E, Триси B. Vitamin C жалпы суук, алдын алуу жана дарылоо үчүн. Cochrane базасы Syst Аян 2007 Jul 18; (3): CD000980.
> Linde K, Баррет B, Wolkart K, Бауэр R, Melchart D. жалпы суук, алдын алуу жана дарылоо үчүн Echinacea. Cochrane базасы Syst Аян 1 (2006): CD000530.
Perdy GN, Goel V, Lovlin R, Donner A, L Stitt, Басу TK. Камтыган түндүк америкалык Ginseng адамды сүзүлгөн бир натыйжалуулугу он-лайн чөйрөдө өнүмдү furanosyl-pyranosyl-saccharides, жогорку дем алуу жолдорунун жугуштуу ооруларды алдын алуу үчүн: а клиникалык изилдөөлөр сыноо. CMAJ.173.9 (2005): 1043-1048.
Жибек R, бир Гериартриялык калктын LeFante C. цинк глюконат Glycine коопсуздугу (Cold-Eeze: а) клиникалык изилдөөлөр, Жара көзөмөлдөп, эки сокур сыноо. Am J Ther. 12.6 (2005): 612-617.
Zakay-Rones Z, Том E, Wollan T, Wadstein J. клиникалык изилдөөлөр А жана Б вирус менен дарылоо натыйжалуулугун жана оозеки Elderberry көчүрмө коопсуздугун изилдөө. J Int Med Рез. 32.2 (2004): 132-140.