Түшүнүү эмне үчүн спирт жана чики-чики ичүүчү Mix эмес,
Алкоголду керектөөнүн уйку маалында апноэ жана башка уйкунун бузулуусунун шарт түзө алат. Ал уктап убакта жалпы суммасын жана ал уктап сени убакытты өзгөртүү менен уйку мамлекеттердин жаратылыш ырааттуулугун жана узундугун да таасирин тийгизбей койбойт. Ошондой эле ал уктап жатканда дем алуу боюнча маанилүү таасирин тийгизет. Спирт ичимдиктери аба жана кыймыл-эс менен апноэ жана жыйнак тобокелдигин кандай таасир этет?
20 пайыз америкалыктар тоскоолдуктарды уйку маалында апноэ (ОИИ) бар, ал эми болгону 10 пайызы диагнозун кабыл алдык. апноэ бир эпизоду аралыгында аба-ётмё жол, сиз да сергек болгон билбейм, сен ушунчалык тез уктап кайра өлүп калат да, мындай бир даражада ал табигый дем айлампасын жана сизди ойготсо үзгүлтүккө учуратууда чейин азаят. Кээде аба-ётмё жол толугу менен жабат.
Сиз канчалык көп болсо, жалпы калк караганда OSA ээ болуу мүмкүнчүлүгү бар:
- орто жаштагы же андан улуу
- ашыкча салмак же семиздик менен
- дем алуу ичкерип түзүлүшү бар
УЙКУ денсоолукка пайдалары
Эч ким уктап так милдетин билет, бирок ал жетиштүү алуу эмес, оор кесепеттерге алып келет. Эгер жетиштүү уктабай калсам, анда сен иштеп чыгуу ыктымалдуулугун жогорулатуу:
- депрессия
- начар зат
- жүрөк оорусу
- инсулинге (диабет)
жетишсиз түнү уктап, эртеси күнү, кийинки күнү чарчап. Ашыкча күндүзү уйкусурап, мисалы, дем алуу үзгүлтүксүз катары уйкунун бузулушу менен шартталган, менен байланышкан:
- коомдун жана жумушта начар милдети
- эстеп нерселер менен кыйын
- жол кырсыгы
Бул кесепеттери уктап жатканда дем боюнча Алкоголду керектөөнүн кесепеттерин кароодо эстен чыгарбоо маанилүү.
Ичкилик чики-чики Себептер жана да жаман кылат
Эгер диагноз жок болсо да спиртин жана апноэ ортосундагы бирикме бар.
Изилдөөлөр орточо же оор ичүү да, аны да жок адамдардын Хосанын эпизоддорду алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Андан тышкары, спирт ичимдиктерин пайдалануу баш аламандык бар болсо, сиз буга чейин эле коңурук тартуу, өзгөчө, OSA иштеп чыгуу үчүн жогорулатылган коркунуч болушу мүмкүн.
-Чыргалдыг, чүге дээрге бар болсо, апноэ кесепеттери сиз alcohoI сен дем алып, кайра дем алуу үчүн "ойгонуп" токтотуп, кийин убакыт жогорулата алабыз, анткени ичип жатканда дагы айкын болуп калды. Башка сөз менен айтканда, ал OSA ого бетер курчутат.
Сиздин депрессия өсүшү аталган канды кычкылтек гээлде, тамчы кылат desaturations , катуу болуп калат. Бул жогорулаган алып келиши мүмкүн болгон көмүр кычкыл газы денеде баскычтарында, оор учурларда, hypercapnia деген абалда, өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Ичимдик Түндүн Дем алуу жана жыйнак тийгизген таасири
Ичимдик сыяктуу уйку-бузулуп дем менен ооруган, бир түн дем таасир этиши мүмкүн апноэ .
Ичкилик дем алуу жай жана дем тайыз кабыл алуу, дем алуу үчүн дискти төмөндөйт. Мындан тышкары, ал дагы сенин үчүн, кыязы, мүмкүн алкымдын кыймыл, эс алат жогорку жыйнап коюу үчүн. Бул апноэ кездешет тоскоолдук түзүү, жумшак ткандардын титирөө атынан эки жыйнак, салым кошо алат.
Апноэ оорулууларда кач Ичимдикке уктап керекпи?
Эгер уйку маалында апноэ бар болсо, жакшы кенеш бардык спирт ичимдиктерин ичүү сактанууга болот. Эгер спирт ичимдиктерин ичип ээ болсо, ал тургай, айрым учурларда, бул күмөн. Жок эле дегенде, түнү таасирин азайтуу үчүн жатар алдында бир нече сааттын ичинде ичемби жок. апноэ үчүн дарылоону ар бир түнү колдонуу.
Ошондой эле эске сиздин түзүү маанилүү чыгарбашыбыз керек үзгүлтүксүз оң басымын (CPAP) типтүү уктап шарттарда. Ошондуктан, сиз күн сайын спирт ичимдиктерин, бирок титрлөө изилдөөгө чейин канды болсо, басым ичип жатканда дем алуу камсыз кылуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн эмес.
түнү менен кысымга көнүп кетүүгө болот AutoCPAP машиналар бул маселени качууга жардам берет.
дарылоо үчүн жооп максималдаштыруу үчүн, спирт ичимдиктерин пайдалануу оптималдуу сиздин уйку маалында апноэ дарылоодо экенин кандайча жардам берерин карап көрөлү.
булактар:
Finkel, KJ ж.б.. "Академиялык медициналык борборунда жеткен хирургиялык бейтаптардын арасында билинбеген тоскоолдуктарды апноэ жайылтылышы." Уйку Med. 2009-жыл Aug-10 (7): 753-8.
Исса, FG жана Sullivan, CE. "Ичкилик, жыйнак жана чики-чики". Neurology, нейрохирургия жана психиатрия Journal. 1982; 45: 353.
Ичимдикти кыянат пайдалануу жана аракечтик боюнча улуттук институту: Ичимдикти пайдалануу жана уйкуга (1998)
Scrima, L .Удаалаш. "Жатар спирт Жута кийин тоскоолдуктарды апноэ жогорулатуу катаалдыгын билип койгун: Ал диагностикалык мүмкүн болуучу жана сунушталган иш-аракеттердин механизмдери". Уйку. 1982-жыл; 5: 318.