Массаж каршы коргоого жардам берет жогорку кан басымы , үчүн негизги коркунуч болуп жүрөк-кан тамыр оорулары . Айрым изилдөөлөр массаж алуу стресске жооп катары кан басымын көтөрүү үчүн жооп берет, боор оорууга толкунданып системасын, тынч жардам берет деп ойлойм. Массаж жана кан басымы изилдөө кыйла чектелет да, силердин да массаж кошуп, бир нече далилдер бар стресс чектин ичинде кан басымын сактоого жардам берет.
Массаж, кан басымы Behind Science
Изилдөөлөрдүн бир катар Swedish массаж (жумшак, эс көрсөтүп массаж түрү ) кан басымын азайтуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Мисалы, КЕСҮҮ жана Толуктоочу Medicine журналы басып чыгарган бир 2006-изилдөө массаж бир нече түрлөрү кан басымын төмөндөтүүчү таасири сыналган. мурда кабыл алынган окууда жана 150 изилдөө мүчөлөрү массаж дарылоо алгандан кийин, изилдөөчүлөр маалда терапия жана спорт бири көтөрүлгөн кан басымы массаж эми тагал массаж кан басымы төмөндөйт деп табылган изделүүдө.
Кээ бир изилдөөлөр Аромотерапия массаж да төмөн кан басымы жардам алат. Нейро эл аралык журналында бир 2007-изилдөө, мисалы, 58 аялдар менопауза контролдоочу топ тарабынан же калмайынча колдонуп сегиз жумалык Аромотерапия массаж сессияларында же дайындалган, Geranium туруп туруп , жана Жасмин зарыл майлар. Изилдөө натыйжалары Аромотерапия массаж кан басымын контролдоо менен жардам бере алат деп ойлойм.
Мындан тышкары, КЕСҮҮ жана кошумча дары журналына чейин 2008-изилдөө терең-кыртыш массаж терапиясын кабылганда жаккан музыка угуп, кан басымы жана жүрөктүн кагышы да азайышына алып келиши мүмкүн деп табылган.
Колдонуу кан басымын контролдоо үчүн Massage
Жүрөк-туура тамактануу боюнча, үзгүлтүксүз жүзөгө жетишүү жана ден соолугу сактоо салмагын , ошондой эле тамекини сактанууга, пайдалуу кан басымы үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
өтө эле көп өтпөй кан басымын контролдоо, туруктуу негизде массаж алуу үчүн массаж терапия сунушталат үчүн сиздин стресс жана-жылы азайтып, мүмкүн, ал эми жогорку кан басымы менен коргоо кезегинде-жардам берет. Башка стрессти башкаруу чечимдерди кабыл алуу үчүн, ордунан алып карап йога , ой жүгүртүү , же Тай чи .
Эгер кан басымын башкаруу массаж аркылуу кызыкдар болсо, ден соолукту кармануу массаж киргизүү жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп. Өзүн-өзү дарылоо менен качуу же кечигип типтүү сактоо олуттуу натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
Булак
Aourell M, Skoog M, Carleson J. "кан басымына тагал массаж таасири". Толуктап Ther Clin Pract. 2005-Nov 11 (4): 242-6.
Cambron JA, Dexheimer J, Коу P. "дарылык массаж, ар кандай жолдор кийин кан басымы өзгөрүүлөр: алдын ала изилдөө." J Altern Комплеман Med. 2006-Jan-Feb 12 (1): 65-70.
Хур MH О, H, Lee MS, Ким C, Чой AN, Шин GR. "Корея климакс аялдардын кан басымы менен көрбөйбүз тармак боюнча Аромотерапия массаж таасири". Int J Neurosci. 2007-жылдын Sep; 117 (9): 1281-7.
Кэй AD, Кэй AJ, Swinford J, Гулнур A, Bawcom BA, Ламберт TJ, Смит JM. "Кан басымы жана жүрөк чен өлчөмү боюнча терең-кыртыш массаж терапия таасири". J Altern Комплеман Med. 2008-жылдын март, 14 (2): 125-8.
Улуттук жүрөк, өпкө жана кан институту. "Жогорку кан басымы төмөндөтүү үчүн колдонмо".