10 жашоо никотин менен жашаган башкарыла алат өзгөрүүлөр.
Менен жашоо никотин көп учурда оор, сиз, өзгөчө, эгерде COPD белгилери эмне үчүн начарлап жана түшүнүү мүмкүн эмес болот. Сиздин Эгерде dyspnea өсүп жатат, сенин жөтөл тез-тез болуп, сен да ээ эмес, COPD курчуу , белгилүү бир жашоо өзгөрүүлөр жакшы сезүүгө жардам берет. Төмөндө сиз COPD бар болсо, кабыл алуу, эске алышы керек 10 жашоо өзгөрүүлөр болуп саналат.
1 -
тамекини таштаса болотЭгер COPD бар болсо, анда сиз өз ден соолугу үчүн эмне кыла алат маанилүү нерсе тамекини таштоого болот. гана тамеки тез COPD ийгиликтерди кылып тим болбостон, ошондой эле, мисалы, гипертония, жүрөк-кан тамыр оорулары, мээге, же рак сыяктуу башка тамеки чегүү менен байланышкан ооруларга алып келиши мүмкүн. Сиз таштагысы келсе, муздак үндүк муну мыкты жолу болуп саналат, ал эми көп учурда натыйжалуу башка ыкмалар бар, никотиндин тактардын жана дары-дармектер болуп саналат.
2 -
баштоо ашырууЭгер көпчүлүк учурда жылбай жумшап жаткан болсо, ал ордунан туруп, көчүп киришели. Exercise жакшыртылган, анын ичинде уйку сапатын, өсүп, өзүн-өзү сыйлоо жана жашоонун жакшыртылган жалпы сапаты көп жагынан пайда алып келет. Никотин менен көптөгөн адамдар, ошондой эле, тамекини таштоо сыяктуу күндөлүк сейилдөө жана башка жашоо менен, алар да жакшырат же жок дегенде алардын азыркы өпкө милдетин сактай алат деп бөлүшкөн.
3 -
Керексиз Food арыктынкайра иштетилген азыктарынын толуп керексиз тамак-аш же тамак-аш терс COPD таасир этиши мүмкүн. Керексиз азык-салмак жана алып келиши мүмкүн калория жана майлуу жүктер камтыйт семирүү . ашыкча болуу COPD айрыкча, дем алууну оорлотуп болот.
Ал эми, өтө аз жеп алып келиши мүмкүн тамактануудан жана тууралуу к³б¼л³кт¼ мезгилсиз өлүмгө салым кошо алабыз да болгон. ден соолугу жакшы балансташтырылган тамак-сактоо ар бир сунуш кылынат, ал эми өнөкөт оорулар менен ооруган адамдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат
4 -
Практикага гигиенасынCOPD курчушу эки топ себептери бар да өпкө оорулар менен абанын булганышы , көп жолу, себеби белгисиз. COPD курчушу ыктымалдуулугун төмөндөтүү үчүн, колун жууп, догдур сунуш ар кандай эмдөөлөр үчүн шектенбесек болот. COPD курчуу, ал келе жатат, ал маанилүү алдын алуу же жок эле дегенде, таануу үчүн кабыл алуу, ооруканага жана өлүмгө алып келиши мүмкүн.
5 -
Алып Сиздин дарыАл эми дары-дармектерди же сунуш COPD дарылоо планын кармануу эмес ылайык болуу, же болбосо сиздин абалын башкаруу кыйын, болуп бере албайт, анткени болобу, жашоого сапатына түздөн-түз таасир этиши мүмкүн. COPD айыккыс болушу мүмкүн, бирок ал күн энергиясы боюнча инженер болушат.
6 -
Колдон КислородУзак мөөнөттүү кычкылтек терапиясын пайда көп никотин менен адамдар, алар кычкылтек куюлган менен ачык көрүнүп турган уят, анткени Ал эми антпей турган мурун cannula . Бул коомдук обочо жана алып келиши мүмкүн , депрессияга сиздин жалпы жыргалчылыгын төмөндөтүү. Кычкылтек терапиясы жакшыртуу уктап, маанай, жана психикалык жактан, анын ичинде бизге көп жагынан пайда алып келет.
Айрым изилдөөлөр да, күнүнө, жок дегенде, 15 саат бою кычкылтекти колдонуп, жашап кетүү көбөйтүү мүмкүн экенин көрсөттү. мурун cannula ыкмалар бар, ошондуктан, учурдагы жеткирүү ыкмасы сыяктуу башка ыкмалар бар, кандай дарыгерге суроо жок болсо.
7 -
Алыс Сиздин COPD боордуШыкак Сиз кабылган бир нерсе COPD белгилери ого бетер курчутат болуп саналат. ар бир адам ошол эле мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп үчүн терс кабыл бара турган эмес. Triggers үйгө же сыртка тапса болот. Алар кандай аныктоого кийин, ошончолук аларды алыс кантип үйрөнө алабыз.
8 -
биринчи орунга эс алууСенде да, сен да, сенин күнү баштаган чейин эскирген беле? Сиз дем сиздин оорлойт ушунчалык жаман боло алабы сени жакшы көрчүмүн иштерди аягына чыгаруу мүмкүн эмес? Бул тааныш үн чыгарып жатса, анда дагы энергияны сактоо деп ойлонуп Кийинки хирург менен баштоо керек. Сиздин күн бою ала энергетикалык жардам үнөмдөп жок болот, бирок сен COPD- абдан коркунучтуу жагын менен күрөшүүгө жардам берет breathlessness .
9 -
Сиздин бет Air сапатын жакшыртууСиз ичинде абанын кээде сырткы абанын ашык булганган жерлердин калганын билген чыгаарсыз? Сиздин үйдө абанын сапатын жакшыртуу өнөкөт оорулар менен ооруган адамдар үчүн гана маанилүү эмес, ал бүт үй-бүлөсүн кандай пайда алып келет, үй-жаныбарларынын кирген. Эгер үйдө абаны чыпкалап алып келсе, анда HEPA чыпкасы сатып алалы.
10 -
Стрессти качууӨнөкөт стресс жүрөк-кан тамыр оорулары, мээге жана семирүү, анын ичинде өнөкөт бир катар ооруларга байланыштуу болот. Ал тургай, COPD белгилери да жаман болот. жашоонун сергек мүнөзүн Part күнүмдүк жашоодо эске алууга болот да, алардын эскертүү же ой жүгүртүү сыяктуу стресс азайтуу ыкмаларын камтыйт.