Кантип туура тамактануу Жардам никотин менен кандай мамиле кылышыбыз керек?
Өнөкөт өпкө оорусу (COPD) Airways сезгенип, кууш боло турган өпкө оорусу. оорусу менен ооруган адамдар үчүн өзгөчө белгилери менен жардам бере турган атайын диета никотин менен ооруй үчүн өзүнчө бар. Мантра "Силер жей эмне бар:" Эгер сиз COPD тамак пландаштырып жатканда кандай болсо, ошондой болуп көрбөгөндөй маанилүү.
Неге?
COPD жана дем алуу оорлойт
Никотин абдан коркунучтуу нерселердин бири dyspnea, дем алуу оорлойт сезими болуп саналат. Dyspnea тамактанып бүткөндөн кийлигише баштаганда, салмак жоготуу жана алып келиши мүмкүн тамактануу , жалпы никотин татаалданган . Узакка созулган начар COPD бейтаптардын арасында жашоо азаюусу менен байланыштуу. Дени сак COPD диета кийин, демек, маанилүү ролду ойнойт дарылоо сиздин оору.
Никотин менен адамдар көбүрөөк калория керек эмеспи?
Никотин менен кээ бир адамдар башкаларга караганда жогорураак энергия керек. Чынында эле, америкалык Lung бирикмесинин маалыматы боюнча, кээ бир бейтаптар COPD дени сак адамга караганда, дем алуу үчүн он эсе көп калория талап кылат. сен сактап жоготуп же салмак кошушу керек канча калория билиш үчүн, саламаттык сактоо камсыздоочу же dietitian менен сүйлөшүү. дем Сиздин кыскалык оордугуна жараша, учурда сиз диагнозу жана дененин массасынын индекси келем узундугу, сиз бир караганда ар кандай калориялуу муктаж болушу мүмкүн.
туура тамактануу Мени айыктыргыла алабы?
туура тамактануу COPD айыктырууга мүмкүн эмес болсо да, аны жакшы сезип жардам берет жана сизге, анын ичинде дем дагы күнүмдүк иштин бардык энергиясын, бере алат. Тамактануу укугу, ошондой эле никотин менен ооруган арасында кездешет көкүрөк жугуштуу, күрөшүүгө жардам берет.
Улуу Сегиз: COPD жабыркайт негизги Nutritional колдонмо
Бул жерде сиз никотин же башка өнөкөт өпкө оорусу менен ооруп калган болсо, сен колдойт айрым негизги тамак-аш шарттар бар:
1. Ден соолукка Body Салмагы сакта
Эгер ашыкча болсо, жүрөк жана өпкө дем алуу үчүн күч-аракет жумшоого туура келет. Ал эми сен жетишсиз болсо, сен алсыз жана чарчап жана жугуштуу туруксуз болушу мүмкүн. Сундук оорулар көбүрөөк дем алып келиши кыйын болот COPD күчөбөгөн . Жалпысынан алганда, никотин менен эл ашыкча болуп караганда кем болуу менен күрөшүп, жана алардын тамак-аш салып калория кошууга аракет кылып тосуп алат, салмак кошушу үчүн күрөшүп эмес, адамдарга да, бул жеңил эмес. ашыкча болуу өпкөгө кылууга көбүрөөк жумуш бергиле, бирок кем олуттуу ооруга каршы күрөшүү үчүн дененин жөндөмдүүлүгүнө коркунуч туудурушу мүмкүн.
2. Body Салмагы Монитор
жок дегенде бир жолу ойлонуп жумада таразалоо контролдоо салмакты сактоого жардам берет. Эгер бар болсо айдама же стероид Бирок, Догдур сайын таразага угуулар сунушташы мүмкүн. бир жуманын ичинде эки шекел бир күндө же беш шекел бир салмак пайда же чыгым болсо, дарыгерге кайрылуу керек.
3. Суусундук Суюктуктун Молчулук
Догдур башка эмне десе, башкасы каралбаса, анда күн сайын эмес caffeinated суусундуктардын сегиз, сегиз-кебезден айнегин алты ичиши керек. Бул сиздин сактоого жардам берет былжырды дене аны жөтөл үчүн жардам берип, ичке.
Кээ бир адамдар бул эрте менен өздөрүнүн күндөлүк суюктук талап бир идишти толтуруп, аны күн ичинде жайылып ынгайлуу. Эгер сиз бул ыкманы аракет болсо, анда ал сен түнү заара эмес, кечке карай суюктуктан тамакты жайыраак жакшы.
4. азайтуу, тузу
өтө көп туз жеп Денени суюктугу сактап кылат, өтө эле көп суюктукту көп оор дем алышат. натрий аз ичүү үчүн, тамак кийин туз кошуп, бардык тамак-аш бренды окуп ынана бербейт. тамак-аш менен натрий мазмуну өтөп күнүнө натрий ашкан 300 миллиграмм менен байланыштуу болсо, аны жегенге болбойт. Эгер туз алмаштыруучуларды колдонуу менен ойлоп жатса, туз ордуна кээ бир ингредиенттер туз эле зыян алып келиши мүмкүн, силер да, дарыгери менен биринчи жолу текшерип били¾из.
Мисалы, натрий үчүн калий жиберип жатат. Калий натрий караганда бөйрөк көйгөйлөрү адам денесине оор болушу мүмкүн.
5. кийингеним Сиздин Кычкылтек Cannula жеп жатканда
Догдур үзгүлтүксүз белгиленген болсо кычкылтек терапиясын силер үчүн, силер жеп жатканда сен cannula кийим болушу керек. дене жеп, тамак-аш даярдоо үчүн кошумча энергияны талап кылат, демек, кошумча кычкылтек керек.
6. ашыра тоюу, тамактардан оолак болуъуз газ пайда
Сиз ашыра кийин, ашказан дагы оор дем өтсөк алуу сезет. мисалы, буурчак, түстүү капуста, же капуста сыяктуу газдалган суусундуктар же газ өндүрүү тамак-аш азыктары, ошондой эле ичтин алып келиши мүмкүн. ичимдиктерине жана тамак-аш азыктарынын ушул түрлөрүн жоюу акыры кыйын дем алуу үчүн мүмкүндүк берет.
7. ккал жогорку майда-баттан тамактанып
аз жеп, жетишсиз болсо, калориясы жогору тез тамактануу сиз калориялуу натыйжалуу муктаждыктарына жооп берет. Бул ошол эле учурда дем алуу, майдалап, азыраак толук же ачкадан сезүүгө жардам берет. аз-май, аз калориялуу тамак-аш азыктарын кач. арахис май менен кыямдын же печений жогорку калория азыктары менен тамак-аш менен кошумчаланышы керек.
8. Сиздин Диета менен жетиштүү Fiber кошуу
Мисалы, жашылча-жемиш сыяктуу көп жипчеге ээ азыктарды, кургатылган чанактуулар, тегирмен, бардык дан, күрүч, дан эгиндери, макарон жана тамак-аш менен менен оъой түрткү берип, ичегилердин таза мөмө жардам тамак . Күнүмдүк була талап күн сайын 20-була 35 граммга чейин болушу керек. тез алардын азыктанган клетчатканы камтышы жогорулатуу көп адамдар оор газ дуушар болуп, Бирок, сак болгула. Сиз була идеалдуу суммасын (бир бүтүн катары калк арасында кадимки) жалмап жок болсо, сиз бул максатка жеткенге чейин бир күнү бир нече грамм менен буласы жогорулатууга аракет.
Никотин менен Тамактануу жөнүндө бир Акыркы сөз
Тамак-аш денени бул энергия керектелчү отун берип, дене Сиз дем алуу жана тамак-аш ичүү, анын ичинде, бардык энергияны талап кылат. Сиз жеп ичинде дем алуу менен кыйын болсо, бул текшерип жакшы дем алуу үчүн 13-ашка көрүүгү болот .
Акыр-аягы, биз дагы бул кызыктуу болсо, анда бир нерсени көздөшүүдө. Ушул кошуп аракет COPD superfoods жана алар башкаларга бар никотин менен өмүр бир айырмасы-жетпесин билиш үчүн, сак болгула.
ашка жетектөөчү никотин жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, БМСЖ камсыздоочу же психолог.- менен текшерүү үчүн шектенбесек болот.
булактар:
Бертон, Б., жана Л. Wood. Тамактануу жана респиратордук Ден соолук - Feature Review. Nutrients. 2015-жылдын 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, Т. Nemoto, K., Nakamura, H., жана К. Aoshiba. Никотин жана аны дарылоо менен ооруган бейтаптарды Начар. Nutrients. 2013-жылдын 5 (4): 1316-35.
Rawal, G. жана С. Yadav. Өнөкөт өпкө оорулары тамактануу: A Review. Котормочулук Internal Medicine журналы. 2015-жылдын 3 (4): 151-154.