Күчөшүнүн оолак болуу үчүн 10 сунуштар
Кээ бир экологиялык Триггерлерди менен адамдардын оорунун от-чейин алып келиши мүмкүн , өнөкөт өпкө оорулары (бронхит ). Бул мээлеп айрым качуу үчүн кыйын болсо да, башкалар жонокой, бир нече жөнөкөй чаралары менен тыюу салынат.
А COPD механизмдери, мисалы, дем, энтигип, жөтөлүү, же чарчоо Өмүрүбүз катары симптомдордун башаламандыктар чыгып ээ болууга себеп болот нерсе.
биз көп учурда дем алуу, бөлүкчө катары мээлеп жөнүндө ойлонуп жатканда, ошондой эле температуранын жана айлана-чөйрө боюнча өзгөртүүлөрдү камтышы мүмкүн.
Бери COPD белгилери түрү, тез-тез, жана оордугуна жараша ар кандай болот, жеке сага кандай таасир этет Азгыра аныктай билишибиз керек. Ошентүү менен, сиз кача алабыз күчөшүнүн , өпкө-милдетин сактап, жана менчигинин түрүнө карабастан жашоо жакшы сапатына ээ сиздин оорусу баскычында .
Common Indoor Triggers
Жалпы жонунан алганда, имараттын Триггерлерди өпкөнү дүүлүктүрүүчү менен белгилери алар сырткы беркилерден айырмаланат алалат себеп эмес. Албетте, чоң айырмачылык, сиз сырткы караганда сиздин мини-чөйрөнү жакшыраак башкара алышат. Буга сиздин абанын сапатына жана жашоо жайларынын желдеткич.
Сиздин болтурбай алдын алуу стратегиясын чогуу коюп жатканда, имараттын ичиндеги заттардын жана шарттары башаламандыктар чыгып ойготушу мүмкүн аныктоого багытталган. Бул жерде көп мисалдардын кээ бирлери булар:
- Тамеки, чоор, же сигара дым
- камин же отун меш түтүнү
- Жыпар жыттуу зат, одеколон hairsprays, же башка жыттуу буюмдар
- Paint түтүнү
- Cooking жыттар
- өнүмдөрүн же эриткичтерди тазалоо
- Пет чач же dander
- Чаң, көк, же жара
- Dust Кенелер
- Сасык тумоо, суук, же башка жол менен жугуучу оорулар, жогорку дем алуу
Common асман Triggers
Асман Триггерлерди ар дайым алардан алыс эмес, дагы жардам жана даярдыкты талап кылат.
Сиз гана, сени кайсы заттардын же шарттар убара аныктоо үчүн кереги жок болсо да жолдорун табууга качууга же толугу менен обочолонбогула эле тобокелдиктерди азайтуу үчүн керек. көп ачык мээлеп кээ бирлери төмөнкүлөр:
- Абаны жана абанын булгануусу
- Машинелерден
- Grass кыюулар
- Lawn иналык жер семирткичтер
- Полен жана бизди
- Insect чачыратмалар
- Иштеген химиялык заттардын түтүнү
- суук Extreme
- Өтө ысык же нымдуулук
- Чүй
- Аба ырайы кескин өзгөрөт
- Жогорку бийиктиги
10 Common COPD боорду сактануу жолдору
Сиздин COPD Азгыра аныктоо жарымы гана согуш болуп саналат. силерге зыян келтире албайт заттарды же шарттарды качуу, ал эми кийинки кадам сиз өмүр алууга мүмкүнчүлүк стратегиясын иштеп чыгуу болуп саналат.
Сиз өмүр бул тескери кайрылып же агыш чөйрөсүнөн сени мөөр басылышы үчүн кымбат баалуу жабдуу сатып кереги жок. Сиз болгону 10 жөнөкөй көрүүгү болот артынан болуп саналат:
- Аба ырайы тууралуу маалыматты текшерип, абанын сапаты начар болсо, үйдө калуу.
- күйөрман режиминде бир аналоги жана терезе-эшиктерди ачып же чуркап туура желдет сактагыла. кошумча муздак аба-шартталган рухунан алыс.
- абадагы топурак жана шире кыскартууга humidifier алуу. Эгер куйса, мээлеп үчүн алсыз болсо, Ком абаны тазалоочуларга да пайдалуу болушу мүмкүн.
- Боштук жана чаң сайын айрылуу dander жана чаң биттери менен кыйып.
- бир аз катаал химиялык жыты бар жаратылыш жуучу каражаттарды колдонуу.
- жыпар жыттуу өнүмдөрдү качууга жана үй-бүлөсү жана достору аларды кийип калбаш үчүн сурап.
- түтүн кач. Атүгүл үчүнчү колу түтүн кооптуу каралышы керек.
- Муздак же Чүй аба сенин тегерете жоолук.
- Сиздин очоктон же жыгач-меш оолак болуъуз. Эгер мүмкүн болбосо, ошондой эле алардан туруп, туура желдет камсыз кылат. Ошол эле ачык барбекю тиешелүү.
- бийик тоолу абайлоону колдонуу. Сиз колдонуу жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүү керек болот кычкылтек жогорку бийиктиктерде Саякаттап жүргөндө.
Баарынан маанилүүсү, анын ичинде же суук тийме жогорку дем алуу органдарынын оорусу биринчи белгиси боюнча дарыгерге деп эч шектенбей. Эгер COPD бар болсо, анда алар курчушу саны бир себеби бар эле мөөнөтүнөн мурда бул кармаш үчүн маанилүү.
> Source:
> Sarma С .; Kriebel Д .; Гор, R. ж.б.. "COPD симптомдору экологиялык Триггерлерди: айкаш Sectional изилдөө." COPD изилдөө жана ишке ашыруу. 2015; 1:12.