Чипсы Жасмин ден-соолукта азык-түлүк менен чечим чыгарууга өтө татаал жер болуп саналат жана, эгерде ден соолугу нан чечим берүүгө жакын. Бул, айрыкча, чыныгы бир аз үчүн өтүү үчүн аракет кылып жатканда болуп Глюкоза индекси көпчүлүк закускаларды Жасмин жогорку кант, жогорку майлуу тамак-аш азыктары, себеби тамак-аш. бул өзгөрүүнү кабыл алуу да, түбөлүккө мамиле багынып билдирбейт жок.
Бул ден-соолукта жолдору боюнча жогорку май же жогорку шекер жана запасы сиздин койгом, же муздаткычта нерселерден арыл. Fruit тамак ортосунда даамдуу жей берсе же түшкү тамак таттуу кийин бере алышат. түбөлүк да.
Сладости:
- Mixed жаъгактар - аларды унду сатып же сиз жаъгактар менен өз алдынча
- Fruit - коон, алма, шейки, алмурут, жүзүм (ошондой эле даамдуу тоңуп калган!)
- Алдын-кесип, жашылча - сабиз, брокколи, помидор, сельдерей (арахис май менен улуу) же козу карындардын аракет. Сен да, жыт өзгөртүү үчүн бир аз умтулган же Гог малсын болот.
- Башка, кертик жасап келсе, - Кале, таттуу картошка, сабиз, баклажан - бардык жакшы тамак жасап. Жөн эле ичке (же чакканда өлчөмдөгү бөлүктөргө көздөн жаш агызуучу жүктөө) чийиндер, бир аз зайтун же canola майы менен жээкке урунганы менен Кытырак чейин ысык мешке бир банк баракта жана жука боюнча бир катмары менен тараган. бир аз туз, пармезан сыр, же башка татымал кошуу - даамдуу!
- Edamame - бир аз туз менен даамдуу
- Кесинди арахис май менен алма же чеддер сыр
- мөмө менен төмөн семиз быштак
- Air Popcorn багытталат
- Mozzarella сыр жана райкан менен тилинген помидор
- Hard-кайнатылган жумуртка
- Shrimp коктейли
- тунец
- portabella карын чечпей, томат соусун, жана Mozzarella сыр жасалган нори. ылдый банк баракта зайтун майын жана орду сабагы тараптан бир дык менен тепек 350 F. Brush сабагы тарапка Preheat меш. козу карын менен бышырылган чейин болжол менен 10 мүнөткө бышырыныз. Меш алып салуу жана сабагы жогору каратып, ошондуктан карын үстүнө ташташат. сыр эрип чейин соус, сыр жана башка Toppings жана мешке кайра биригет боюнча Pile. Абдан даамдуу!
- жемиш менен грек йогурт
- Ароматизиран ашкабак уруктары
таттуу
- Frozen жүзүм же банан
- жемишин Cut - Ricotta сыр да бир же ар бир нерсе үчүн бир жаңгак май менен толуктоо.
- Бышкан мөмө - бир майлап банк табактагы алма жана / же алмурут жана жерден таш. бир 350 F мешке, кургатылганын да, майдаланган жангак же тост суланы жана отко кактап кошуу чейин мөмө жумшак жана менен бышырылган.
- Чакан келерин кара шоколад . өз алдынча Enjoy же көрктүү дессертке ал кулпунай же банан малып.
- Күрөң күрүч же Чиа менен күрүч пудинги үрөн .