Биздин органдар майындагы жана минералдар туура иштеши керек, ал эми тамак оорулары, алардын = тълдъ тоскоол боло албайт. адамдар Батыш өлкөлөрүндө Zinc кем болушу үчүн таза эмес болсо керек, бирок алардын ичегидеги бул минералдын өзү алып эмес, адамдар болушу мүмкүн. Жетиштүү эмес цинк менен өнүгүп жаткан дүйнөдө көп таралган.
Zinc денесине бир нече маанилүү бар минерал болуп эсептелет.
баары Zinc кээ бир витамин А, айыктырып, жарааттарын, жыт жана даам сезүү колдоо көрсөтүү, ошондой эле, 80 ашуун энзим аракеттерине катышкан ташуу да болот. жакшы кабар кем адамдар үчүн, толукталышы, адатта, оор эмес болуп саналат. Бирок, мындан ары таза эмес болот, анткени, ал эмес, адатта адам симптомдордун бир көрсөтүүдө кийин биринчи ой бир пайдалуу болот.
Цинк жана IBD
Сейрек, бар адамдар болушу мүмкүн, ал эми Zinc, ич, жана цинк жетишсиздиги менен жоголуп сезгенүү ичеги оорусу (IBD) . Бул IBD бир от-жылга чейин болушу мүмкүн болгон, өнөкөт ич менен, айрыкча, чыныгы болуп саналат. Zinc начар өздөштүрүү салым кошо алабыз башка маселелер ичеги хирургия жана кирет кыска гастрит (SBS) .
Zinc жетишсиздиги IBD менен адамдардын көп болушу үчүн колдонулат. тамактануу жакшырып калды эле, цинк жетишсиз чектелген учурлар бар.
Бирок, оор витамин жана минералдуу заттардын жетишпестиги дагы эле кээ бир адамдар, жана туура тамактануу ичеги оорусуна же экрозиялык колит бар адам үчүн абдан маанилүү болушу мүмкүн. катуу IBD менен адамдар үчүн сунуш эмес, тамак-чектөө Мына ошондуктан. мүмкүн болушунча тез арада жана жашылча-жемиштердин толук дени сак диета кайра алуу жетиштүү Vitamins жана туздарды үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Белгилери
цинк тартыштыгынын белгилери билинбеген жана да бир нерсе болуп жөнүндө эмес, ошондой эле түшүндүрүүгө мүмкүн болот. цинк жетишсиз симптомдору жай айыктырат, алсыздык, тырмактардын ак тактар, ошондой эле начар көрүнүш сезүү, даам жана жыт кирет. Zinc жетишсиздиги да acrodermatitis enteropathica деп аталган бир абалына алып келиши мүмкүн. Acrodermatitis enteropathica бурамалар, тизе бүгүп, жаактары, оозу, жана териге сезгенүүгө чыгып īīр (жыныс жана тешигине айланасындагы аймакты).
дарылоо
Zinc жетишсиздиги көбүнчө менен дарыланат - эч кандай күтүлбөгөн! - цинк толуктоолор. бир цинк кем калбаш үчүн мыкты жолу, туура тамактануу жебесин. өздөрүнө IBD адамдар кем цинк үчүн, аны токтотуу үчүн мыкты жолу көзөмөлүндөгү кандайдыр бир ич жана сезгенүүнү алуу жана мүмкүн болгон кээ бир кошумча кабыл алуу болуп саналат. Сиздин IBD туура дарылоо цинк жетишсиздигинин алдын алууга багытталган бир маанилүү жолу болуп саналат.
Zinc тамак бир нече ар кандай түрү менен тапса болот. Ага төмөнкүлөр кирет:
- Уйдун, койдун, чочконун эти, уй эти,
- Bran
- Сыр (чеддер, Америка, Gouda, мрамор, Дамаск, Swiss)
- Тоок, үндүк (караңгы эт)
- Crab, омар, Oysters, кара икра
- Дан эгиндери (буудай, бул жасалган күрүч, буудай микроб жана андан жасалган буюмдар)
- Жашыл буурчак
- Боор, жүрөк
- Legumes, жасмык
- Nuts
Жыйынтык
ич ал IBD менен кээ бир адамдар үчүн олуттуу көйгөй болуп саналат да, бир цинк жетишсиздиги, таза эмес болуп эсептелет. Бирок, бул мүмкүн эмес, түшүнүксүз белгилер бар болсо, цинк жетишсиз тестирлөө Дарыгер карап турган бир нерсе болушу мүмкүн. бир кемчилик бар экенин ашык болсо, Zinc жогорку кээ бир тамак-ашты жегенге же аны жокко чыгарууга жардам бербейт, ал эми туура тамактануу жеп дайыма сунушталат. тиркемеси зарыл болсо, анда ал бир доктур менен изилдөөгө эмне үчүн маанилүү экенин, бул туура сумманы алуу маанилүү болуп саналат. Сиз Zinc же башка ар кандай витамин жетишсиздигинин кызыкдар болсо, витамин жана минералдык кошумчалар жөнүндө дарыгердин же dietitian менен текшерүү.
булактар:
Тамактанууга толуктоолорду аппараты, Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. "Тамактанууга Supplement Fact Sheet:. Zinc" Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. 11 Feb 2016.
Жейсон менен Colitis Америка Foundation. "Extraintestinal Кошумча: тери ооруларынын." CCFA.org 1-май 2012-ж.