Эмне үчүн Тамекини таштоо жана башка стратегиялары жардам бериши мүмкүн
Көптөр никотин алар диагноз кийин тамекини таштоого эмне үчүн бушайман болушат. Тамеки чегүүнүн өпкөгө зыян деле мурункулар кылып келгенди кылат, демек, Балким, сен убара кылбай эле кой "Эмне үчүн?"
чындык силерди таштоого дагы бир жолу кескин солгундап бузат никотин өпкө милдети төмөндөшү экенин токтотуу жана COPD пункттарды тамеки жөнүндө илимий далилдерди ар бир аз, ал эми тамеки түшүп коюу деген - ал тургай кийинки жашоого - да пайдалуу болушу мүмкүн.
Чынында, көпчүлүк изилдөө бир эле жаш курактагы, бою, салмагы, алар менен жыныстык мамиле тууралуу эч кимдин курсу төмөндөшү дегенди билдирет, өпкө милдети нормалдаштыруу мүмкүн экендигин колдойт.
Бирок, кээ бир адамдар үчүн, өпкө милдети тез карабастан төмөндөйт. Бул адамдар кээде деп аталат "тез decliners."
Rapid Lung Function кыскаруусуна салым кошкон себептер
Дем алуу жана өзгөчө оор Care дары Америка журналына ылайык, сиздин өпкө милдети ал башкаларга караганда тез баш тарткан болсо, ооруканага жана өлүм үчүн жогорулатылган коркунучу туулушу мүмкүн.
Сиз COPD бар болсо, анда эмне орозо өпкө милдети төмөндөйт кантип аныктайт? Бул "Мууну" тобуна кирген үчүн мүмкүн болуучу тобокелдиктерди болуп төмөнкүлөр эсептелет:
- Улантуу үчүн тамеки
- тез-тез дем ооруларды бар
- Бир бар генетикалык жактан ийкемдүү тез өпкө милдети төмөндөөсүнө
- өпкө милдетин начарлашына өбөлгө башка ооруларды бар
- өнүккөн оорусу бар
- Болуу жашы 50 же андан улуу
- болуу аял
- Америка улутундагы болуу
Эмне үчүн Тамекини таштаса болот?
Европалык аял Дем алуу журналында жарыяланган изилдөө тамеки чегүүгө жакшыртат деп айтууга болот COPD белгилери , азайтып, аба hyperresponsiveness жана "оорунун бардык баскычтарында ашыкча FEV1 төмөндөшүн, калыбына келтирет." FEV1 адамдар күч менен алардын өпкөгө бир экинчи сокку болот аба өлчөмүндө бир өлчөө, ал өпкөнүн жөндөмдүүлүгүн көрсөтүү, никотин менен адамдардын ден соолугунун абалын маанилүү бир көрсөткүч.
Таштоо эле никотин менен адамдардын аман жакшыртат.
Кошумча изилдөө тамеки ары адамдар менен салыштырмалуу тамекини таштоого адамдар, өпкө милдети төмөндөшү бир кыйла кыскарышы бар экени аныкталган. Чынында эле, изилдөө тамекини таштоого адамдар чыгуу кийин биринчи жылында Өпкө кызматтарынын жылы жакшырды. тамеки чекпеген калган сабактар боюнча, "мындан ары тамеки" тобу жарым эле FEV1 төмөндөшүнө чен, жыл сайын 31 миллилитр болгон (жылына 62 миллилитр). Бул айырмачылыктар иликтөөнүн кийинки 11 жыл аралыгында жылдан кийин акырындык жылы жогорулаган. 11-жылы белгини боюнча, тамеки, өкүнбөгөн күнөөкөрлөрдүн 38 пайызы коркок туруктуу 10 пайызына салыштырмалуу алдын кадимки наркынан азыраак 60 пайызга FEV1 болчу.
Тамекини таштаса болот?
Тамеки көз каранды жана ошол жол менен мамиле кылуу керек. Ошол чыгуу үчүн бардык күчүн ыкманы колдонуу камтылган дары-дармектерди берип, ой жүгүртүү, эс, колдоо топторун, туура тамактануу , ошондой эле күн сайын машыгуу , адатта, жакшы иштейт. Мындан тышкары, көптөгөн Nicotine Аноним 12 Steps, рухий негиздери негизделген программанын, алардын ийгиликке жардам берерин байкашкан.
Көп бар себептер COPD күрөш менен адамдарга тамекини таштоону эмне.
Сиз биринчи жолу токтотуп жана ийгиликсиз болгон аракет кылган болсо, кыйынчылыкка багынба. Башында, көптөгөн адамдар таштаганга бекер эле аракет жана андан кийинки аракеттерден кийин, акыры ийгиликтүү болуп саналат.
Башка Кенгуру жолдору Lung Function
Сиздин өпкө милдетин-мисалы, жашы, жынысы, жана контролдоо тышкары, албетте, расасы-сыяктуу таасир кээ бир жагдайлар. Ал эми тамекини таштоо тышкары, ал төмөндөшү жайлатып үчүн эмне кылсак болот нерселер бар. Бул сиздин өпкө милдетин сактоого жардам берүү үчүн бир нече кошумча жолдору:
- Жогору болгон тамак-аш менен тамактанышы антиоксидантка . А сыяктуу антиоксидант топуктуу бай А туура тамактануу, C, E, жана селен жакшы Өпкө кызматтарынын жана FEV1 жогорку менен байланыштуу болушу мүмкүн.
- Мини жана узак мөөнөттүү сактаъыз сыртында абанын булганышы. Бул сиздин үй-түтүн-эркин шарттарды түзүү дегенди билдирет, тобокелдигин качуу отун-күйүп , биомасса күйүүчү сырткы абанын сапаты начар болсо, же орой химиялык жана күн үйдөн чыкпай.
- Күн сайын жүзөгө ашырат. Изилдөө дайыма кыймыл-аракеттин жогорку орточо чылымдын өпкө милдети төмөндөшүнө жана никотин тобокелдигинин кыскарышы менен байланыштуу деп эсептейт.
> Булак:
> Джудит Гарсия-Aymerich1 и, ал. Жөнөкөй Дене аракет Тамеки байланыштуу Lung Function төмөндөөсүн өзгөртөт жана өнөкөт өпкө оорулары рискин азайтат; А Калк негизделген когорта изилдөө. Vol 175-б. 458-463, (2007).
> Нестор А Molfino. Никотин менен Өпкө кызматтарынын тез төмөндөшүнө генетикалык себеп. Int J Жылн тоскоолдук легких Dis. 2007-жылдын кулжа айы; 2 (2): 117-119.