Эгер бар болсо, өнөкөт өпкө (бронхит) аны жүзөгө ашыруу үчүн келгенде, сен сулуу коркутуп сезиши мүмкүн. Анын үстүнө, сен балким, силер да чарчап болуп туруп эптеп бөлмө түрткү бериши мүмкүн болсо, берет дем кыска ?
Чынында, ишке ашыруу иш жүзүндө Сенин жогорулатуу мыкты ыкмасы Көнүгүү сабырдуулукту жана дем жакшыртуу. баскычы менен сиз менен жана күн сайын кармануу аласыз оң ашыруу программа-бири болуп жатат.
Бул жерде абдан популярдуу Көнүгүү дисктердин тогуз бар. Көптөгөн никотин сыяктуу чектелген же оорулар Ардагерлер менен адамдар үчүн багытталган эмес.
1 -
Никотин жана астма үчүн Белек дымакНикотин жана астма үчүн Белек дымак эмгек менен дарылоочу Сюзанн Эндрюс тарабынан түзүлгөн оригиналдуу Көнүгүү көргөзмө болуп саналат. Бул, сенин дем жакшыртуу стрессти бошотуу, сен үйрөнүп, жашоого сапатын жогорулатууга басым никотин менен жашайт .
More
2 -
Натыйжада, 50-жылдардын аралыгында үчүн Пилатесдене адис тарабынан түзүлгөн, бул DVD же отурган же туруп кызмат кылган көнүгүүлөр турат. Ал аман-эсен керебет көнүгүүлөр бир катар жаракат жана сунуштарды алыс түшүп, анан кайра кабаттан алуу үчүн көрсөтмөлөрдү камтыйт. анатомия, дем алуу ыкмаларын жана омуртка турумун түшүндүрүп машыгуу коштойт.
More
3 -
Карылар үчүн ЙогаЙога окутуучу Джейн Адамс Йога жөнөкөй саждалардын жана жумшак дөбөлөр бул DVD аркылуу өмүр пайда кылат. Йога булчуъдары жана муундар акырындык менен акыр мобилдүүлүгүн жакшыртуу, алардын күч-кубат жана көбөйүп ийкемдүүлүгүн кайрадан жардам берет. Ал эми, көп басым дем алуу күнү болуп саналат, анткени, бул өнөкөт бронхит, бар болсо, сиздин дем башкарууга жардам бере турган кемчиликсиз бир иш болду.
More
4 -
T'ai-Chi Карылар үчүнT'ai Хуанг, силердин жалпы ден-соолук,,,,, стресс суу менен бекемдеп, иммундук системаны куруу жакшыртуу балансты жана аракетти өркүндөтүү, ошондой эле жашоо-өлгөнгө чейин жаштардын жашоого сактоого жасалган байыркы кытай Көнүгүү системасы болуп саналат. Бул көнүгүүлөрдүн көпчүлүгү отурган жеринен кылган жана программа атайын жаш курагы 65 жаштан ашпаган адамдар үчүн иштелип чыккан болушу мүмкүн.
More
5 -
Камакка Seniors Стреч & Күч төрагасы ExerciseСиздин орточо йога DVD эмес, бекем Seniors ашыруу боюнча америкалык жыйынынын кары калк үчүн төрт жылдыздуу машыгуу программасы Anne Burnell тарабынан иштелип чыккан, үзгүлтүксүз билим берүү мекеме болуп саналат. Бул йога стул машыгуу программасы баарын өз бөлмөсүнө жардамы менен күч жана ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет. Бул ыкчамдыгын жана майыптар коляскасын же туристтери колдонгон чектелген адамдар үчүн жакшы да.
More
6 -
Карылар үчүн ZookinesisZookinesis булчуң обонун, күч-кубат, жана ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүүгө, ал эми анын жаш кетет үчүн сөөгүн калыбына келтирүү үчүн арналган байыркы кытай Көнүгүү системасы болуп саналат. Ошондой эле дем алуу жана топтоо жакшыртууга жардам берет. Zookinesis T'ai-Чи, Chi-Карандаш жана кытай йога менен байланыштуу. Сиз кичинекей нерседен башталат жана бүтүндөй сессияны кылганга чейин жол иштеп, бир убакта эле он беш мүнөт кыла алат. Бул DVD өлкө боюнча жогорку борборлорунун жана карылар үйлөрүнө эсепсиз көп колдонулат.
More
7 -
Төрага-A-АйдамирТөрага-A-Айдамир Сериялар бойду программасы Ар бир программа болуп саналат. Ал отургучка отурган бардык, ал эми мыкты жүрөк-кан тамыр чоюлуп менен камсыз кылуу, ал эми арыктаса, майлуу, обонду өрттөп, күч жакшыртууга жардам берет. күбөлөндүрүлгөн жеке машыктыруучу жана төрагасы-A-Айдамир Жараткандын Жашоо Дене Дэрил Мэдисон жетекчилиги астында, өз-үйдөн чыкпастан жана жеке коопсуз жана натыйжалуу машыгуу бүтүрө аласыз.
More
8 -
Exercise айыктырып: Sitting T'ai-ChiБул негизги T'ai-Чи көнүгүүлөр стресске минималдаштыруу жана жасалган сезүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан жонундо үч бөлүгү бар:. Наркы массаж, T'ai-Чи көнүгүүлөр отурган жана Taoist дем алуу көнүгүүлөрүн отурган.
More
9 -
Бардыгы үчүн Төрага аэробикаБул DVD гана жардам Стресстен арылуунун эле эмес, күч менен жүгүртүүнү жакшыртуу жана колдоо же жогорулатууга жардам берүү эмес, көнүгүүлөр бир катар өзгөчөлүктөрү. Бул керебет-байланыштырылган жүргөндөр үчүн өзгөчө пайдалуу болот.
More