өрчүтүшүн жана баш ийүүчү мамиленин жоктугу көйгөйдү салым
Тамеки алгачкы өлүм дем алуу органдары жана жыйынтыктарын начарлап бара жатат деп билдирди басымдуу далилдерге карабастан, адамдар COPD күрөш тамекини таштоого, аны далилдөө үчүн начар тамеки чегүүгө чендерди. тамекини таштоо бери көпчүлүк сен адатын ойногон эмес, эмне себептен аныктоо, ооруну башкаруу үчүн натыйжалуу жолу силерге жакшы болушу үчүн, артында тамеки кетүүгө зарыл болгон жардам берет экен.
1 -
Эмне үчүн азыр таштаса болот? Мен буга чейин эле оору барНикотин менен Чылым чеккендердин көпчүлүгү өпкө-милдетин жана ден соолугуна жана жалпы төмөндөшүн начарлашына өбөлгө тамеки уланып түшүнүшсө да, изилдөөлөр көптөгөн адамдар жалган, алар буга чейин эле келе жатам, анткени деп ишенет ооруга чалдыкканын , таштаганга эч бир себеп жок. Эч нерсе чындыктан алыс болушу мүмкүн. Кандай гана сиз эмнеге этап оору, тамекини таштоо үчүн саламаттыкты сактоо дайыма болуп турат. Чынында эле, никотин өпкө милдети төмөндөшү, чынында, тамекини таштагандан кийин, сиздин өпкө милдети төмөндөйт деген маанини, тамекини таштоого Оорулуулардын айрым калыбына болот Ошол эле жаш курагы, жынысы, бою менен салмагы тууралуу эч кимге эле баасы. тамекини таштоонун пайдалуулугу тууралуу көбүрөөк билүү:
- Тамеки чегүүгө кийин никотин менен Lung Function четке кагуу
- Акыркы тамеки чеккенден кийин
2 -
Ички жүйөлөрүнө жоктугу таштаса болотУчурдагы изилдөөлөр өз алдынчалыгын сактап калуу үчүн, тамекини ташташым керек чечим ичинде келип жатат, деп колдойт. тамеки колдонуунун кесепеттерин кабардар болсо да, жакшы ниет менен жакындары менен дүйнөдөгү бардык аягы жок, кимдир бирөө эмне үчүн ички каалообуз жок болуп жатса, таштоого жардам бербейт. кээ бир изилдөөлөр келечекте да ден соолукка байланыштуу кыйынчылыктар жөнүндө ойлобой деле тарабынан такталып жатат тамекини таштоону үчүн түрткү сунуш да, башка изилдөөлөр жагымсыз дем белгилер жөн гана таштап тамеки чегүү колондонду бортунда секирип бир адамды ынандырууга жетиштүү эмес экенин көрсөтүп турат. Сиз үчүн негиз керек болсо, төмөнкү суроолорду карап чыгалы:
- Тамекини таштаса болот 5 себептери
- Эмне үчүн мен Тамекини таштаганым туурабы?
More
3 -
Бул Break кыйын өмүр бою адат болуп жататКээ бир адамдардын ою боюнча, тамеки чегип consequentially абдан кыйын болуп, өмүр бою адат болуп саналат. Чынында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, жаш курагында тамеки козгоо катуу тамеки чегүүгө өмүр бою көз каранды менен байланышы бар экенин айтышууда. Эмне үчүн кыйын таштоо болот? Тамеки чегүү, адатта, чыгарманын бир кофе тыныгуу учурунда, тамактангандан кийин чылым чегишине же спирт ичимдиктерин ичүү сыяктуу жагымдуу окуялар жана оң сезимдер менен байланыштуу. Ал тургай кээ бир адамдар жумушка көп күндөн кийин сыйлык чегип же жакшы иш кылып көрөлү. Башкалары болсо, алар жөн гана өз бармагынын ортосунда тамеки кармап ала сезимдер жана тамеки каалоосун жок болсо да, жарык кылат сыймыктанышчу. Бул силерге окшогон үн чыгарып жатса, бул жерде тамеки көз карандылыкты үлгү бузууга кээ бир пайдалуу ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Understanding никотинге көз карандылыктын
- Пикир бошонуу Тамеки чегүү жана ичкен ортосунда
- Никотинге көз карандылыктын From-аракет жана калыбына келтирүү.
More
4 -
Эч ким эч качан өз убагында табууСиз дагы эле тамеки себептеринин бири катары күндөн-күнгө оорлоп, санаага жашоо бар мисал болсо, сен жалгыз эмессин. Никотин менен көптөгөн адамдар, алар сөзсүз бир ором көп эмес, эмне болсо да, тамекини таштап кете албайт, эмне үчүн алардын башаламан жашоо экенин айтышат. Андан тышкары, эгерде, алар акыры таштоого чечим кээ бир ЖС сооронуч жана бөгөт коюу менен бирге тамеки адамдар жана алар көнүмүш чыгып Нилдей болот деп эсептешет. Жакынынан өнөкөт оорудан же өлүм менен мамиле кылып жаткан учурда, алар, анткени барыбыздын стресс кылганда таштоого айтышпайт, негиздүү сезип кийинкиге калтыруу. Кээ бир адамдар ичкиликти бойдон калууну чечкиндүү солгундатып, алар калтырып, салмагын, сезип, акыры, кайра тамеки баштоо үчүн, аларды мажбур. тамекини таштоого туура убакыт табыш үчүн күрөшүп жаткан болсо, анда, сен түбөлүк күрөшүп түзөсүз болуп саналат. тамекини таштоонун ачкычы азыр туура убакыт жатат. Сиз бул жерден аны кантип кыла алышат боюнча кээ бир ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Right Чылым Date таштаса тандоо
- Биринчи жуманын шарттары Сиз Тамекини таштаса болот
More
5 -
Тамеки тартуу жагымдуу болууну улантуудаБалким, эл тамекини таштоого эмес, эмне үчүн саны бир себеби, алар аны менен ыракаттануу үчүн мындан ары да болот. Атүгүл кесепеттерин коркунучтуу бир жарык жана узак, узартылган биринчи тамекиге чечип сүйрөп алып чыгып кеткенден ыраазылыгына жокко сезилет. никотинге көз карандылык абдан күчтүү болгондуктан, ырахатка сезим менен байланыштуу, анткени, тамеки чегүү, акыры бузуп кыйын адат болуп калат. Сиз адат башталат жана кээ бир кошумча колдоого муктаж издеп жаткан болсо, ойлонуп көр:
- Тамеки түтүнүнүн болгон коркунучтар
- Тамеки ден соолукка зыян
- 6 шарттары Сиз ийгиликтүү чыгуу үчүн жардам
Source:
Бритт-Мари Эклунд, ет. ал. Эмне үчүн тамеки тамекини таштоого эмес, никотин менен ооруп жатат? - сапаттык изилдөө хирургиялык ыкма жана изилдөө жокко чыгарат. Тамеки Кош оорулар 2012, 10:17 чтыкта: 10.1186 / 1617-9625-10-17.