Мурда, кофе көбүнчө жүрөк ден соолукка зыян деп эсептелчү. Coffee, кан басымы көтөрүлөт холестерол көлөмүн көбөйтүү жана тобокелдигин жогорулатуу деп жүрөк пристубу жана кардиохирургиялык аритмияны . Бирок, жакынкы жана кылдаттык менен изилдөө кофе, балким, жүрөк ооруларынын рискин жогорулатат эмес, деп эсептешет; жана кээ бир учурларда да пайдалуу болушу мүмкүн.
Эмне үчүн айырмачылыктар?
Кээ бир мурдагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, мындай ишке ашыруу жана тамеки чегүүнүн жоктугу жетиштүү эске башка жүрөк оору коркунучун эске алып эмес. More акыркы изилдөөлөр бул бузуп, тобокел жагдайларды үчүн көзөмөлдөөгө жардам алышкан. Бул акыркы изилдөөлөр деп кооптонушат, ченеми менен кырылып жатканда, кофе жүрөк тобокелдигин жогорулатат эмес.
Coffee жана кан басымы
кан басымына кружка таасир кошулган окшойт. эмес кофе ичип мас болуп, кофеин жана катуу кармаган таасири 10 мм Hg, кан басымын жогорулатат. ( Артериалдык кан басымын ченөөчү жөнүндө оку .) Бирок, үзгүлтүксүз тамактанып ичкен адамдар, кофеин курч Кирүүчү кан басымын жогорулатуу үчүн пайда бербейт. Бир нече ири изилдөөлөр эми өнөкөт кофе ичүү жана ортосундагы байланышты көрсөтө алышкан жок гипертония .
Бул чоң калкты изилдөө ишенимибизди бекемдейт, ал эми кээ бир адамдар, балким, алар кружка көп ичип жатканда, кан басымынын жогорулоосу бар деп божомолдоого болот.
Сиз гипертония менен ооруй турган болсо, ал дагы эле тамактанып жоюу кан басымын пайда же жокпу, көрүш үчүн, бир же бир нече ай үчүн, чай ичип качууга аракет мааниси бар.
Coffee жана аритмияны
кофе жүрөк аритмияны себеп ишеним да, медициналык адистердин арасында кыйла жайылган.
Чындыгында, кээ бир адамдар көбөйтүүгө болот утаары тез алар тамактанып ичип жатканда.
Бирок, лабораторияда чоң калкты изилдөө менен да, изилдөөлөр да кружка орточо өлчөмү жүрөк аритмияны тобокелдигин жогорулатуу экенин көрсөттү. Чынында эле, Kaiser Туруктуу бир изилдөө күнүнө кружка төрт чөйчөкчө ичкен адамдар аз, анын ичинде бир кыйла азыраак кардиологиялык аритмияны деп сунуш бүлбүлдөгөн аритмиясы менен азыраак PVCs .
жок эле дегенде, ичип кийин тез-бир айкын өсүшү байкайт адамдар бири каралбаса, анткени кардиологиялык аритмияны тууралуу тынчсызданууну кружка ченеми тартынуу үчүн эч кандай себеп жок көрүнөт.
Coffee жана диабет
Бир нече изилдөөлөр азыр кофе керектөөнүн жана Кант диабетинин 2 бир рискинин төмөндөшү ортосундагы байланышты көрсөтүп турат. бери дегенде, бир изилдөө тобокелдиктин эле кыскартуу кружка коргоочу таасири деген божомолдор, Decaffeinated Азыр чай менен көргөн, диабет эске алуу менен, анын кофеин мазмунуна байланыштуу болушу мүмкүн эмес экенин көрсөткөн.
Coffee менен болду
дээрлик 500,000 катышуучуларды тартуу менен ири мета-анализ кофе ичип мас болгондордун арасында мээге кан тобокелдин өсүшү көрсөтүшкөн эмес.
Чынында эле, күнүнө кружка 3 чөйчөк 1 ичкен адамдардын, мээге коркунучу бир кыйла кыскарган.
Жана Япониянын бир изилдөө боюнча, күнүнө кружка жок дегенде 1 чөйчөктөн ичкен адамдар (же Японияда бир кыйла жалпы практика болуп саналат көк чай, 4 кеселерди) 13-жыл ичинде мээге алардын тобокелдиктин бир 20% кыскартуу болгон мезгил.
Coffee жана нардык артериялардын ооруларын
Бир нече ири калкты изилдөө боюнча тобокелдин өсүшү көрсөтө алышкан жок коронардык кантамыр ооруларына кофе ичип мас болгондордун арасында. Ал эми аялдар, кофе ичип, атүгүл коргоочу таасирге ээ болушу мүмкүн.
Бирок, ар дайым болгону сыяктуу, кандайдыр бир чоң калктын, "орточо" кыймыл-аракеттерди эмес, көптөгөн адамдар бар.
Кээ бир адамдар бул жай кофеин иштете себеп кыйла жалпы генетикалык жок экенин көрдүк.
Бул адамдардын коронардык кантамыр ооруларына тобокелдиги кофе керектөө менен өсүп жатат окшойт. генетикалык анализдин жыйынтыктары үзгүлтүксүз болуп, ал бул жай кофеин metabolizers аныктоо үчүн жеңил болот.
Coffee жана Cholesterol
Coffee кошулма бар - атап айтканда, cafestol деп аталган бир зат - жогорулата алабыз LDL холестерол кан санда. Бирок, кагаз чыпкалары ишенимдүү бул май-активдүү заттарды жок. Ошентип, кагаз чыпкалар менен бышырылган кофе кан холестерол көлөмүн көбөйтүү эмес. Башка жагынан алып караганда, Unfiltered кружка өнөкөт Кирүүчү көп болуп 15 мг / дл менен LDL холестерол көлөмүн жогорулатышы мүмкүн. Ошентип, чыпкасы-бышырылган ичип акылдуу көрүнөт, ал эми көп Unfiltered ичип болушу мүмкүн эмес.
Coffee жана Heart аткарбоо
Жакында мета-анализ 1 күнүнө кружка 4 чөйчөк суу адамдар иштеп болуу риски төмөндөшү деп айтууга болот жүрөктүн . ичүү кружка Бул айкын пайда кружка беш же андан көп чөйчөкчө күнүнө жалмап кийин жоголгон.
Caffeine болгон сезимталдыгы айырмачылыктар Кабардар бол!
бул маалымат caffeinated ичимдиктерин ээ адамдар кандай гана жубатат, ал эми биз кофеин ар кандай жолдор менен, ар кандай адамдарга таасир тийгизерин билиши керек. Атап айтканда, кээ бир кофеин да аз көлөмдө өтө сезгич болуп саналат.
Алар кофеин денеге качан кофеин-сезимтал адамдар, чынында эле, безге сайгандай, согууларды, уйкусуздук жана башка оорунун пайда болушу мүмкүн. Бул адамдар өз кофеин алууну чектөө керек
кофеин сезгичтиги негизинен боордо CYP1A2 энзимдердин иш-аракеттери менен аныкталат. жигердүү CYP1A2, анча маани биз кофеин бар. Бир нече жагдайлар CYP1A2 кызматыма кандай таасир тийгизет:
- Жашы: CYP1A2 иш курактын өтүшү менен азаят, ошондуктан улгайган адамдар кофеин көбүрөөк маани бериши жакын
- Жынысы: аялдар эркектерге караганда аз CYP1A2 ишин ээ болушат.
- Оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонуу жана кош бойлуулук: estrogens CYP1A2 ишин жана кофеин сезгичтик көбөйөт үгүттөө. Жалпысынан алганда, кош бойлуу аялдар чектөөгө же кофеин качууга аракет кылышыбыз керек.
- Генетикалык макияж: бир нече ген Азыр CYP1A2 кызматыма кандай таасир тийгизет деп аныкталды. генетикалык анализдин кофеин сезгичтик сенин денгээлин бөлүштүрүп берет, ал эми расмий тестирлөө ээ жалпысынан билүү үчүн зарыл болгон эмес, - дегенде, сүйлөгөн жалпысынан - Сиз кофеин үчүн абдан сезгич келет, же жокпу. Сен болсо, аны эч ким кайра кесип, силерге чындыкты айтып коёюн керек деп айтсак болот.
Black Coffee, же Cream жана Sugar?
Дээрлик бул изилдөөлөрдүн бардык кофе же эсепке албаганда, кофе ичүү карап крем менен күйүп, кант, башка компоненттер - же жөн гана кара. анткени сен кофе же кара эмес, ичип-жокпу, бул, мааниси, тепселенип жатат, силер көп учурда башка тамак менен жеп турат. Ал, чынында эле, "башка тамак-аш азыктары", чай ичип өзүнө кошулган, же айры же кашык менен өзүнчө керектелүүдө жокпу сиздин системаларына үчүн эч кандай мааниге ээ эмес. Сиздин менен кружка чөйчөктү каймак чейин жүктөп, кант, ширеси же камчы каймак жыйынтыктары Эгерде эле кыла турган башка зыяндуу тамак катары, аны алып келиш үчүн эч кандай пайда алып жокко чыгара алат, ошол эле эстен чыгарбашыбыз керек.
Сөзү
Жалпысынан алганда, кеңири таралган көптөгөн адамдардын жүрөгүнө кружка мүмкүн болгон зыяндуу таасирлери жөнүндө акыркы илимий изилдөөлөр тарабынан колдоого алынган жок, бар. Бул элдин көпчүлүк добуш менен, ченеми менен кофе ичип кардиолог, ден соолук үчүн зыяндуу эмес экенин пайда болот, ал эми кээ бир учурларда да пайдалуу болушу мүмкүн.
башка бардык нерселер сыяктуу эле, ченеми ачкычы болуп саналат. Бирок көпчүлүк адамдар, күнүнө, чай ичип бир төрт чөйчөкчө кардиолог, ден соолугу үчүн коопсуз болот.
> Булак:
> D'Elia L, Cairella G, Garbagnati F, .Удаалаш. Орточо Coffee Керектөө мээге төмөнкү тобокелдиктер менен байланыштуу болгон: Болочок таануу Meta-талдоо. J гипертония 2012; 30 (электрондук-Supplement A): E107
> Хасан AS, Мортон C, Армстронг MA, .Удаалаш. Coffee, Caffeine жана тобокелдиктерди ооруканага жаткыруу үчүн аритмияны. EPI | NPAM, 2010-жыл; 2-5-март, 2010-жыл, San Francisco, CA. Кыскача P461.
> Kokubo Y, Iso H, Saito мен да, ал. Таасири Green Tea жана Coffee керектөө жөнүндө риски төмөндөшү япон калкынын сыла байланыштырды Of: Жапония Коомдук саламаттык сактоо борбору негизделген изилдөө аскер тобу. Басма 2013; DOI: 10,1161 / STROKEAHA.111.677500.
> Mostofsky E Райс MS, диктор EB, Mittleman MA. Кадимки Coffee Керектөө жана коркунучтун жүрөк оорусунан: A Dose-иш-Meta-талдоо. Circ Heart 2012 ийгиликке жетпейт; DOI: 10,1161 / CIRCHEARTFAILURE.112.967299.
> Перейра MA, Паркер ED жана Folsom AR. Coffee Керектөө жана коркунучтун түрү 2 кант диабетин. An 28 812 аялда Of-жыл 11 келечектүү изилдөө. Arch Intern Med 2006; 166: 1311-1316