Жүрөк оорусу курама рак бардык түрлөрүнө караганда жыл сайын Америка Кошмо Штаттарында дагы адам каза болгон. Басымдуу бөлүгү коронардык артерия оорусу (CAD) менен адамдардын жүрөк илдетинен болот. көбүрөөк адам жүрөк-дени сак жашоо образын кабыл алуу жана жүрөк кризиси рискин төмөндөтүшү дары-дармектерди алып эле, CAD тартып каза салып турат. Бирок, дагы эле төмөн талкуулашты жүрөк-кан тамыр оорулары жана дарылоо 10 уламыштарда алар жүрөгү кармап качышыбыз керек кадамдарды жасап көптөгөн алдын алуу.
1 -
кубаттуу машыгуу эки-үч саат жумасына жүрөк пайда алуу үчүн зарыл болот.чечкиндүү иш-аракет кылууга орточо бир жума беш же алты сессиялар CAD жана рак өлүп сиздин коркунучун азайтат болот. Бирок сен кулатылган МАШЫКТЫргЫЧ же бир дем алыш күндөрү жоокер пайда болуунун зарылдыгы жок. Сиз диван чечип алып, көчүп бар. Сиздин жүрөгүм сен жана ар кандай иш-аракеттерге пайда алып келет дагы, сен эмне, көбүрөөк пайда алып келет. Ордуна үрөнүн бир тепкич алып кайсы бир соода-сатык борборуна айланып жүрүшөт, Сиздин үйгө сордуруу, же жалбырактарын чок. ишин 30 мүнөт 15 мүнөт сегменттерге 10- бир күн-бөлүнүп үчүн максат жакшы жана сенин жүрөгү сизге ото ыраазычылыгын билдирет.
2 -
Кээ бир "супер тамак-аш азыктары" жүрөк ооруларына тоскоол боло албайт.Эч кандай тамак-аш жүрөк ооруларына алдын алат. арбуз, анар, пиар менен балыктар сыяктуу азыктар жүрөк ден соолугу үчүн пайдалуу, бирок, жүрөк оорусуна чалдыгуу сага алдын алуу мүмкүн эмес. Бирок кайсы бир мүнөз тамакты, мүмкүн. бүт эгинден, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ, балык, жашылча, жемиш, жана зайтун майы сыяктуу МОНОБАЙЫТЫЛГАН майларды өзгөчөлүктөрү ортолук диета, жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү үчүн көрсөтүлдү.
3 -
Майлар силер үчүн жаман болуп саналат.майлардын төрт ар кандай тамак-аш азыктарынын табылган жана баары эле жаман эмес. Транс майлар жаман болуп саналат. Бул жасалма жол менен жасалган майлар ( "жарым-жартылай hydrogenated" деп) көп нан азыктары жана аны кайра иштетүү азык-колдонулган LDL холестерол көлөмүн жогорулатышы. мисалы, кызыл эт жана сүт сыяктуу жаныбарлардан алынган азыктарды келген тойгон майлар, ошондой эле LDL көлөмүн жогорулатышы. Башка жагынан алып караганда, моноканыкпаган майлар жана тоъ майлар курамга тойгон майлардын ордуна колдонулган учурда сенин LDL көлөмүн азайтат.
4 -
Сиздин гендер жүрөк оорулары ыктымалдуулугун аныктоо.кээ бир адамдарга тукум куучулук ролду ойнойт да, CAD 90 пайызы мындай жакыр тамактануу, тамеки чегүүдөн, машыгуу эч бир-аз-алуудан жеген сыяктуу зыяндуу жашоо тандоо аркылуу пайда болот. Бул тандоолор, сиздин Эгер канда көп санда холестерол жана башка зыяндуу майлардын жогорулатуу кан басымын жогорулатат, ошондой эле сиз жүрөк ооруларынын рискин жогорулатат зат алмашуу синдрому менен иштеп чыгуу же 2-тип шекер оорусу, бардык болгон себеп болушу мүмкүн. Эгер генетикалык жогорку холестерол, жогорку кан басымы, же диабет чалдыгууга жакын болсо, ал жүрөк-дени сак жашоо образын ээрчип, жүрөгү кармап качууга же кечиктирүү үчүн бул коркунучтуу нерселерди көзөмөлдөө үчүн дары-дармектерди алып абдан маанилүү.
5 -
Эгер кан басымы жогору болсо, анда сиз өз симптомдору, аны билип алат.Ал көбүнчө жүрөк же мээсине кан себеп чейин эч кандай оорунун белгилери пайда болгондуктан, жогорку кан басым (гипертония) "үнсүз киши өлтүргүч" деп аталат. Сиздин кан басымы гана кан басымын текшергич менен ачыкка чыгышы мүмкүн. жогорку кан басымы, сенин үй-акса, анда ал, жашы 21-мурда алдында кан басымы окуу кабыл болушу үчүн, жакшы ой. Бул өмүр бою кабыл алынган өлчөө үчүн негизги маалыматтар берилген.
6 -
Сиздин жалпы холестерол деңгээл абдан маанилүү холестерол өлчөө болуп саналат.Бардык холестерол жакшы холестиринди (HDL) жана жаман холестеролго (LDL) да камтыйт. Биз жакшы холестерол ири өлчөмдөгү жогорку жаман холестерол денгээлде таасирин ордун деп ойлочумун, бирок акыркы изилдөөлөр бул андай эмес көрсөттү. жогорку HDL деңгээл, албетте, жакшы нерсе да, жогорку LDL деңгээл дене жүрөк кризиси, мээге жана башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн сиздин артерия-жылы холестеролду сактоого мүмкүн дегенди билдирет. Бул LDL денгээли абдан маанилүү холестерол өлчөө кылат.
7 -
Аялдар жүрөк-кан тамыр ооруларынын тынчсызданбай кереги жок.Эркектер CAD иштеп чыгуу жана аялдарга караганда кыйла жаш курагында жүрөк кризиси ээ болушат. Бирок, кийин, менопауза, жүрөк пристубу коркунучун эркектер менен аялдар бирдей. Негизинен, эмчек рагына караганда жыл сайын көп аял жүрөк оорусунан каза болот. жакшы кабар мүмкүнчүлүк аял улам мурда таануу жана CAD башкарууга, анын жүрөк пристубу 56 пайызга жогорулап, аман болот. Мунун бир себеби аялдар ар дайым көптөгөн аялдар өздөрүнүн БМСЖ дарыгер катары Х / GYN колдонушубуз керек CAD деген диагноз менен жүрөк экспертизаны эч качан болбойт. Аялдар эрте жетилип базалык жүрөк сынактан менен толук башчысы-а-бармагына доктурга ээ болушу керек. Бул алардын жүрөгүнө таасир алдында, коркунуч болуп аныкталган жана эрте талкууланат үчүн берет.
8 -
Бир гана сен, тамак-аш менен өтө жогору LDL холестерол көлөмүн мамиле болот.Сиздин LDL абдан жогору болсо, ал бул жерге келсин, бир статинди же башка холестерол төмөндөтүүчү дары керек болот. Бул сиздин боор денебиздеги холестерол болжол менен 75 пайызын түзөт жана диета 25 пайызга гана жооптуу болуп жатат. Жүрөк-дени сак тамактануу бир сенин LDL төмөндөтүшү мүмкүн, бирок, холестерол төмөндөтүүчү дары-дармектер менен бирге абдан жогорку LDL жана бир тарыхы бар болсо маанилүү болот CAD .
9 -
Кыйгап хирургия жана stenting катталган CAD.CAD жүрөктүн артерияларда Тоскоолдуктарды пайда болгондо, башка артериялар кыйынчылык жарнактары айланасында кан айланып үчүн колдонсо болот. Кыйгап хирургия белгилүү эле жүрөк хирург менен коронардык артерия айланып, шарактап (CABG) алабы жардам биринчи же экинчи жүрөгү кармап алдын алуу жана жакшыраак сезиши. Бирок, бул CAD-да, ошол Маски артерияларды ачык стенттерге болот айыктырууга мүмкүн эмес. Тоскоолдуктарды дарт жараяны бойдон калууда.
10 -
Stenting айланып хирургия караганда азыраак.CABG негизги хирургия экенинде эч күмөн жок. Ал жүрөгү кармап алдын чыгаар күнүн жана тажрыйбалуу хирург тарабынан жүзөгө Бирок, ыкчам тобокелдиктин кеминде бир пайызынан кем эмес. Stenting бейтаптар тезирээк калыбына келтирүүгө жол, CABG кем invasive болуп саналат, ошондой эле коопсуз болот. Айрым адамдар башка бир жол менен жакшыраак кылууга мүмкүн. Эмне үчүн мындай учурларда, кардиолог же кардиохирургу түшүндүрүп берет.
Dr. Gillinov US News & World отчет алды эле хирург Огайо клиниканын жүрөк жана кан тамыр институтунун, мамлекеттин № 1 кардиология жана жүрөк хирургия программасы болуп саналат. Ал көкүрөк жана жүрөк-кан тамыр хирургиясынын департаменти төрагасы.