Ошондуктан жүрөк оорусуна чалдыгуу ыктымалдуулугун баа койдук, ал жогору бойдон калууда. Азыр эмне кылып жатасың?
1-кадам: бул олуттуу
Эгер жүрөк оору жерде жогорку тобокелдик категориясына сиз үчүн коркунуч болуп саналат, бул эки нерсенин бирөөнү билдирет. Же кийинки бир нече жылдын ичинде жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу кыйла жогору, же сиз буга чейин жүрөк оору бар, бирок, аны билбейм.
Тилекке каршы, алар "жогорку тобокелдик" категориядагы жатасыз адамдардын олуттуу үлүшү буга чейин кыйла бар экен коронардык артерия оорусу (CAD) - жөн эле, анткени ал тууралуу билишпейт, ошондуктан да, алар белгилери менен эмес, .
Ошентип, жогорку кан тамыр коркунучу бар абдан олуттуу нерсе болуп саналат, ошондой эле абдан олуттуу жоопту талап кылат.
2-кадам: Сиздин Doctor Бул олуттуу учуру баамдагыла
Чыдамдуу олуттуу кардиология окуя үчүн жогорку коркунучу бар деп таап, өзгөчө бир катуу кармаган коронардык синдромдор (бүткөн) , доктурга жооптун бир түрүн алуу үчүн керек.
Сиздин дарыгер ошол замат сага, эки нерсени жасоо керек: а) Эгер буга чейин коронардык артерия оорусу болушу мүмкүн экендигине баа берүү, ошондой эле, эгерде ошондой болсо, институт тийиштүү дарылоо, жана б) бардык өзгөртүүгө жардам берүү үчүн иш-аракет алып контролго коркунуч болуп бар.
кээ бир жогорку тобокелдик бейтаптар буга олуттуу CAD ээ болот, анткени, бир эмес invasive баалоо бул мүмкүндүгүн башкарууга каралышы керек.
Бул баалоо көп кирет кардиология кальций издөө жана / же стресс / таллий изилдөө .
эмес invasive баалоо катуу CAD сунуш болсо, анда кадамдар мамиле кылышат, жана ACS иштеп чыгуу мүмкүнчүлүктөрүн азайтуу үчүн чаралар көрүлүп, зарыл.
Ошол эле учурда, Догдур бардык Өзгөрүлбөс коркунуч болуп кол так планын түзүшү керек - анын ичинде тамак-аш , салмагын жоготуу, тамекини таштоонун, гипертония жана холестериндин - ошол замат дарылоо козгошу керек.
Догдур анын / анын карамагында бардык ресурстарды сунуш дем жана рискин төмөндөтүү үчүн жашоо мүнөзүн өзгөртүп сага жардам керек.
Догдур да оптималдаштыруу карата өзгөчө агрессивдүү маанай чагылдырышы керек эле LDL холестерин жана HDL холестерол көлөмүн жана кан басымы жана кан глюкозаны (зарыл болсо) көзөмөлдөө.
Сиздин дарыгер сиздин тобокелдикке карата туура маанай чагылдырышы керек эле - жашоо-сөөк болуп саналат, жана ал өтө олуттуу кабыл алуу керек. Бул зарыл болгон жашоо өзгөрүүлөрдү кабыл алуу жөнүндө абдан кыйын сени минип кирет.
Ошондой эле дарыгерлер адам бар эстен чыгарбашы керек, жана адамдын табияты кыйын анын / өз жыргалчылыгын көздөп иш-аракет кылуудан баш тартып, бир оорулуу үчүн бардыгын жасап чыгып кете берет. Бул көнүгүү үчүн бейтаптын гана чыныгы жана талыкпай күч-аракет жумшоо жасай албай турган кошумча чакырым жол жүр дарыгер катары түрткү арыктап, же тамекини токтотуу кыйын.
3-кадам: Start Your Own Manhattan Project
Догдур Эгер жүрөк-кан тамыр коркунучун азайтууга жардам керек, ал эми жумуш абдан маанилүү бөлүгү сага чейин.
Ийгиликтүү коркунучун азайтуу гана арноо менен болот нерсе, бул жеңил эмес.
көп учурда эмне кылуу керек, эмне кылып, көп адамдар аткара албай көрүнүшү ушундай мамилени жана мүнөзүн түп-тамыры менен өзгөртүү талап кылынат.
зарыл болгон күч-даражасы АКШ Экинчи дүйнөлүк согуш учурунда атом бомбаны иштеп, күч-аракет жумшаганым окшошот. Ал эптеп мүмкүн көрүнгөн бир нерсе болгон, бирок биз аны туура эмес болсо, тобокелдик немистер же япон чертиши бизди сабап турган да жогору эле. Демек, бардык тоскоолдуктарга карабай, биз каражат топтолду Манхэттен долбоору кылды.
Бул так сен үчүн зарыл күч-аракет болуп саналат. карама-каршы, сиз өмүр өзгөртүү керек.
Эгерде жок болсо, анда, балким, көп жылдан бери ойлонуп келет мурда, анын кесепетин тартат.
өзгөртүү коркунучун БМСЖ дарыгерлери жана кардиологдордун сырткы өмүр менен өлүм маанилүүлүгүн баса бербегендигине байланыштуу болушу мүмкүн өзгөртүү жогорку тобокелдик категориясына бар бейтаптардын басымдуу көпчүлүгү жарымы гана жүрөк аракеттерди кабыл алуу аяктайт Бул алардын жашоо образы.
алардын ден соолукка ээ боюнча электр энергиясын ар бир салмагы бар, алар иштеп жатасыз баарын токтотуу үчүн бейтаптарды алып ийгиликке дарыгерлердин кайсы бир топтун, күтүлбөгөн жерден топтоого болот?
Ооба. Бул Онкологи болот. Алар айтып жаткан бейтаптар рак зарыл, ошону кылып өздөрү болоттон жана кармалбай башка нерсени (хирургиялык, жокпу, радиологиялык, же химиотерапия, көп азаптуу жана көп учурда айга же жылга созулган) ичине дары аракет керек. Бул бейтаптар, алар жүрөк кризиси, күтүлбөгөн өлүм, же мээге жогорку коркунучу бар айтканда, кабыл алуу керек деп эле мамиле болуп саналат.
Анын үстүнө, бир жүрөк окуя үчүн жогорку коркунучу бар айтып жаткан сен рак болуп айтып жатат, баары көп айырмасы жок. Жүрөк оорусу көп учурда эч кандай кем өчүрүү же өлүмгө алып келет, ал эми зарыл болгон учурда эмне кылып жыйынтык көз карашыбызга боюнча кем эмес көз каранды жана активдүү катышуусу. бир нерсе болсо, анда жакшы рак менен орточо бейтаптын караганда акыркы жыйынтыктарын өзгөртүү боюнча бир топ жакшы мүмкүнчүлүк бар.
Бул олуттуу эле. Ал эми сен жана сенин дарыгер да зыян же жакын арада сени өлтүрүү үчүн коркунуч туудурган оору менен токтотуу үчүн бардык колдо болгон ресурстарды жетектөөгө тийиш. Дары-дармектер менен тобокелдигин төмөндөтүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат, бирок ишке ашыруу, диета, салмак жоготуу жана тамеки чегүүгө да маанилүү болуп саналат.
Акырындык менен, же бир эле учурда баары?
Адатта, адамдар жогорку тобокелдик ийгиликтүү адамдар бир көз карашта "баарын азыр өзгөртүү" кабыл алуу - жашоо-жылы толугу менен өзгөрүшү керек деп кабыл адамдар. Алар, тамекини таштоону көнүгүү программасын кабыл алуу, ар бир учурда, алардын тамак-өзгөртө аласыз. Алар коркунуч болуп өзгөртүүлөрдү өз өмүрүн борбордук уюштуруу теманы кабыл алуу менен, аны аткаргандар. Бир күнү алар адамдын жогорку тобокелдик-жашоо түрү жана алар эмес, кийинки күнү бар. тобокелдик себептерден арылып жаңы жашоо бир тамыр көнүмүш адатка айланып чейин, алардын жашоосунун башкы максаты болуп калат (жана алар ар кандай адам болуп саналат). Ал катуу үн, ал ошол замат болуп калат. Өмүр менен өлүмдүн оор болуп саналат.
жашоо үчүн акырындык менен мамиле кылуу, анын жүзүнөн абдан негиздүү кечигип жатканда, көптөгөн адамдар үчүн иштебейт. Тамеки токтоп чейин тамактануу жана көнүгүү жылдырылган болсо, мисалы, деп билдирет тууралуу ойлонуп көрөлү. Сиз олуттуу тамекини токтотууга аракет кылып жатабыз тышкары, сиз ар дайым жашоонун бир эле түрүн, тирүү болот. Бул кыйын. Эмнегедир тамеки эч качан чындап токтотуп, тамактануу жана көнүгүү эч качан баарын эске алат, жана жакын арада бир же эки жыл же беш жыйынтыгы боюнча - жана андан кийин да кеч эмес.
Ар ким ар кандай болуп, акырындык менен мамиле көп адамдар үчүн гана ишке ашырылуучу бири болушу мүмкүн. иштейт мыкты ыкма болуп саналат болбосун. Бирок, иш жүзүндө "калдыктары баскычтуу" учурда чын эле зарыл болгон терең тамырлап өзгөрүүлөрдү кабыл алууга укуктук бузулууну чагылдырат. Калдыктары баскычтуу, башкача айтканда, бир адам жаман болуп бүтөрүн алдын алуу үчүн зарыл болгон согуш даяр маанай кандай жок экенине бир ишарат болушу мүмкүн.
Сен бара-бара, же баары эле бир жолу кайрылуу үчүн тандап, жокпу, ал Зарыл өзгөрүүлөрдү жасаш үчүн канчалык оор алыш.
булактар:
Yusuf S, S Hawken, Ounpuu S, .Удаалаш. Иш-башкаруу изилдөө: мүмкүн болгон 52 өлкөнүн миокард менен байланышкан Өзгөрүлбөс тобокелдиктин (INTERHEART изилдөө) таасири. Lancet 2004; 364: 937.
Ойлоймун A, Ларссон СК, Discacciati A, Wolk A. төмөн-тобокелдиктерди тамактануу жана жашоо адамдар менен миокард жана алгачкы алдын алуу боюнча адаттары: калкты негизделген келечектүү күнүгө изилдөө. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 1299.
Record УБ, Пияз DK, чейин RE, .Удаалаш. Айылдык округдун коомчулугунун жалпы жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу программалары жана ден соолук, 1970-2010. JAMA 2015; 313: 147.